10 benefícios surpreendentes de Yoga para Atletas

Então você acha que a ioga e outros exercícios são apenas para os obesos e flácido; esses são os que precisam trabalhar fora, certo? Errado! Exercícios físicos como ioga são feitas para manter a forma, não apenas para perder peso. Uma pessoa fina precisa trabalhar fora tanto quanto uma pessoa com sobrepeso.

Yoga não é apenas significou para aqueles bufando seu caminho para perder peso. Até mesmo atletas profissionais preferem praticar ioga. Estes atletas Juro por ioga e seus benefícios. Você está se perguntando por que essas pessoas se encaixam precisa yoga em suas vidas? Isso ocorre principalmente porque a ioga não é apenas sobre a aptidão do corpo. É também sobre a relaxar a mente e passando por uma experiência que é holística, e leva ao desenvolvimento all-round. Algumas das razões pelas quais os atletas profissionais juram por yoga:

1. Para os profissionais, a ioga é uma ótima maneira de relaxar e, ao mesmo tempo, energizar o corpo e acalmar a mente. Ela ajuda-los a concentrar-se antes de um jogo e também para aliviar a dor pós-jogo. Uma hora ou uma hora e prática meia hora antes de uma partida é considerada muito útil para aumentar a flexibilidade do corpo.

2. Yoga ensina que a respiração pode ser regulado e controlado por vários saúde e benefícios espirituais. Isto é muito essencial em muitos eventos esportivos, como a natação ou ginástica. Ele permite que mais nítidas com foco da mente e isso é extremamente útil para os atletas que praticam esportes como tiro ou mesmo cricket. Assim, yoga proporciona um desenvolvimento integral, que só é possível alcançar de outra forma com a ajuda de um número de diferentes rotinas de treino.

3. Consumo de oxigênio aumentada, a frequência cardíaca reduzida e uma melhor compreensão sobre a relação entre a mente eo corpo são alguns dos atletas benefícios derivam de yoga. Ele aumenta a auto-consciência e torna a pessoa mais apto - tanto fisicamente, bem como mentalmente e emocionalmente. Nunca se deve esquecer que a ioga também é uma forma de meditação e aumenta sua comunhão com o auto.

4. Força funcional e flexibilidade também são aumentadas em atletas profissionais com a ajuda de yoga. Ele aumenta a clareza mental, a capacidade de suportar o stress e ajuda a lidar com as longas e punir horas de prática que os atletas devem passar. Yoga permite que um certo grau de flexibilidade, quando se trata de força mental também. Ele permite que você empurrar constantemente os limites do seu corpo.

Alguns mais benefícios do yoga para atletas:

5. Yoga aumenta a angústia de fome, mas também fornece o corpo com uma forma de lidar com a comida extra. Ele aumenta a taxa metabólica basal do corpo e assegura que as possibilidades de ganhar peso cortaram-se significativamente de uma maneira saudável.

6. É uma grande ajuda para os atletas que estão tentando se recuperar de lesões. Como é sabido, o esporte pode ser em algum momento muito prejudicial à saúde. Desgaste muscular constante e desgaste ocorre na vida diária e ainda mais com atletas profissionais. Yoga ajuda na permitindo que o corpo se recupere mais rapidamente de uma lesão. Da mesma forma, ele também ajuda a diminuir o risco de lesões em primeiro lugar.

7. Yoga trabalha para permitir que os atletas para aumentar a sua capacidade de absorção de oxigênio durante o treinamento de resistência. É por isso que a ioga também é recomendado até mesmo como uma parte da prática militar, e dadas as semelhanças entre esportes e exercícios militares, as vantagens são semelhantes para ambos.

8. Ioga é especialmente útil para a redução da pressão arterial e mitigar dores gerais e dores do corpo. Dawn é a melhor época para a prática de yoga; quando o corpo ea mente estão no seu mais frescos. Ele também complementa todas as formas de programas de treinamento cruzadas e funciona como um treino cardiovascular para os corredores. Em outras palavras, uma intensa sessão de ioga pode ser equivalente a um igualmente intensa sessão de execução.

9. Bikram yoga é comumente praticada por pessoas de esportes, porque é intenso, mas leva menos tempo.

10. Assim yoga para atletas não é um luxo. É uma necessidade. Eles têm que incorporar alguma quantidade de yoga em sua rotina de exercícios diários para manter a forma.

Então, se obras de ioga para os atletas de topo de gama, que vai certamente funcionar para você, você não acha?