A falta de sono resulta na perda de cabelo?

Alopecia androgenética, ou calvície de padrão masculino comum (MPB) é um problema que assola os homens e é a principal razão por trás da perda de cabelo nos homens. Aproximadamente 25% dos homens que sofrem de calvície de padrão masculino começa a perder cabelo antes da idade de perda 21. Cabelo e calvície também ocorrem em mulheres. Severa perda de cabelo em mulheres leva à perda de auto-estima como eles começam a se sentir pouco atraente. A maioria das empresas médicos não conseguem identificar a perda de cabelo feminino como um problema verdadeiro e se concentrar apenas sobre os seus homólogos masculinos.

O principal caminho para o tratamento da perda de cabelo é por diagnosticar o problema por trás disso. Cabelo de terapia, pílulas, tratamentos e produtos só irá ajudar no nível da superfície. O verdadeiro problema está muito mais profundo, e envolveria mudanças na dieta e estilo de vida para o tratamento. A perda de cabelo é um problema angustiante ainda comum que muitas vezes é deixada sem tratamento.

Uma das principais causas de perda de cabelo é a falta de sono. No mundo de hoje rápido, o sono vem secundário para trabalhar e é muitas vezes negligenciada. O stress é comum e muitas vezes dá lugar a insônia, um distúrbio muito grave que pode ser fatal se não tratada. A ligação entre a privação do sono e perda de cabelo foi agora estabelecida por especialistas líderes de cabelo.

O sono é essencial para o nosso corpo. O corpo recarrega-se com eletrólitos e reabastece sua energia à noite. Se esse tempo for interrompida, o sistema imunológico do corpo está em desordem. O corpo começa a ficar fraca. Como resultado, ele não consegue absorver os nutrientes necessários para se manter saudável. A partir deste dois problemas surgem. Em primeiro lugar, o sistema imunológico do corpo torna-se vulnerável a doenças. Estas doenças enfraquecer ainda mais o corpo e dificultar a defesa do organismo. Os efeitos colaterais dessas doenças incluem a perda de cabelo. Em segundo lugar, o sistema imunológico do corpo, devido à falta de nutrientes, torna-se fraca. Como resultado, as raízes do cabelo tornam-se fracos demais e cabelo cai muito facilmente. Isto, se deixou de continuar, leva à calvície. E, portanto, a forte ligação entre sono e perda de cabelo.

Os resultados de perda de cabelo e falta de sono:

• Perda de brilho dos cabelos
• Perda de volume do cabelo
• Cabelo difundido em todo o couro cabeludo
• Calvície
• Folículos pilosos dormentes

A única maneira de superar esse problema é através de mudanças de estilo de vida. Isso incluiria uma boa dieta e obter uma boa noite de sono. Os médicos recomendam ficar pelo menos oito horas de sono diariamente para garantir um estilo de vida saudável. Para evitar a perda de cabelo prematura causada por hábitos de sono inadequados, isso é essencial.

A seguir está uma lista de dicas que ajudam a recuperar o cabelo perdido devido à insônia.

• Ajustar o seu padrão de sono. É importante dormir em um tempo diário fixo e seguir uma rotina. Trabalhar à noite pode provocar queda de cabelo. É importante para maximizar o seu tempo de sono e ter bons hábitos de sono. Ir para a cama garante início de um bom sono. Evite distrações para o seu sono
• É importante para evitar distrações durante e antes de ir para a cama. Evite assistir TV ou a trabalhar no laptop antes de ir para a cama quando a luz dura provoca insônia e rouba um de sono. Além disso, ouvir música alta antes de dormir é um gatilho para a insônia. Iluminação áspera, ou fumar antes de dormir também tira de um sono. Estes devem ser evitados.
• Mude o seu travesseiro. Um travesseiro de algodão amarra o cabelo em nós e aumenta as chances de ruptura. Um travesseiro de seda é mais fácil no cabelo.
• Reduzir o stress na vida diária. O stress provoca insónia. Reduzir o estresse, parar de fumar e fazer ioga.
• A ruptura do cabelo deve ser minimizado. Evite rabos de cavalo apertados ou back-escovar o cabelo. Isso coloca pressão adicional sobre o cabelo.

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