27 benefícios do chá Rooibos para sua saúde

Da terra do selvagem, África do Sul, vem, um chá de ervas ainda salutar despretensiosa, feita a partir de caules e folhas da planta rooibos, também conhecido como o arbusto vermelho. Convencionalmente, rooibos é uma leguminosa, mas as pessoas comumente consumi-lo na forma de chá. Embora inicialmente populares apenas na África do Sul, a demanda por rooibos está aumentando imensamente em outras partes do globo com cada dia que passa, devido ao seu sabor agradável, sabor característico e benefícios para a saúde copiosas.

Os benefícios do chá de Rooibos

1. Pode ser benéfico para as mulheres grávidas
2. Pode ajudar na perda de peso
3. Pode beneficiar Crianças
4. Pode melhorar a saúde da pele
5. Melhora a saúde do cabelo
6. Melhora o sono
7. Melhora a saúde digestiva
8. Pode ajudar a Diabetes Treat
9. Pode melhorar a fertilidade
10. Ajuda Alergias Tratar
11. Reduz o risco de cancro
12. Ajuda a tratar gota
13. Impede Doenças do Fígado
14. SIDA no tratamento da diarreia
15. Ajuda a aliviar a ansiedade eo estresse mental
16. Ajuda a pedras nos rins Prevenir
17. Pode tratar cólicas menstruais
18. Melhora o metabolismo
19. Contadores brônquica Alergias
20. Tem efeitos anti-envelhecimento
21. Ajuda a regular os níveis de pressão arterial
22. Pode curar dores de cabeça
23. Pode ser um bom remédio para a inflamação
24. Estimula o sistema imunológico
25. Melhora a saúde óssea
26. Previne doenças cardíacas
27. Ajuda a combater o HIV

1. Pode ser benéfica para mulheres grávidas

De acordo com um estudo, rooibos foi declarado para ser mais seguro para as mulheres grávidas do que outros chás, devido ao fato de que é quase livre de cafeína (1).

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2. Pode ajudar na perda de peso

Rooibos chá contém antioxidantes (polifenóis) que pode ser benéfica para a perda de peso (2), (3).

De acordo com um estudo realizado no Irã, alimentos ricos em polifenóis pode ajudar na perda de peso (4). Os flavonóides no chá foram encontrados para mexer com células de gordura numa forma que previne a obesidade (5).

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3. Pode se beneficiar Crianças

Sabemos quão delicada crianças são. Devido ao ambiente degradantes e aumento dos níveis de poluição, os lactentes são mais susceptíveis ao stress oxidativo, que em última análise conduz a danos nas células e tecidos. Este é o lugar onde os antioxidantes no chá de rooibos entram em jogo, uma vez que protegem as crianças contra os efeitos nocivos do estresse oxidativo (6).

Rooibos chá é conhecido para tratar uma série de doenças relacionadas com crianças - como cólicas, dores de estômago, diarréia e vômitos. O chá, sendo naturalmente ricos em vitamina C e antioxidantes, podem combater doenças causadas por radicais livres (7).

Rooibos chá também é baixa em taninos que, caso contrário, podem interferir com funcionalidades digestivo do seu bebê. No entanto, lembre-se que rooibos é apenas um suplemento e não uma alternativa ao leite materno.

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4. Pode melhorar a saúde da pele

Rooibos tea, sendo rico em ácido alfa hidroxi e zinco, pode desempenhar um papel fundamental na manutenção da saúde da pele (8). Estes podem revitalizar a pele e dar-lhe um brilho natural. O chá também pode ajudar a curar feridas e oferecem proteção contra os raios UV prejudiciais do sol.

Você já considerou o chá de rooibos para acne? Quando se trata de acne, rooibos pode fazer maravilhas. Acne pode ser um pesadelo, não pode? Mesmo quando ele cura, ele deixa a sua marca (s) para trás. Chá Rooibos, quando aplicado topicamente, ajuda a tratar e reduzir as cicatrizes de acne. Alto teor antioxidante do chá aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, acelerando assim o processo de cicatrização. As suas propriedades anti-inflamatórias também ajudam a acalmar a pele inflamada.

