10 efeitos colaterais graves de espinafre

Espinafre é um dos vegetais mais saudáveis ​​que podemos incluir em nossa dieta como um alimento básico. É embalado com nutrientes e oferece um número de saúde, bem como benefícios medicinais. Mas a ingestão excessiva de esta planta pode ser perigoso para nós, pois tem alguns efeitos colaterais também. Mas, quais são os efeitos colaterais do espinafre

Top 10 Espinafre Efeitos colaterais:

Aqui estão 10 efeitos colaterais de espinafre que você deve estar ciente de:

Absorção 1. Pobre Mineral:

O consumo excessivo de espinafre pode interferir com a capacidade de absorção de minerais do nosso corpo. A planta contém uma grande quantidade de ácido oxálico, que é conhecida por se ligar com vários compostos minerais essenciais, como cálcio, magnésio, zinco, etc. Devido a isso, o nosso corpo não recebe suficiente destes elementos para absorver. Ele pode dificultar o funcionamento normal do nosso sistema e levar a várias doenças relacionadas à deficiência mineral.

2. Distúrbios do estômago:

Espinafre é uma rica fonte de fibra dietética. Comer apenas uma xícara de espinafre cozido detém quase 6 gm deste nutriente. Mesmo que o consumo de fibras é bom para a digestão saudável, nosso corpo precisa de tempo para se acostumar a ele. É por isso que, espinafre pode causar uma série de distúrbios do estômago, como a formação de gases no abdômen, inchaço, cólicas e até mesmo prisão de ventre quando consumidos em excesso. Para evitar isso, tentar incluí-lo em sua dieta regular lentamente.

3. Diarréia:

No pior caso de desconforto gastrointestinal causado por espinafre, você pode experimentar leve a moderada diarréia. É principalmente relatada quando você comer quantidades excessivas de alimentos ricos em fibras. Portanto, se você continuar a tomar no espinafre juntamente com outros alimentos que são ricos em fibra alimentar, as chances são mais que você vai acabar desenvolvendo movimento solto como condições, juntamente com febre e dor abdominal.

4. Anemia:

Um dos efeitos secundários de espinafre também causar anemia. Sim, espinafre às vezes pode tornar difícil para o seu corpo absorver a quantidade necessária de ferro dos alimentos ingeridos. O próprio vegetais folhosos é carregado com não heme ou ferro à base de plantas, que nosso corpo não pode levar facilmente. Isso pode levar a deficiência de ferro.

5. Pedras nos rins:

Espinafre contém grande quantidade de purinas. É um certo grupo de compostos orgânicos, quando ingeridos em nosso corpo numa quantidade em excesso, são convertidos em ácido úrico. É extremamente má para a saúde do nosso rim como a presença de excesso de ácido úrico pode aumentar a precipitação do cálcio nos rins. Como resultado, desenvolvemos pequeno para pedras nos rins de médio porte. O teor de ácido oxálico de espinafre também é responsável por este, uma vez que fica combinada com o cálcio de alimentos e forma cálcio precipitação de oxalato.

6. Gota:

Como disse anteriormente, o espinafre é rico em purinas, que se metabolizadas dentro do nosso corpo e, eventualmente, aumenta a quantidade de ácido úrico. Então, se você já são propensas a doenças como a artrite gotosa, você deve colocar um fim a ingestão excessiva de espinafre. Ou então, você vai acabar desenvolvendo dor articular grave, inflamação e inchaço.

7. Dentes Grosseria:

É um dos efeitos colaterais mais comuns de comer demais espinafre. O ácido oxálico, presentes nas folhas da planta, forma pequenos cristais, que não se dissolvem em água. Portanto, você pode encontrar seus dentes virando uma grossa pouco ou gritty após consumi-la. No entanto, essa grosseria é temporário e você pode se livrar dele facilmente apenas por escovar os dentes regularmente.

8. Reacções alérgicas:

Embora rara, espinafre, por vezes, pode causar reações alérgicas também. O vegetal contém histamina, o que pode causar alguns efeitos pseudoalérgicas menores. A imunoglobulina E (IgE) alergia mediada para a planta também é bastante comum.

9. Reacções tóxicas:

Tem sido relatado que algumas folhas de espinafre inteiras podem causar reacções tóxicas também. Quando contaminado com Escherichia coli ou de E. Coli através de fertilizantes orgânicos, pesticidas ou água de irrigação, a legume pode causar certas doenças de origem alimentar, como envenenamento, o que pode mesmo resultar em morte.

10. Mudanças na anticoagulação:

Certifique-se de que você pule espinafre ao tomar o anticoagulante varfarina bem conhecido. Ele contém alto nível de vitamina K, que pode reagir com o medicamento e dificultar a sua síntese hepática, afetando certos fatores de coagulação significativamente.

Este foi sobre comer demais efeitos colaterais espinafre. Então, cuidado ao usar espinafre em sua dieta 'saudável'da próxima vez! Equilibrá-lo com outros ingredientes nutricionais para viver uma vida saudável, sem problemas!

Você estava ciente destes efeitos secundários de espinafre? Você sabe de qualquer outro? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.