10 melhores Altura Aumentando Vitaminas e Minerais para Crianças

Você acha que seu filho não tão alto quanto seus pares? E faz que a dor dele e você também? Como pai, é bastante normal e óbvia a intenção seu filho a crescer em um indivíduo saudável. Mas e se as coisas não acontecem como você queria?

Não se preocupe. Há certas vitaminas e minerais que podem desempenhar um papel muito grande em ajudar no crescimento do seu filho. Quer saber o que são? Sente-se e leia!

Vitaminas para o crescimento Altura - Top 10:

1. Vitamina A:

A vitamina A também é conhecido como retinol é uma das vitaminas mais importantes para o crescimento em altura em crianças. Você deve selecionar esses itens alimentares para os seus filhos que contêm esta vitamina em boas quantidades. A vitamina A aumenta a altura das crianças. Ela produz cálcio para nutrir os ossos e melhorar o desenvolvimento do corpo. Itens alimentares candidatos pré-seleccionados como brócolis, pêssego, leite fortificado e frutas.

2. Vitamina D:

Muitas das crianças pequenas não são capazes de crescer com altura normal devido a doenças genéticas. Portanto, os pais devem priorizar a preparação de alimentos que deve ter vitamina D e outros minerais, a fim de ajudar as crianças a se tornar mais alto. A vitamina D é uma substância que acelera a altura física de uma criança. Também evita que o raquitismo e erosão do osso. A disponibilidade de fósforo e cálcio em vitamina D ajuda as crianças a ter um crescimento corporal rápida dentro de um curto espaço de tempo.

3. Vitamina B Complex:

Vitamina B Complex desempenha múltiplos papéis no desenvolvimento do corpo de uma criança. Há onze vitaminas, que formam o Complexo B Vitamina que ajuda na construção do corpo. Destes, a vitamina B 12 ou cobalamina é um agente que promove a altura do corpo, sem danificar ossos e tecidos. Especialistas de cuidados infantis prescrever suplementos bons complexos de vitamina B para ajudar as crianças a crescer mais alto.

4. A vitamina C:

A vitamina C ou ácido ascórbico é naturalmente necessária para aumentar o crescimento rápido e maturidade do bebé. Neste particular o desenvolvimento vitamina corpo deve ser consumido por crianças a acelerar o ritmo a altura rapidamente. Frutas cítricas, banana e abacate são alguns alimentos essenciais que fornecem grande quantidade de vitamina C para nutrir os ossos, formam novos colágenos e reviver a força do corpo.

5. Vitamina F:

Vitamina F contém gorduras poliinsaturadas e outros componentes para desenvolver células, reestruturar os ossos e prevenir fraqueza do corpo. No entanto, a vitamina F também é eficiente para acelerar o processo de crescimento em crianças. Dê frutos do mar para os seus filhos. Salmão, cavala e frutas como canola também são úteis para os jovens em seu crescimento.

6. Vitamina K:

Para o crescimento ósseo adequado, você precisa de cálcio. Vários estudos têm mostrado que a vitamina K mantém e promove o crescimento suave do corpo. As crianças devem comer alimentos nutritivos que tem vitamina K, a fim de parar a erosão óssea, aumentando assim a aceleração altura.

Melhores minerais para o crescimento em altura em crianças:

7. Cálcio:

O cálcio é um mineral re-crescimento do osso que é exigido pelo organismo em boas quantidades para o crescimento e desenvolvimento das crianças. No entanto, por vezes, as crianças enfrentam deficiência de cálcio devido à baixa ingestão de cálcio, proporcionando alimentos como leite e banana. Incluindo produtos lácteos, como iogurte e queijo também ajuda na promoção da saúde óssea e crescimento do corpo.

8. Magnésio:

Magnésio fortalece a musculatura, reforçando ossos. Ele funciona magnificamente através da colaboração com fósforo e contribui para o aumento constante do crescimento do corpo.

9. Zinco:

As crianças que são infelizes devido a baixa estatura deve optar por mineral zinco. Ele reinicia o crescimento ósseo. O zinco está disponível em ostras, ovos e carne vermelha. Faça planos alimentares adequados por incluindo zinco para estimular o crescimento do seu filho.

10. Boron:

O boro é um bom colaborador que equilibra a quantidade de vitamina D no organismo. Desde que a vitamina D suporta a absorção de cálcio através de alimentos, você deve incluir alimentos contendo boro, tais como amêndoa, feijão, brócolis, cenoura, maçã, damasco e em sua dieta diária.

Com estes nutrientes na dieta do seu filho, ele definitivamente iria estar crescendo em um indivíduo saudável! Você sabe de quaisquer outros nutrientes que podem ajudar no crescimento de uma criança? Compartilhe com a gente!