37 benefícios surpreendentes de Radishes (Mooli) para pele, cabelo e saúde

Eu tenho um relacionamento, em vez de amor e ódio com rabanetes.

Por um lado, não posso passar invernos sem ter a minha dose semanal de 'Mooli ke parathe' e café quente (problemas gástricos que se dane!). No entanto, apresentar-me com uma salada de rabanete ou suco, e eu vou fugir. Confie em mim; este método funciona melhor do que uma meia fedorenta em mim.

Seja qual for o caso, os benefícios de beleza e saúde de rabanete não pode ser ignorado. É realmente um paraíso de nutrientes. Desloque-se para saber mais!

Radish-A Brief

Nome-Raphanus sativus científica Origem-China Outros nomes-'Mooli' ou 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(Telugu e Tamil), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (marata), e 'Muli' (panjabi)

Rabanetes foram cultivadas pela primeira vez na China anos atrás e, lentamente, fez o seu caminho para outras partes do mundo. Na verdade, em tempos anteriores, o amplo espectro de benefícios que rabanetes oferecidos foi considerado muito elevado pelo Egito e Grécia. O seu estado era tão alta que, na Grécia, réplicas de ouro de rabanete foram feitas.

O que é Radish Good For?

Pensando que há de tão especial sobre esta raiz? Rabanetes são ricos em vitaminas, ácido fólico, e antocianinas e são considerados agentes de combate ao câncer eficazes. As vitaminas presentes em rabanetes pode tratar doenças de pele. Não só rabanetes ajudar a melhorar o funcionamento do fígado e vesícula biliar, mas eles também servem uma variedade de funções críticas com benefícios incríveis. Nós temos muito mais no prato apenas para você. Continue lendo.

Benefícios de saúde do Radish

Benefícios para a saúde de rabanete são excedentes, vamos dar uma olhada em alguns deles:

1. Fornece Fibra dietética

Rabanetes são ricos em conteúdo de fibra dietética. Esta elevada percentagem ajuda a melhorar a capacidade do corpo para digerir os alimentos e também manter o metabolismo no ritmo certo. O teor de fibra também aumenta a quantidade de volumoso que você precisa em sua dieta e mantém você sentir-se cheio por mais tempo. Soa como um lanche noite perfeita, não é?

2. É cheio de antioxidantes

Rabanetes contêm antioxidantes semelhantes, como aqueles encontrados em frutas cítricas e vegetais. Estes antioxidantes protegem o corpo contra as reacções de oxidação e de sub-produtos que podem ser cancerosas ou tornam o corpo propenso a doenças.

3. Vitamina Benefícios

As vitaminas A, C e K que estão presentes em rabanetes ajudar a prevenir doenças de pele, em grande medida. O consumo de rabanetes também resulta em uma melhor produção de células e reparação celular.

4. Contém ferro em abundância

Ferro disponível em rabanetes tem efeitos positivos no sangue e, consequentemente, sobre a função global do coração. Ferro ajuda a manter as células saudáveis, pele, cabelo e unhas. O consumo de ferro alimentos ricos em uma base diária melhora a aparência geral.

5. Melhora o metabolismo

Tem de ontem à noite de galinha e coque tomado um pedágio em você? Tente suavizando-a com rabanete. Consumo de rabanete aumenta o processo de metabolismo no corpo, que por sua vez ajuda às funções internas ter um melhor desempenho.

Perda 6. Aids Peso

Pensando perda de peso benefícios como rabanete? Bem, o teor de água de alta de rabanete e a presença de hidratos de carbono não digeríveis torná-los benéfico. O consumo de rabanete ajuda a evitar o excesso de calorias e acúmulo de gordura no corpo.

Edifício 7. Muscular e reparação

Uma grande quantidade de nutrientes são necessários, a fim de construir músculos. As proteínas são os blocos de construção dos músculos. Rabanetes são uma fonte muito rica de proteínas e, portanto, eles devem ser incluídos em sua dieta.

8. Fornece Saúde do Coração

Rabanetes, como muitos outros vegetais, reduzir a absorção de colesterol, sinalizando o sangue e ajuda o coração evitar doenças cardio.

9. Contém minerais essenciais

Muitos minerais como potássio, ferro, sódio e cálcio são encontrados em rabanetes, e desempenham um papel importante no metabolismo do corpo. Eles atuam como transportadores de oxigênio, nutrientes gravidez, e controladores de açúcar no sangue. Eles também ajudam a controlar a pressão arterial.

