10 Doenças causadas por deficiências nutricionais

Uma dieta saudável e equilibrada, enriquecido com todos os nutrientes essenciais, é uma obrigação para bem-estar geral. Crianças e adultos necessitam de uma nutrição adequada para garantir uma vida longa e saudável. Desnutrição e deficiência desses elementos vitais pode levar a doenças graves e condições.

Doenças causadas por deficiências nutricionais:

1. Raquitismo:

A deficiência de vitamina D juntamente com o cálcio e potássio no corpo faz com que o raquitismo. Raquitismo é caracterizada por ossos fracos e moles, pernas arqueadas e deformidades ósseas. Peixe, produtos lácteos enriquecidos, fígado, óleo e luz solar são algumas ricas fontes de vitamina D. Um pode precisar de recorrer a suplementos alimentares para fazer a falta da “vitamina do sol” no corpo.

2. Pellagra:

Demência, diarreia, dermatite e a morte são “os quatro Ds” que caracterizam pelagra, uma doença causada pela falta de niacina ou B3 no corpo. A deficiência de niacina é também acompanhada por uma curta fornecimento dos aminoácidos, triptofano e lisina ou a presença excessiva de lisina no corpo. Alimentos enriquecidos com niacina são o atum, grãos integrais, amendoim, cogumelos, frango etc. Estes devem ser consumidos regularmente para afastar esta doença.

3. O escorbuto:

Níveis alarmantes reduzidos de vitamina C, ou ácido ascórbico no corpo pode fazer com que o escorbuto. Escorbuto, basicamente, inibe a produção de colagénio no organismo, que é a proteína estrutural que liga os tecidos. Deterioração da pele e gengivas, formação anormal dos ossos e dentes, atraso ou incapacidade para curar feridas e sangramento são os efeitos do escorbuto no corpo. Deve-se assegurar o consumo óptima de vitamina C por ter citrinos como laranja, limão, etc morango e brócolos regularmente.

4. Beri Beri:

Falta de vitamina B1 ou tiamina no corpo leva à doença chamada beri beri. Os sintomas mais comuns desta doença são alterados coordenação muscular, degeneração nervosa e problemas cardiovasculares. Carne, ovos, cereais integrais, feijão etc são ricos em tiamina e, portanto, devem ser consumidos em quantidades adequadas todos os dias para evitar esta doença dolorosa.

5. Xeroftalmia ou cegueira noturna:

Xeroftalmia ou cegueira nocturna é caracterizada por cegueira devido ao crescimento pobre, à secura e a queratinização do tecido epitelial ou infecção crónica dos olhos. A causa desta doença é atribuída à deficiência de Vitamina A no organismo. Em situações agravadas, cegueira noturna pode agravar à completa perda de visão. A maneira mais segura para aumentar os níveis de vitamina A no corpo é através do consumo de alimentos fontes naturais, como cenoura, folhas verdes e legumes, melões, etc.

6. Bócio:

Iodo no organismo é essencial para o metabolismo celular normal no corpo e deficiência de iodo pode causar bócio. Bócio leva a glândula tireóide causando hipotireoidismo, fraco crescimento e desenvolvimento das crianças na infância, cretinismo e até mesmo retardo mental. Esta doença é comumente encontrado para ocorrer em locais com solo déficit de iodo. Sal iodado e peixes de água salgada são ricas fontes de iodo, e deve ser consumido regularmente para evitar o bócio.

7. A anemia ferropriva:

Anemia por deficiência de ferro é uma doença causada pela deficiência de ferro no organismo. Caracteriza-se por uma diminuição na contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no corpo, o que resulta em fadiga, fraqueza, dispneia e palidez do corpo. Ele pode ser facilmente tratada por mudar para uma dieta saudável e consumir suplementos de ferro em uma base regular. Polpas, nozes, tofu, farelo etc, são fontes ricas de ferro para o organismo.

8. Kwashiokor:

Kwashiorkor é uma doença de deficiência causada pela falta de proteína e energia no corpo. É caracterizada por anorexia, um aumento do fígado, irritabilidade e dermatoses ulceradas. Estes são a uma das deficiências nutricionais em crianças, especialmente das áreas atingida pela fome e locais com oferta de alimentos pobres, kwashiorkor é causada por desnutrição. Uma dieta saudável e equilibrada enriquecido com fontes de proteína e carboidratos, como ovos, lentilhas, arroz, etc ajuda a combater este problema.

9. Depressão:

Problemas de depressão, perda de cabelo, erupções cutâneas e problemas mentais são causadas pela deficiência de vitamina B7 ou biotina. Esta deficiência pode ser fatal se presente em uma forma agravado. Consumir produtos avícolas, itens lácteos, amendoim, nozes etc, que são ricas fontes de biotina. Estes devem ser consumidos juntamente com suplementos para recuperar e prevenir estas doenças.

10. Osteoporose:

Deficiência de vitamina D e cálcio no organismo pode afetar negativamente a saúde dos ossos e coluna vertebral. Isso leva a ossos saudáveis, macios e frágeis que são propensas a fraturas e defeitos na estrutura da coluna. Bananas, espinafre, leite, quiabo, soja e luz solar são fontes naturais de vitamina D e de cálcio que actuam de forma a eliminar esta deficiência.

É importante seguir uma dieta saudável e equilibrada, a fim de levar uma vida saudável e livre doença-. Além de uma dieta saudável, não se esqueça de exercer todos os dias. Este, portanto, pode ajudá-lo a ficar longe de causas e sinais de deficiências nutricionais. Fique seguro, permanecer saudável! Deixe-nos os seus comentários abaixo.