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Apenas quando você acha que tem problemas suficientes para lidar com, sua pele começa a agir estranho. Você olha no espelho e ver a pele opaca e pigmentada ou um rosto cheio de acne olhando para você. Mas por que sua pele gritando por ajuda? É devido a poeira, poluição, radiação, ou produtos químicos? Aqui está o que eu tenho a dizer...
Harsh, mas é verdade, sua pele é vítima de suas escolhas de estilo de vida pobre e ignorância (e poeira e poluição). Talvez você não são abençoados com os genes “pele perfeita”, mas você pode mudar isso se prestar atenção ao que você come eo que você aplica a sua pele. E a melhor maneira de rejuvenescer a pele é consumir frutas e aplicar uma fruta mascarar todos os dias alternados. Investir 10 minutos de seu tempo todos os dias para fazer isso e ver uma diferença visível no tempo de duas semanas. Quer saber quais as frutas para comer e quais se aplicam? Bem, este artigo tem toda essa informação. Tudo que você tem a fazer é ler para obter uma pele impecável e brilhante, sem ter que recorrer a maquiagem ou tratamentos de pele caros. Vamos começar.
Limões são agentes de branqueamento naturais. Eles são ricos em vitamina C, um potente antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas e proteger a pele do fotoenvelhecimento e hiperpigmentação (1). Então, se você tem pigmentação irregular, manchas escuras, cicatrizes de acne, ou queratinização, tente usar limão para obter a pele brilhante. Veja como você pode usá-lo.
Papaias conter vitaminas A, C, B, ácido pantoténico, ácido fólico e e minerais tais como cobre, potássio e magnésio. Eles também conter enzimas como papaína e quimiopapaína que ajudam a evitar danos na pele por radicais livres e tem antibacteriana, antifúngica, e propriedades antivirais. Papaya consumindo pode ajudar a prevenir a constipação, que é uma das razões para a má saúde da pele. Ele também pode ajudar no tratamento de verrugas, eczema, calos, e tubérculos cutâneas (2). Os cientistas também descobriram que papaya pode ajudar a curar feridas e úlceras cutâneas crônicas (3), (4). Então, se você tem problemas digestivos, cicatrizes e pigmentação, você deve incluir papaya em sua dieta e beleza regime. Veja como usá-lo.
Abacate é rica em gorduras saudáveis, fibras dietéticas, vitaminas E, A, C, K, B6, niacina, ácido fólico e ácido pantoténico. Tem propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir os danos oxidativos, que, por sua vez, impede danos no ADN. Consumir abacate pode promover o envelhecimento saudável, pois é rica em luteína e zeaxantina que proteger sua pele da radiação UV. As gorduras saudáveis em abacates ajudar a manter a elasticidade da pele, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização de feridas (5). Veja como você pode usar abacate para começar a pele clara e sem falhas.
A laranja doce, suculento, e polposo tem uma cor vibrante e cheiro intoxicante. Esta fruta também pode fazer maravilhas para a sua pele. Como limões, laranjas também são ricos em vitamina C - 100 gramas de laranjas contêm 54 miligramas de vitamina C, que é um antioxidante. Isto significa que as laranjas pode ajudar a prevenir o dano oxidativo, fotoenvelhecimento, dano de ADN, a reduzir a inflamação, e ajudar a síntese de colagénio (6), (7). Agora, deixe-me dizer-lhe como incluir laranjas em sua vida diária.
Vermelho, carnudo, aguado, doce e refrescante - eu simplesmente não se cansa de melancia. E além do mais, ele é ótimo para sua pele também, especialmente se você tem pele oleosa e acne-propensa. Melancia tem fibras dietéticas (0,4%), água (92%), hidratos de carbono (7,55%), açúcar (0,4%), as vitaminas C, A, B1 e B6, carotenóides, flavonóides, e licopeno. Ele tem zero de gordura e é livre de colesterol (8). Licopeno ajuda na eliminação dos radicais livres de oxigénio e previne os danos da pele (9). A água ajuda a eliminar as toxinas e melhorar o movimento do intestino. Veja como você pode usar melancia para conseguir a pele clara.