10. Contém propriedades antimicrobianas e anti-bacterianos

As raízes também têm propriedades antibacterianas e antimicrobianas que nos ajudam a curar uma série de doenças.

11. Fornece a saúde do fígado

Rabanetes são extremamente bom para o fígado e estômago. Eles são agentes desintoxicantes poderosos e ajudar a purificar o sangue e eliminar resíduos e toxinas.

12. Trata Icterícia

Eles foram conhecidos para tratar a icterícia, pois elimina a bilirrubina e estabiliza o seu nível de produção.

13. É eficaz contra a hipertensão

Estresse e pressão arterial-desses distúrbios de estilo de vida tornaram-se comuns entre passando geração. Culpar os maus hábitos alimentares, sedentarismo e longas horas de trabalho! Rabanetes, com seu alto teor de potássio, são uma casa cura conhecida para a hipertensão.

14. Controlos Diabetes

Um estudo recente realizado na Universidade de Allahabad, na Índia, provou que rabanete é benéfica para pacientes diabéticos. As raízes possuem capacidades de hipoglicemia e antidiabéticos. Além disso, eles têm efeitos colaterais negligenciáveis ​​ou não; rabanete também equilibra os níveis de glicose no sangue.

15. Reforça a imunidade

Daikon rabanete contém antioxidantes em abundância. Estes antioxidantes ajudam na luta contra os radicais livres e os danos celulares. Na verdade, rabanete daikon ajuda na prevenção da formação e acumulação de toxinas no corpo.

16. Ajuda na desintoxicação

Rabanete é um laxativo natural que eficientemente desintoxica o corpo, eliminando os produtos de resíduos através do cólon e do rim. Ele ajuda na digestão também por estimular a produção de bílis.

17. Ajuda a funcionamento adequado do sistema respiratório

Daikon suco de rabanete é eficaz na dissolução de muco e muco, auxiliando assim o bom funcionamento do sistema respiratório. Ela combate infecções virais e pode prevenir doenças como gripe, bronquite e asma.

18. Erradicação do fungo

Suco de rabanete contém enzimas como a amilase, esterase, e diástase que são úteis na erradicação um fungo chamado 'candida albicans. Quando este fungo é removido, o corpo é imune a uma variedade de doenças, fibromialgia sendo um deles.

19. Impede cancro

Contendo vitamina C, ácido fólico, e antocianina, suco Rabanete ajuda a reduzir o crescimento de células cancerosas. Na verdade, suco de rabanete é conhecido por ajudar no tratamento de câncer de cólon, câncer de rim, câncer de estômago e câncer no intestino.

20. Problemas de tireóide Treats

Suco de rabanete também contém enxofre e raphanin, que por sua vez ajuda a equilibrar os hormônios da tireóide. Ao mesmo tempo, ele ajuda a impulsionar a taxa de metabolismo de uma forma saudável.

21. Cures Pilhas

A constipação é uma das causas para pilhas. As propriedades desintoxicantes de suco de rabanete aliviar a dor enquanto acalmando o sistema digestivo e excretor. Assim, beber suco de rabanete ajuda a tratar pilhas tratando as causas.

22. Trata Icterícia

Rabanetes são extremamente bom para o estômago e fígado. É um poderoso desintoxicante e purifica o sangue, eliminando resíduos e toxinas do corpo. Radish vermelho é conhecido para remover a bilirrubina do corpo que é a principal causa de icterícia. O excesso de presença de bilirrubina provoca sintomas icterícia, que podem ser eliminadas através do aumento da ingestão de rabanete vermelho. É também restringe a destruição de células vermelhas do sangue saudáveis ​​durante icterícia.

23. Esfria Nosso Sistema

Rabanetes vermelhos são conhecidos como alimentos de arrefecimento naturalmente. O sabor picante de rabanete é considerado altamente eficaz em diminuir o excesso de calor dentro do corpo. Na ciência da medicina oriental, uso de rabanete vermelho nas refeições é aconselhável para proteger o corpo contra os efeitos do calor durante as estações quentes.

24. Tem um alto teor de água

Rabanetes vermelhos têm alto teor de água e são embalados com lotes de zinco, fósforo e vitamina C que é bom para a nutrição de seus tecidos.

O alto teor de água mantém o corpo hidratado mantê-lo olhar fresco e energético, mesmo em um longo e quente dia.