Assim como você pode parar de se preocupar com queimaduras quando você tem rooibos chá pronto em sua cozinha. Sim, aquecendo-se ao sol não se sentir bem, às vezes, mas também pode ser uma das piores coisas que você pode fazer para sua pele. Demasiada exposição ao sol pode torná-lo suscetível a queimaduras e até mesmo câncer de pele. Rooibos chá, quando aplicado topicamente, ajuda na pele inflamada calmante causada devido a queimaduras solares, eczema, acne ou (9).

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5. Melhora a saúde do cabelo

Rooibos crescimento e cabelo ajudas chá fortalece as fibras do cabelo como é embalado com minerais essenciais como zinco, cobre, cálcio e potássio. Os ingredientes activos presentes em rooibos evitar que as células mortas da pele de entupimento dos folículos pilosos, aumentando, assim, o crescimento do cabelo. As propriedades anti-inflamatórias de rooibos também proporcionar alívio do prurido causado por caspa.

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6. Melhora do sono

Rooibos tem propriedades sedativas leves que podem ajudá-lo a dormir. Ela também é encontrada para ter um efeito relaxante e calmante sobre a mente, o que pode ajudar a ter um sono repousante e profundo.

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7. Melhora a saúde digestiva

Incomodado por uma dor barriga a cada dois dias? Talvez você precisa para saborear uma xícara de chá de rooibos diariamente! Rooibos chá tem efeitos anti-espasmódicos que ajudam a acalmar o trato gastrointestinal e combater problemas digestivos comuns, como acidez, náuseas, vômitos, e até mesmo cólicas em lactentes. Rooibos chá é também um grande remédio para a síndrome do intestino irritável.

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8. Pode ajudar a Diabetes Treat

Rooibos chá contém aspathalin, um poderoso antioxidante que é conhecido por ter o potencial de oferecer proteção contra diabetes.

Em um estudo japonês, estudos conduzidos em ratos diabéticos sugerido que aspathalic tem propriedades anti-diabéticos (10). Outro estudo japonês tinha chegar a resultados semelhantes com relação ao diabetes tipo 2, bem (11).

Em outro estudo coreana, aspathalin e nothofagin, os dois antioxidantes presentes em rooibos, foram encontrados a ter benefícios significativos no tratamento de diabetes (12).

Os efeitos de abaixamento de glucose de aspathalin em rooibos também foram encontrados em um estudo Sul Africano, provando a eficácia do chá em ajudar no tratamento de diabetes (13).

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9. Pode melhorar a fertilidade

Rooibos chá, entre os seus homólogos, foi encontrado para oferecer a maior proteção para a fertilidade masculina contra o estresse oxidativo. Isto foi descoberto em um estudo Sul-Africano realizado em 2017 (14).

Em outro estudo, rooibos foi encontrado para prolongar a fertilidade em fêmeas de codornas japonesas, insinuando a possibilidade de um efeito semelhante sobre os seres humanos, bem como (15).

Diabetes é conhecido por afetar a qualidade do esperma. Mas em um estudo Sul-Africano, rooibos chá foi mostrado para ter efeitos benéficos sobre a qualidade do esperma em indivíduos que sofrem de diabetes (16). Devido à presença de antioxidantes, rooibos também pode desempenhar um papel na melhoria das funções reprodutivas.

Cuidado

Deve notar-se que o consumo excessivo de rooibos pode conduzir a alterações estruturais no sistema reprodutor masculino, e pode até mesmo prejudicar o funcionamento dos rins e do fígado (17).

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10. Ajuda a alergias Tratar

Mais uma vez, seus antioxidantes deve ser dado o crédito. Em um estudo japonês, os antioxidantes em rooibos foram encontradas para aumentar a produção de anticorpos no corpo, que pode afastar as alergias (18).

Em outro estudo italiano, nothofagin, um dos principais antioxidantes presentes em rooibos, verificou-se ter a capacidade para tratar alergias (19).

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11. Reduz o risco de cancro

Rooibos chá tem propriedades que podem ajudar a reduzir o risco de câncer. Verificou-se que durante muitos séculos, os bosquímanos indígena da África do Sul ter jurado pelos muitos benefícios saudáveis ​​do chá. Pesquisa realizada sugeriu que o chá tem o potencial de prevenir o câncer (20).

Rooibos é encontrado para aumentar essas enzimas no corpo que ajudar na desintoxicação, o que eventualmente ajuda a abrandar mutação de ADN.

O rooibos vantagem chá tem sobre outros chás de ervas (como chás verde e preto) é que ele é livre de cafeína. Por isso, tem cerca de toxicidade zero, sendo assim uma forma mais eficaz de quimioprevenção.

