Saúde e bem estar

5 Asanas surpreendentes de yoga que irão tratar a dor na virilha

5 Asanas surpreendentes de yoga que irão tratar a dor na virilha

Dor na virilha é bastante embaraçoso e raro. Antes de abordar a questão em si e a solução, precisamos nos fazer uma pergunta mais importante.

O que constitui a região da virilha?

A área da virilha compreende o grupo de músculos adutores que são colocados na parte interna da coxa, entre os isquiotibiais na parte de trás e as quadríceps na parte da frente da perna. Estes são os músculos que formam uma parte do grupo - o brevis adutor, os adutor magno, gracilis, adutor longo e pectineus.

Os adutores fornecer estabilidade para as pernas. Eles detêm parte interna da coxa juntos. Estes músculos manter a estabilidade quando você precisa colocar uma perna ou um pé para fora. Eles manter as pernas de flambagem para fora, mantendo o peso total do corpo.

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A razão mais comum para lesões na virilha

Lesões na virilha normalmente acontecem por causa de mudanças bruscas de direção ou de início rápido e stop motion, especialmente ao jogar um esporte ou correndo no campo.

Como o Yoga ajudar a prevenir ou curar lesões na virilha

A virilha é ferido quando um músculo adutor é esticado para além dos seus limites capazes. Quando você esticar os músculos da virilha regularmente, a flexibilidade é aumentada, e você também minimizar o risco de lesões.

5 Asanas surpreendente em Yoga para virilha Pain Relief

  1. Raja Kapotasana
  2. Vrikshasana
  3. Ustrasana
  4. Setu Bandhasana
  5. Supta Baddha Konasana

1. Raja Kapotasana

O Rajakapotasana é um dos melhores trechos virilha yoga. Com a prática regular, ele irá ajudá-lo a superar a dor na virilha. Este asana aumenta a circulação de sangue na parte inferior do corpo e melhora a força e flexibilidade. Praticar este asana não só irá ajudar com a dor na virilha, mas também irá beneficiar as pernas.

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Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Raja Kapotasana

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2. Vrikshasana

A pose da árvore instila energia e melhora o equilíbrio nas pernas. Ele funciona em todos os músculos das pernas, incluindo os adutores. Sua virilha área é comprimido, e todos os blocos são liberados com a prática regular.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Vrikshasana

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3. Ustrasana

Este asana limpa congestionamentos e fortalece a parte inferior de seu corpo. O espaço é criado no meio dos adutores e dor é reduzida. A Pose Camel é um asana altamente eficaz para o tratamento de lesões na virilha e aliviar a dor.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Ustrasana

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4. Setu Bandhasana

A postura da ponte é uma outra postura criando espaço que também limpa blocos. Ele melhora a circulação do sangue na região da virilha. Os músculos tornam-se mais flexível, aliviando assim a dor.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Setu Bandhasana

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5. Supta Baddha Konasana

Este asana é um asana incrivelmente relaxante. Também abre os músculos, fazendo os adutores e parte interna das coxas mais flexível. Ele não só minimiza o risco de uma lesão na virilha, mas também alivia a dor.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Supta Baddhakonasana

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Isto é tudo sobre yoga para alívio da dor na virilha. Se você for ferido, certifique-se de consultar com seu médico e ioga instrutor antes de praticar esses asanas. Se você não fizer isso, você vai acabar aumentando o dano. A prática regular de ioga é o melhor remédio. Você nunca pode ter essa lesão temido! Não dizem sempre, “é melhor prevenir do que remediar”?

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