25. Trata mordidas de insectos

Rabanete branco fornece uma cura maravilhosa para questões como picadas de insetos e picadas de abelha, pois ajuda a diminuir a dor da área afetada e também tem propriedades anti-inflamatórias, devido a que alivia o inchaço resultou devido à picada ou mordida.

26. Bone Health

Sementes de rabanete pode promover a formação e fortalecimento dos ossos. As sementes contêm quantidades elevadas de cálcio. O cálcio é essencial para a formação de ossos e sementes de rabanete fornecer um abastecimento regular deste mineral.

Bem, isso era tudo sobre os benefícios de comer rabanete. Vamos passar para a próxima seção para saber como eles podem ajudar a melhorar a sua pele!

Pele benefícios de Radish

A pele saudável e clara é apenas um rabanete de distância! Saiba quais são os benefícios de rabanete para a pele:

27. Proporciona hidratação para a pele

Rabanetes ter bom conteúdo de água. Isso ajuda a manter seu corpo bem hidratado durante todo o tempo, resultando em uma pele saudável e bem hidratado. Ele luta pele seca e escamosa também.

28. Ajuda a Doenças da pele Prevenir

Rabanetes conter vitamina C e antioxidantes, o que os torna muito eficaz na prevenção de doenças de pele e inflamação. Inclusão regular de rabanetes em seus resultados de dieta em pele saudável e radiante. Ir para ele hoje!

29. Fornece Frescura instantâneo

A vitamina C, fósforo e zinco encontrados em rabanetes, juntamente com o seu teor de água, ajudar a manter sua pele fresca por um longo período.

30. Limpa Pele

O alto teor de fibra encontrada em rabanetes ajudá-lo a se livrar de todas as toxinas nocivas presentes em seu corpo. Este, por sua vez, resulta em uma pele clara.

31. Funciona como um limpador natural

Rabanete cru esmagado pode ser usado topicamente na pele. Ele serve como um grande limpador natural e um pacote de rosto muito eficaz.

32. Lutas Skin Disorders

Rabanetes têm grandes propriedades desinfectantes. Estas doenças de pele ajuda luta. Eles podem curar picadas de insetos e picadas. Eles também podem curar espinhas e acne.

Benefícios cabelo de rabanete

Incluindo rabanete em sua dieta pode até buscar-lhe o cabelo saudável. Vamos ver como.

33. Lutas queda de cabelo

Acredita-se que o consumo regular de rabanetes vai ajudar a combater problemas de queda de cabelo. Na verdade, o suco de rabanete preto, quando aplicado topicamente, é acreditado para estimular o crescimento do cabelo. Ela fortalece suas raízes a partir de dentro e impede a perda de cabelo.

34. Elimina a caspa

Rabanetes também pode combater problemas de caspa. Certifique-se de incluir lotes de rabanetes em sua dieta diária, seja na forma de saladas ou pratos principais. Esfregue o couro cabeludo com suco de rabanete e cubra com a ajuda de uma toalha. Depois de uma hora, lavá-lo completamente.

35. Cabelo brilhante

Suco de rabanete é comprovada para dar brilho ao seu cabelo. Sempre use suco de rabanete fresco para obter melhores resultados.

Healthy Hair 36.

Ferro, encontrado em rabanete, é essencial para manter o cabelo saudável. Ela ajuda a melhorar a textura geral e da saúde do seu cabelo.

37. Raízes fortes e couro cabeludo

O teor de água em rabanete mantém o seu corpo bem hidratado. Ele também tem efeitos sobre o seu corpo de refrigeração. O consumo regular de rabanetes faz suas raízes mais forte e seu couro cabeludo saudável.

Radish Juice Beauty Recipes

Beber suco de rabanete é conhecido por ter uma multiplicidade de benefícios de saúde e beleza. Aqui são dadas algumas das receitas de beleza mais fáceis envolvendo o uso de suco de rabanete para a pele eo cabelo saudáveis:

1. Rabanete suco de tratamento para queda de cabelo

Descasque um novo rabanete, rale-lo e em seguida, tomar o suco. Esfregue-o no couro cabeludo e cobrir a cabeça durante trinta minutos. Como alternativa, ele pode ser deixado durante a noite e lavado na manhã seguinte. Fazê-lo todos os dias para tratar a caspa e queda de cabelo.

2. Radish Tonic pele Suco-Olive Oil

Misture o suco fresco de rabanete e azeite juntos e usá-lo em sua pele em movimentos circulares para tratar secura e rachaduras.