De acordo com um estudo realizado no Japão, rooibos tem uma grande quantidade de flavonóides e atua como um antioxidante potente (21). Assim, pode oferecer proteção contra o câncer. Outro estudo norte-americano também surgiu com resultados semelhantes (22).

Um estudo conduzido pela Nutrição e Câncer em 2016 descobriu a capacidade de prevenção do câncer de rooibos não fermentados quando ajudou a reduzir o tamanho do esôfago papiloma em ratos.

Este benefício de protecção de rooibos é devido à actividade counteractive dos seus grupos de flavonóides em células cancerosas. Rooibos também contém antioxidantes que protegem as células do corpo do dano oxidativo e, portanto, diminuir o risco de cancro.

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12. Ajuda a tratar gota

Rooibos pode diminuir a actividade da xantina oxidase no corpo, o qual é responsável pela conversão de purinas em ácido úrico. Excessiva acumulação de ácido úrico pode levar a gota.

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13. Impede Doenças do Fígado

Rooibos chá contém antioxidantes que podem proteger o fígado de danos. Quando consumida durante as fases iniciais de um problema de fígado, ele pode mesmo reverter o dano. Um estudo realizado por Fisiológicos Investigação em ratos descobriram que rooibos actua como um agente hepatoprotector (um agente que previne os danos do fígado), quando incluídos nas dietas de pacientes que sofrem de doença do fígado (23).

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14. SIDA no tratamento da diarreia

Em um estudo realizado em Karachi, Paquistão, rooibos chá foi encontrado para ter efeitos antiespasmódico que podem ajudar a tratar espasmos abdominais e diarreia (24).

Rooibos chá também apresenta atividade antiviral, e pode ser útil no tratamento de diarréia causada por infecção por rotavírus (25).

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15. Ajuda a aliviar a ansiedade eo estresse mental

Rooibos chá também ajuda a aliviar a tensão nervosa, devido à presença de magnésio, zinco, ferro e em que. Estes minerais ajudam a criar um equilíbrio sistêmico no cérebro. O chá promove assim a melhoria do funcionamento do sistema nervoso.

É muitas vezes prescrito como um anti-depressivo, devido aos seus benefícios nervosas-calmante.

O stress é um dos maiores problemas hoje, e é responsável por uma série de problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, asma, ansiedade e problemas gastrointestinais. Um estudo conduzido pela Universidade de Stellenbosch que os compostos aspalathin e nothofagin em rooibos chá pode ajudar a reduzir a ansiedade eo estresse como eles ajudam a diminuir a produção de cortisol - o hormônio do estresse (26).

Assim, não há necessidade de confiar em drogas químicas para combater o stress quando você pode apreciar a bondade de um potenciador de humor natural!

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16. Ajuda a pedras nos rins Prevenir

Aqueles propensos a pedras nos rins deve fazer rooibos uma parte de sua dieta diária. De acordo com um artigo publicado no Colégio Pacific de Medicina Oriental alunos newsletter, 2007, rooibos chá é livre de ácido oxálico, que é uma das principais causas da formação de pedra.

De acordo com outro estudo Indiana, rooibos pode ter um efeito inibidor sobre pedras nos rins, devido à sua actividade antioxidante (27).

 [Leia: Alimentos para prevenir pedras nos rins]

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17. Pode tratar cólicas menstruais

Rooibos chá tem sido muito utilizado para o tratamento de cólicas menstruais em mulheres. Nutricional Advisory Service da Mulher, uma organização que ajuda as mulheres em todo o mundo para melhorar sua saúde e bem-estar, recomenda rooibos chá para o tratamento de cólicas menstruais (28). O chá também foi encontrado para tratar os sintomas da síndrome pré-menstrual.

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18. Melhora o metabolismo

Chá Rooibos é baixo em taninos que são responsáveis ​​por afetar o metabolismo do corpo, diminuindo a taxa de absorção de ferro e proteína.

Os antioxidantes no chá de rooibos também desempenhar um papel no aumento do metabolismo das células no corpo.

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19. Contadores brônquica Alergias

Rooibos chá é também um broncodilatador natural, uma substância que dilata os brônquios e bronquíolos, melhorando assim o fluxo de ar para os pulmões e tornando mais fácil para respirar (29). Rooibos chá, por conseguinte, ajuda a combater os sintomas de asma e reduzem a gravidade da condição.