Um pepino verde fresco tem um aroma típico que pode fazer você se sentir fresco, mesmo sem comê-lo. Como melancias, pepinos são também muito elevado teor em água, tem um efeito de arrefecimento sobre o corpo, e possuem propriedades antioxidantes (10). Pepinos com casca também são ricos em vitaminas K e C e fibras alimentares. Os cientistas descobriram que pepinos do mar podem ser usados para clareamento da pele e rugas redutores (11). Veja como você pode usar pepinos para curar sua pele.
As mangas doces e carnudos funcionar surpreendentemente bem quando se trata de rejuvenescimento da pele. Eles são ricos em vitaminas A, E, C e K, flavonóides, polifenóis, beta-caroteno e xantofilas. É por isso mangas ajudar a proteger a pele dos danos do DNA e inflamação (12). Eles também são ricos em açúcar e fibras dietéticas, o que ajuda a tratar a constipação. Na verdade, mangas já são utilizados na indústria cosmética para criar manteigas de cabelo e pele que mostraram propriedades cicatrização (13). Aqui estão diferentes maneiras em que você pode usar mangas para rejuvenescer sua pele.
Você sente que você está superexposta à poluição e ao sol? Então, você deve ler como este delicioso e lindo fruta pode beneficiar a sua pele. Romãs são ricos em vitaminas C, K, e ácido fólico, e minerais como o cálcio, magnésio, fósforo, e potássio (14). Na verdade, a casca, a membrana, e as sementes comestíveis são carregados com antioxidantes (ácido elágico) que ajudam a proteger a pele dos raios UV-A e danos UV-B e a pigmentação da pele (15), (16), (17). Os cientistas também foram bem sucedidos na regeneração de derme e epiderme humanos no laboratório usando romã (18). Então, claramente, não é possível evitar este fruto. Veja como você pode usá-lo para tratar todos os seus problemas de pele.
Não muitos de nós gostam de comer bananas, mas aqueles que podem dizer-lhe que eles raramente experimentam constipação. Além disso, um amigo meu recomendou recentemente que eu uso casca de banana para remover as cicatrizes da acne, e ele fez um trabalho muito bem. A explicação científica por trás propriedades curativas da pele excepcionais de bananas é que é rico em fibras dietéticas, vitaminas A, C, K, E e ácido fólico e minerais como potássio, cálcio, fósforo e magnésio (19). É um muito bom hidratante natural e tem propriedades antioxidantes e anti-microbianos (20), (21). Veja como você pode usar uma banana em várias maneiras de obter uma pele brilhante.
Eu sempre quis saber quem comeu a maçã da Apple. Provavelmente, Eva comeu-o para curar seus problemas de pele! Bem, você pode fazê-lo também. As maçãs são ricos em vitaminas A e C, a fibra dietética, potássio, cálcio, e magnésio (22). Eles têm propriedades antioxidantes e ajudam a eliminar os radicais livres de oxigênio prejudiciais. A casca da maçã também tem sido encontrado para ser rico em antioxidantes (23). Então, da próxima vez que você quer comer uma maçã, não descascá-lo. Lavá-lo completamente para remover a sujidade e bactérias. Veja como você pode usá-lo para obter uma pele impecável.
Groselha ou Amla é azedo e carregado com vitamina C (24). Assim, não é de admirar que groselha tem propriedades antioxidantes. Groselhas também possuem actividade anti-inflamatória, a cicatrização de feridas, e tracto GI propriedades calmantes (25). Além disso, foi confirmado por cientistas que groselhas promover a produção de procolágeno (26). Essa é a razão groselhas são muito procurados pela indústria cosmética. Mas você pode tratar a sua pele usando amla em casa. Veja como.
Se a sua pele é acne propenso, aqui está uma boa notícia. Você pode simplesmente comer ou aplicar morangos para começar a pele clara e impecável. Isso porque morangos são uma excelente fonte de vitamina C e o ácido alfa-hidroxi, que é também conhecido como ácido salicílico. O ácido salicílico é usado em cremes para tratamento da acne, uma vez que penetra profundamente nos poros e limpa-los. Morangos também conter ácido elágico que protege a pele contra a radiação UV e previne a destruição do colagénio e formação de rugas (27). Veja como você pode usá-los para a sua pele.