3. Radish Máscara Juice Rosto

Misture o suco de rabanete com iogurte fresco e mel. Adicione algumas gotas de óleo de bergamota. Use esta máscara para obter pele brilhante.

4. Radish Scrub Suco-Oatmeal

Misture o suco de rabanete com ovo batido pó branco e farinha de aveia. Use-o como um polidor de pele natural.

5. Suco de Radish Para Freckles e manchas

Use o suco fresco de rabanete na sua pele durante vinte minutos regularmente para tratar sardas, manchas e cravos.

Como selecionar Rabanetes

Rabanetes adicionar uma crocância e sabor diferente a qualquer prato. Aqui estão algumas dicas para ajudar você comprar rabanetes de boa qualidade.

Sempre olhar para rabanetes de médio porte.

1. O vegetal deve ser firme.

1. Olhar para fora raízes - eles devem ser nítidas. Raízes suaves significa que eles são antigos e bem passado o seu horário nobre.

1. As folhas de rabanete deve ser verde brilhante.

1. As folhas devem ser livre de manchas e ser fresco.

1. A raiz não deve ser de grandes dimensões.

1. A pele deve ser suave e não bcracked.

Como armazenar Rabanetes

1. Assim que você começa rabanetes do mercado, certifique-se de separá-lo de todos os greens em sua bolsa.

1. Usar uma escova firme a poeira de areia ou outras sujidades depositadas sobre a pele.

1. Enxaguar o cuidadosamente com água fria.

1. Tome um saco acondicionado e camada do fundo com algumas toalhas de papel. Coloque algumas rabanetes úmidos. Agora, coloque outra camada de toalhas de papel e adicionar mais rabanetes no topo. Espremer o excesso de ar do saco antes de fechar.

1. A dica anterior ajudaria seus rabanete ficar fresco por mais de uma semana.

Algumas maneiras de desfrutar Radish Em seus pratos

1. Lavar e cortar uma nova rabanete. Agora adicione um pouco de sal e comê-lo cru. Você pode até adicionar um pouco de manteiga.

1. Faça um brinde crisp para si mesmo e manteiga generosamente. Agora coloque fatias finas de rabanete sobre ele e se divertir com chá durante lanches tempo.

1. Aquecer algum óleo e salteadas fatias azeitona espessas de rabanete. Polvilhe um pouco de sal do mar e desfrutar de comê-los. Você também pode rabanete grelha com azeite e adicionar o sal do mar.

1. Se você pode picles de pepino e cebola, por que não rabanete? Pickle rabanete juntamente com cebolas vermelhas e usá-lo como uma cobertura picante para tacos.

1. Use-o como um enchimento em receitas como flores de abobrinha.

1. Use-o para chutney e servir como um mergulho para crackers e outros vegetais.

1. Apreciá-la em sopas.

1. Os greens de rabanete pode ser apreciado em saladas, ensopados, molhos e sopas também.

Daikon Radish Recipes

Como daikon rabanete é versátil como um vegetal, é fácil incorporá-lo em sua dieta diária. Se você comê-lo cru na forma de saladas ou incluí-lo em seu favorito curry, que vai beneficiar a sua saúde em muitas maneiras. Se você estiver procurando por algumas receitas fáceis daikon rabanete, aqui estão três receitas surpreendentes para você.

1. Daikon Radish da salmoura

ingredientes

• Daikon rabanete - 2 chávenas (desbastado)
• Salt - 4 tsps
• Pimenta do reino - ½ colher de chá (terra)
• O óleo de gergelim - ½ colher de chá
• Vinagre de arroz - 1 ½ colher de chá

Método de preparação

1. Lavar uma rabanete daikon médio e cortá-lo.

1. Os pedaços de rabanete picados e sal devem ser atiradas em um copo de mistura.

1. Cobrir e refrigerar a mistura para cerca de meia-hora. Você vai notar cerca de duas colheres de água que está sendo lançado.

1. A água é para ser drenada, e as peças de rabanete deve agora ser lavado de modo que o sal é removido.

1. Se possível, pat as peças secar com toalha de papel e colocá-los de volta na tigela.

1. Adicione pimenta preta, vinagre de arroz e óleo de gergelim. Mexa bem.

1. Cubra a tigela e refrigerar durante pelo menos 10 horas. O delicioso picles está pronto!

2. Chips Daikon Radish

ingredientes

• Rabanete branco
• Azeite
• Pó de alho
• Sal
• Pimenta

Método de preparação

1. Você precisa cortar um rabanete daikon em fatias circulares finas.

1. Pré-aquecer a grelha e pulverizar azeite na folha de cozimento.

1. Agora coloque as fatias de rabanete e spray de azeite, mais uma vez.

1. É para ser grelhado para cerca de 7 ou 8 minutos.