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20. Tem efeitos anti-envelhecimento

Beber chá de rooibos pode ajudá-lo a permanecer jovem por muito tempo. Os antioxidantes presentes em rooibos prevenir o estresse oxidativo, uma das maiores causas do envelhecimento prematuro.

Em um estudo Tailândia, uma fórmula contendo chá e rooibos foi encontrado para mostrar a melhor eficácia na redução de rugas (30).

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21. Ajuda a regular os níveis de pressão arterial

Em um estudo sueco, chá roobois foi encontrado para inibir a actividade de ACE (enzima conversora da angiotensina), uma enzima que é conhecida a constrição dos vasos sanguíneos e aumentar os níveis de pressão arterial (31).

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22. Pode curar dor de cabeça

Segundo o Colégio Pacific de Medicina Oriental, rooibos chá é um remédio herbal eficaz para a dor de cabeça (32).

Dores de cabeça são geralmente causada devido a contrações musculares da face ou na cabeça. Rooibos chá, devido às suas propriedades relaxantes, pode torná-lo menos tensa e mais descansado, eliminando assim a chance de contrair uma dor de cabeça em primeiro lugar.

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23. Pode ser um bom remédio para a inflamação

De acordo com um estudo japonês, os flavonóides presentes em rooibos ter propriedades antioxidantes, que podem ajudar a inflamação mimo (33).

Os efeitos anti-inflamatórios também pode ser atribuída a quercetina, o qual é um potente agente anti-inflamatório presente no rooibos.

Em outro estudo, rooibos de chá, quando tomada em conjunto com o óleo de palma vermelho, foi encontrado para proteger contra a inflamação (34).

Um estudo realizado na República da Coreia tinha sugerido que aspalatina e nothofagin, os dois principais antioxidantes em rooibos, possuem excelentes propriedades anti-inflamatórias (35), (36).

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24. Estimula o sistema imunológico

Aqui está outra maneira os antioxidantes no chá de rooibos pode beneficiá-lo. Ser rico em antioxidantes imune-impulsionar, como as vitaminas C e E, juntamente com outros antioxidantes como aspalathin, cromo e nothofagin, rooibos chá ajuda a manter infecções na baía. Além de ser livre de cafeína, chá de rooibos também tem níveis muito baixos de tanino. Juntas, essas propriedades de grande ajuda a impulsionar o sistema imunológico.

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25. Melhora a saúde óssea

A densidade mineral óssea em mulheres diminui à medida que envelhecem. O orientina flavonóides e luteolina presentes em rooibos ajudar a aumentar o teor mineral ósseo, de acordo com os relatórios de um estudo realizado por Molecular Nutrition and Food Reasearch (37).

Além disso, como já foi discutido, rooibos chá não contém cafeína. A cafeína é uma das principais razões para a deterioração da saúde óssea.

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26. Doença cardíaca Previne

Como estabelecido anteriormente, rooibos fornece protecção contra os danos oxidativos, e, assim, evita a oxidação dos componentes celulares essenciais, como as gorduras. Também reduz o risco de doenças cardiovasculares.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology, rooibos chá ajuda a reduzir os níveis de LDL, ou colesterol ruim, que entope as artérias e aumenta o risco de doenças cardíacas. Por outro lado, aumenta os níveis de HDL, ou bom colesterol, que ajuda a transportar os depósitos de gordura para fora das artérias para o fígado. É especialmente uma ótima bebida para aqueles com um histórico de doenças cardíacas na família.

Em outro estudo Sul-Africano, rooibos foi encontrado para oferecer proteção cardíaca a um rato no qual foi realizado o teste (38), sugerindo uma possibilidade semelhante em seres humanos também.

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27. Ajuda a combater o HIV

O HIV é uma das doenças mais mortais de sempre. Os estudos provam que as substâncias activas contidas no extracto de rooibos também podem suprimir a infecção pelo VIH (39). Os extratos alcalinas de rooibos pode combater o HIV, relata um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

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Tendo aprendido os prós e contras de rooibos, não seria errado dizer que ele certamente faz muito mais bem do que mal. Então, você está pronto para desfrutar de muitos benefícios de saúde de rooibos chá? Você está ciente de quaisquer outros benefícios rooibos chá que perdemos? Deixe-nos saber por comentar na caixa abaixo.