10 efeitos colaterais sérios de Biotin em sua saúde

Ok, vamos ver se entendi. Você confia os suplementos que você toma? Claro que você, caso contrário, por que você iria gastar tanto em tais coisas? Hoje, mais da metade do planeta vai ga-ga sobre biotina. Mas, existem efeitos colaterais de biotina?

Vamos cavar fundo no mundo da biotina e descobrir se existem quaisquer efeitos adversos, como tal, não é?

Biotina - Uma Breve

A biotina é uma vitamina solúvel em água que é encontrada em alimentos como amêndoas, cereais integrais, ovos, sardinhas, pecan, frutas secas, pepino, aveia, morangos, couve-flor, leite de vaca, e levedura de cerveja.

Também conhecida como vitamina H ou B7, biotina tornou-se popular nos últimos tempos e é facilmente encontrado em todos os lugares em formas de suplemento. É vendido sob um monte de nomes, tais como Appearex, a vitamina H, vitamina B7, biotina, biotina, e R. Coenzima

Enquanto biotina é essencial para o nosso sistema corpo para funcionar corretamente, uma overdose do mesmo pode levar a complicações médicas. É sempre aconselhável para estudar os suplementos que você está tomando para evitar qualquer das reacções adversas. Se você está se perguntando por onde começar, não se preocupe. Aqui estamos para diminuir sua carga de trabalho e tempo listando todos os possíveis efeitos colaterais da biotina. Você está pronto para descobrir?

Top 10 Side Effects biotina

Embora biotina é uma vitamina segura, é melhor ficar com uma dosagem recomendada. Confira aqui quais são os efeitos colaterais de biotina:

1. Pode causar Acne

Demasiada biotina no sistema pode causar acne cística na linha do queixo e mandíbula.

Esta vitamina aumenta a produção de sebo na pele, abrindo caminho para rupturas e acúmulo de sujeira. Mas verificou-se que a acne desaparece algumas semanas após a dosagem biotina está parado.

É melhor ter menos de 2500 mcg ou menos de suplemento todos os dias. Tomar muita água ao consumir o suplemento de biotina ajudará a reduzir o risco de desenvolver acne.

2. Pode causar reacções alérgicas

Algumas pessoas podem sofrer de alergias devido à ingestão de suplementos de biotina.

As reações alérgicas não são muito comuns, mas tem havido casos de pessoas que sofrem com isso. A reacção alérgica pode ser uma sensação de náusea, edema da garganta e da cara, o desenvolvimento de erupções prurido, aperto, ou dor no peito (1).

Se acontecer de você ter algum destes sintomas depois de tomar suplementos de biotina, você precisa consultar o médico imediatamente.

3. Efeitos durante a gravidez

Um dos efeitos de biotina graves é durante a gravidez. As mulheres grávidas devem evitar tomar doses elevadas de biotina. Esta vitamina pode aumentar o risco de aborto. Embora nenhum teste foi realizado em humanos para confirmar isso, é sempre melhor consultar um médico antes de tomar biotina durante a gravidez.

4. Frequência de micção

Houve relatos infundadas que a maior dosagem de biotina podem causar um aumento da necessidade de urinar. Não pode haver uma quantidade não usual de transpiração também devido ao consumo de biotina em doses elevadas.

5. Pode causar diarréia

Indivíduos em uma alta dose deste suplemento também podem sofrer de dores de estômago e diarréia. Quando tal condição é observada, é melhor parar o consumo de biotina imediatamente!

6. Náuseas

Muitos daqueles que tomam suplementos de biotina reclamam de náusea leve durante os estágios iniciais. Com o tempo, este efeito colateral tende a desaparecer.

7. Pode aumentar os níveis de glicose no sangue

Um estudo mostrou que o suplemento de biotina não é recomendado para pessoas com diabetes como esta vitamina aumenta a produção de glucose e ácidos gordos no organismo.

É melhor consultar um médico, de modo a não exagerar na dose de suplementos de biotina, se você tem diabetes.