1. Agora virar as fatias e novamente assar por cerca de 6 ou 7 minutos.

1. Tempere com pimenta, sal e alho em pó.

1. Os chips de rabanete são grandes a gosto.

Cada vez que você planeja uma reunião com os seus amigos, mantenha os chips de rabanete útil, no caso de um pal prefere chips de vegetarianos em vez de pakoras de frango. No entanto, você precisa ter certeza de que o tempo de cozimento é ajustado de acordo com a espessura das fatias de rabanete, para que você não acabar sobre-cozinhar os pedaços de daikon.

3. Daikon frango assado

ingredientes

• Daikon rabanete - 1 kg (desbastado)
• Chicken - 2 kgs
• Manteiga - 4 colheres de sopa
• Sal
• Pimenta preta - em pó

Método de preparação

1. O forno é para ser pré-aquecido a 375 graus.

1. Coloque uma panela sobre uma chama baixa e derreter três colheres de manteiga.

1. Misture os pedaços de daikon na manteiga derretida.

1. Tempere com sal e pimenta. Agora coloque os pedaços na panela para assar.

1. Depois de ter tratado os pedaços de daikon, é hora de prestar atenção aos pedaços de frango. Lave o frango e verifique se ele está completamente limpo para livrar de bactérias e manchas de sangue.

1. Agora Tempere o frango, tanto dentro como fora com sal e pimenta. Depois disso, o frango é para ser escovado com a restante uma colher de manteiga e colocado em cima das peças de rabanete.

1. Assar o daikon temperado e frango por 1 a 1 ½ hora. Agita-se a rábano branco ocasionalmente. Aguarde 15 minutos e, em seguida, conquistar uma fatia para si e sua família.

Informação Nutricional rabanete

Aqui é tudo que você precisa saber sobre o valor nutricional rabanete

Princípio	Valor nutritivo	Percentagem de rda
Energia	16 kcal	1%
Carboidratos	3,40 g	3%
Proteína	0,68 g	1%
Gordura total	0,10 g	& lt; 1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	1,6 g	4%
Vitaminas
Folatos	25 μg	6%
Niacina	0,254 mg	1.5%
Piridoxina	0,071 mg	5.5%
Riboflavina	0,039 mg	3%
Vitamina a	7 iu	& lt; 1%
Vitamina c	14,8 mg	25%
Vitamina e	0 mg	9%
Vitamina k	1,3 μg	1%
Eletrólitos
Sódio		2.5%
Potássio	233 mg	5%
Minerais
Cálcio	25 mg	2.5%
Cobre	0,050 mg	5%
Ferro	0,34 mg	4%
Magnésio	10 mg	2.5%
Manganês	0,069 mg	2.5%
Zinco	0,28 mg	2%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	4 μg	—
Caroteno-a	0 μg	—
Luteína-zeaxantina	10 μg	—

Um copo de rabanete contém 19 calorias, 4 gramas de hidratos de carbono, fibras de 2 gramas e 1 grama de proteína. Alguns outros nutrientes, como 29 mg de cálcio, 0,4 mg de ferro, 11,6 mg de magnésio, 23.2mg de fósforo e 270 mg de potássio também estão presentes. Desde uma boa proporção desses nutrientes estão disponíveis em rabanete, ele deve ser incluído como parte de sua dieta todos os dias.

Então, isso era sobre rabanete benefícios nutricionais e por isso é essencial. Embora às vezes pungente no gosto, rabanetes estão cheios de nutrientes, como você deve ter percebido desde o post acima. O consumo diário de rabanetes tende a nos manter em forma e saudável, especialmente no verão.

Vá e aproveitar este vegetal de raiz!

Espero que tenham gostado de ler este artigo sobre os benefícios de rabanete e as informações compartilhadas através dele. Por favor, compartilhe seus comentários conosco, deixando seus comentários abaixo. Obrigado!

Artigos recomendadas:

• 15 Melhores Benefícios do Horseradish
• Top 15 Benefícios e Usos de Beterraba (Chukandar)
• 17 Melhores Benefícios de nabos (Shalgam)
• 24 benefícios surpreendentes de cenouras (gajar)