Para aqueles de vocês com os olhos de panda, kiwi é um salvador! Kiwis conter uma boa quantidade de vitamina C e de ajudar a proteger a pele contra os radicais livres de oxigénio tóxicos que causam danos no ADN (28). Kiwis também promover a síntese de colágeno e ajudar a prevenir rugas (29). Aqui estão diferentes maneiras de usar kiwis para melhorar a saúde da pele.
Os damascos doces e suculentas olhar humilde, mas eles são ferozes quando se trata de proteger o corpo humano contra os radicais livres de oxigênio. Eles são ricos em vitaminas A, C, K e ácido fólico (30). Damascos também são carregados com fibra dietética que ajuda a melhorar o movimento do intestino. E, por último, os pesquisadores descobriram que os damascos pode ajudar a prevenir a morte de células endoteliais (31). Veja como você pode incluir damascos em sua dieta.
Uvas, vermelhos ou verdes, são carregados com resveratrol, um antioxidante. Os pesquisadores descobriram que o resveratrol ajuda a proteger a pele dos danos UV e câncer de pele (32). Também é uma rica fonte de vitaminas C, K, e folato e minerais, tais como cálcio, potássio, fósforo e (33). Além disso, extracto de semente de uva tem rejuvenescimento da pele, protector, e propriedades de cura (34) (35). Deixe-me dizer-lhe como usar uvas para obter uma pele impecável.
Se você quiser fazer seu brilho da pele, certifique-se de consumir e aplicar uma máscara de pêssego face. Pêssegos são ricos em vitaminas A, C, E, e K e sais minerais, tais como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, fibra alimentar e (36). Eles são também uma grande fonte de antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres de oxigénio, evitando assim danos no ADN e fotoenvelhecimento (37). Veja como você pode usar pêssegos para obter um brilho quente.
Cerejas, vermelho, e deliciosas, não são apenas bom gosto, mas eles também têm a capacidade de reparar e proteger a pele dos danos. Eles são ricos em fibras dietéticas, vitaminas A, C, K, e ácido fólico, e minerais como o cálcio, magnésio, potássio, fósforo e (38). As cerejas também têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a evitar danos na pele (39). Veja como você pode usar as cerejas para obter uma pele impecável.
O melão aguado e sutil de degustação pode fazer maravilhas para a sua pele. Ele é rico em fibras dietéticas, vitaminas A, C, K, e ácido fólico, e minerais, tais como potássio, magnésio, fósforo, cálcio, e de sódio (40). Melão tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes (41). Na verdade, os cientistas descobriram que muskmelons pode ajudar a psoríase tratamento (42). Assim, quando se trata de tratamento da pele, você não deve ignorar melão. Veja como você pode usá-lo.
Os ananases doce e ele são ricas em proteínas, fibras dietéticas, vitaminas A, C, K, e ácido fólico, e minerais como o cálcio, potássio, fósforo e (43). Ananás conter uma enzima chamada bromelina, que possui propriedades anti-inflamatória, anti-cancro, e propriedades de cura de feridas (44) (45). Aplicando abacaxi na pele humana queimada pode ajudar a remover as células mortas da pele e acelerar o processo de cura (46). Veja como você pode usar abacaxi para curar a sua pele.
As ameixas são ameixas secas. Eles têm elevado teor de fibra e são ricos em vitaminas A, K, e niacina e minerais como o cálcio, magnésio, potássio e (47). A fibra de ameixas secas ajuda a prevenir a constipação, que é uma das razões sua pele parece tão aborrecido e é acne propenso (48). Os cientistas descobriram que o suco de ameixa seca pode ajudar a aumentar o peso das fezes e melhorar o movimento do intestino (49). Então, se você está sofrendo de constipação, você deve definitivamente tentar suco de ameixa. Aqui estão outras maneiras que você pode usá-lo.
Estas foram as 20 frutas que podem ajudar a obter uma pele brilhante. Certifique-se evitar comer frito e alimentos gordurosos. Consumir mais vegetais, frutas, óleo de peixe e nozes e beber bastante água para manter a pele clara. E se você quiser acelerar o processo de cura sua pele, tente trabalhar fora, pelo menos três dias por semana, além de consumir e aplicar topicamente os frutos mencionados neste artigo. Os resultados são garantidos. Muito bem sucedida!