8. As interacções medicamentosas

Biotina tem uma interacção negativa com o anti-convulsão e medicamento para baixar o colesterol. Alta dosagem de suplementos de biotina pode causar essas drogas para trabalhar com menos eficiência. Ele pode ter um impacto sobre os sintomas de diabetes (2).

9. Eosinofílica pleuropericárdicas efusão

Em um único caso relatado, a condição extremamente rara de eosinofílica pleuropericárdica efusão foi observado em mulheres que tomam suplementos de biotina, juntamente com Vitamina B5 (3). Uma reacção grave ocorreu com o sangue e ar que entra no espaço de cavidade pleural em torno dos pulmões, causando uma infecção pulmonar principal, que se transformou em uma condição de risco de vida.

10. Pode causar problemas respiratórios agudos

Em algumas pessoas, uma dosagem elevada de biotina pode causar problemas respiratórias agudas ou anafilaxia. É importante consultar um médico imediatamente em tais casos.

Precauções a tomar durante a utilização de biotina

Todos os efeitos colaterais de biotina acima pode parecer assustador, mas eles não vão tocar em você se você tomar os suplementos de uma forma adequada e no momento certo. Não se preocupe, manter os seguintes pontos em mente ao tomar biotina para desfrutar de todos os benefícios de saúde que oferece. Dar uma olhada:

1. Mantenha-se hidratado, beba-se! Tem cerca de dois litros de água todos os dias, como a desidratação pode diminuir os níveis de biotina no corpo.
2. Fique longe de álcool, tabagismo e drogas Esta é porque o álcool e as drogas são conhecidas para desidratar o corpo, levando a uma deficiência de biotina.
3. Evite ter mais que dois ovos brancos em um dia.
4. Se é sua primeira vez de tomar qualquer suplemento, é melhor que você começar com uma dose mais baixa, aumentando gradualmente.
5. Não tê-los com o estômago vazio-It é absolutamente essencial ter suplementos de biotina com as refeições, independentemente do tempo que você está levando.
6. Tente não ser excessivamente dependente de suplementos de biotina. Por mais que a biotina é essencial, você sempre pode obtê-los de fontes alimentares direito.
7. É aconselhado a tomar suplemento de biotina com outros multivitaminas para evitar desequilíbrios de vitamina.
8. Não tente jogar o médico. Obter o conselho do seu especialista em saúde antes de iniciar dose de biotina. Consulte o seu médico geral e discutir quaisquer problemas de saúde subjacentes que você está sofrendo. Ele vai ajudar o médico a prescrever as dosagens corretas para o seu estado de saúde. Se você enfrentar quaisquer efeitos secundários, correr para o centro de saúde imediatamente.

Dose recomendada de biotina

Enquanto uma pessoa pode começar a usar o suplemento de biotina em qualquer momento de suas vidas, é aconselhável fazê-lo somente depois de falar com o seu especialista em cuidados de saúde. Cada faixa etária e condição de saúde requerem diferentes doses deste suplemento, que quando excedido pode levar a efeitos colaterais mencionados acima.

A ingestão diária recomendada é bastante baixa. Um adulto não deve demorar mais do que 20 - 30 unidades. Mas algumas das condições médicas podem exigir que você tome uma dose mais elevada deste suplemento, enquanto vários outros podem exigir mais baixo. Por exemplo, tanto quanto 500 mg de biotina por dia é prescrita para o tratamento de Cândida albicans.

Suplementos formatos-Biotina são comumente encontrados em três composições de-10 mcg, 50 mcg, 100 mcg e.

Recommendations-

1. 0 a 12 meses a 7 mcg 2. 1 a 3 anos-8 mcg 3. 4 a 8 anos-12 mcg 4. 9 a 13 anos-20 mcg 5. 14 a 18 anos-25 mcg 6. Acima 19- 30 mcg 7. Senhoras-30 grávidas mcg 8. Nutrizes-35 mcg

Se você deseja ter o cabelo luscious longo que traz-lhe cargas de elogios, biotina é o caminho a percorrer! Consumir biotina, mas não mais do que prescrito.

Sabe quaisquer outros efeitos colaterais de biotina? Não compartilhá-los conosco na seção de comentários dado abaixo.

Manter a forma, manter-se saudável!