10 benefícios surpreendentes dos exercícios de Ab Doer Twist

Você está cansado de trabalhar para fora em diferentes máquinas no ginásio? Você costuma se sentir frustrado para trabalhar em máquinas diferentes para tonificar as diferentes partes do seu corpo? Às vezes, há muitas máquinas que treino no, que desanime com o trabalho fora completamente.

Mas o que se há uma máquina de exercício que pode tonificar todo o nosso corpo? Como grande que seria, certo? E se você está se perguntando se há uma máquina como essa, então você tem que acreditar que há um!

É a doer torção Ab!

O fazedor torção ab realmente funciona? Ab fazedor torção é uma máquina moderna e inovadora exercício que incide sobre a aptidão total do corpo. Ela fabrica e mantém o abs duodenal. É uma máquina sentado que roda em conceitos duais de aeróbica e tonificação muscular.

Soa impressionante, não é? Então você quer saber mais sobre este equipamento de tonificação corporal kickass? Então este post é uma leitura obrigatória para você!

Exercícios básicos na máquina de torção Ab Doer:

Ab fazedor torção é uma máquina perfeita para iniciantes também. Como o nome sugere, você pode executar uma série de exercícios de torção nesta máquina. Ele prepara os músculos dos ombros, abs, músculos da coxa e braços. Explore os fatos surpreendentes sobre os exercícios de torção básicos oferecidos por Ab Doer torção.

1. Ab fazedor torção oferece a bondade de aeróbica (1). Você precisa se sentar com um perfeitamente alinhados e coluna ereta com as costas tocando o rolo de massagem. Ajuste a altura da máquina de acordo com o seu conforto. Mantenha as pernas no chão, esticou afastados para oferecer melhor aderência. Lentamente, mova suas mãos dentro e para fora, enquanto segurando a alça com as mãos. Aumentar as rotações de acordo com o seu conforto. Torça a haste central esquerda e direita ao esticar os braços e costas. Esta é uma forma de preparação Ab enquanto enfeitar os benefícios de aeróbica.

1. Mover as pernas e para trás, enquanto torcendo a haste central de Ab fazedor torção. Ajuste o rolo de massagem exatamente no centro da parte superior das costas. Torça as alças esquerda e à direita em frente para as pernas. Por exemplo, quando você move suas mãos para a direita, mover as pernas para a esquerda e vice-versa. Esta é uma forma incrível de tonificar os músculos do braço, músculos da coxa e Abs, todos ao mesmo tempo.

1. Depois de aprender os exercícios básicos sobre Ab Doer torção, é hora de aprender o procedimento adequado de treino rigoroso nesta máquina maravilha. Leia mais para explorar o procedimento completo do hardcore exercitar em Ab Doer torção.

1. Sente-se em uma posição confortável na máquina e adaptar-se a um movimento e padrão constante.

1. Alterar a altura das barras de braço e levá-los exatamente acima de seus ombros.

1. Comece o exercício de torcer o braço e aumentar o movimento gradualmente. Certifique-se de aumentar gradualmente a frequência do movimento. Isto minimiza as possibilidades de lesão nas costas e ombro.

1. Manter a frequência do movimento, enquanto você se sentir confortável fazendo isso.

1. Alterar a torção da direita para a esquerda e se concentrar em suas pernas de alongamento.

1. Este é um processo contínuo, e você precisa manter um ritmo específico. Por exemplo, um trecho de mão seguido de torção esquerda e direita das mãos e pernas. Repita um padrão específico até que você começa a se sentir cansado.

1. Não pare imediatamente quando você começa a sentir o cansaço.

1. Derrubar a frequência gradualmente, assim como você aumentou-lo.

1. Desaceleração do ritmo de rotação e, lentamente, cair para baixo as barras de braço.

1. Continue os exercícios lentamente, até que a barra de braço atinge exatamente no centro da parte superior das costas, abaixo de seus ombros.

1. Diminuir a resistência que você aumentou (se você aumentou it) no mostrador ação.

1. Descanse seus músculos e profundamente respirar por alguns minutos.

1. Levante-se da cadeira e caminhar lentamente por cinco minutos.

Este é um guia seqüencial incrível para um treino rigoroso sobre Ab Doer torção. Ainda não está convencido sobre a trazer para casa este tonificação do corpo e moldar máquina? Leia mais sobre seus benefícios, então!

Benefícios de Ab Doer Twist:

1. Ele tonifica baixo músculos das costas duras e músculos do pescoço. Isto dá um alívio de longo prazo da rigidez muscular e dor.
2. O rolo de massagem oferece os benefícios da massagem terapêutica. É de-salienta a espinha dorsal completa e mantém seguro de dor nas costas, lesões musculares ou fadiga indesejada.
3. Isso faz você mais magro. A magreza é geral e não localizada apenas barriga e mãos. Ele queima camadas extras de gordura nas pernas, quadris e nádegas. Isto dá-lhe uma forma perfeita que você sempre desejou para.

A máquina de queima de gordura surpreendente é um must-have para as pessoas conscientes da saúde. Ab Doer torção vem com 3 DVDs para ajudá-lo. No lapso de uma rotina de exercício adequado, seu corpo tende a acumular gordura saudável. Gordura saudável pode levar a várias doenças como pressão arterial e ataque cardíaco. A máquina de torção Ab Doer tonifica os músculos e melhora o condicionamento físico geral do seu corpo.

Você está agora convencido dos benefícios do exercício nesta máquina maravilha? Você é um usuário ativo desta máquina shaping já? Compartilhe conosco por comentar na caixa abaixo!