7 Baba evocativa Yoga Yoga Asanas para perda de peso

O que preocupa o mundo mais? Não a guerra, crises de água, ou o terrorismo. É obesidade. Ele suga a confiança e a saúde fora de você, deixando-o em uma bola de confusão. O que fazes, então? Como você escolhe o regime de direito entre a multiplicidade que colheu acima de ganhar dinheiro com a sua fraqueza? Bem, é bastante fácil. Há Ramdev Baba para cada problema. Aqui estão 7 das melhores assnas em yoga para perda de peso por Baba Ramdev que vai emagrecer você para baixo. Tente eles.

Antes disso, vamos aprender sobre este homem chamado Baba Ramdev e seu yoga.

O que é Baba Ramdev Yoga?

Baba Ramdev é um homem de 51 anos de idade, de Haryana, na Índia. Ele popularizou Yoga na Índia e no exterior como nenhum outro. Além de yoga, ele brinca em vários outros campos, como Ayurveda, política e agricultura. Ele também tem uma empresa chamada Patanjali Ayurved Limited, que vende produtos livres de produtos químicos que vão desde cuidados de saúde e cosméticos para itens alimentares.

Nascido como Ram Niwas Yadav aos pais de agricultores em uma vila em Haryana, ele tinha começado a praticar yoga em uma idade muito jovem. Ele foi para várias Gurukuls e tornou-se bem versado em sânscrito, escrituras indianas, Ayurveda e Yoga. Mais tarde, ele assumiu o ascetismo e começou a ensinar yoga para as pessoas. Logo, ele estava na TV, ensinando yoga em um slot de manhã, que ele ganhou imensa popularidade. Ele deslocou-se para a realização de acampamentos de ioga, que são enormes aglomerações de pessoas que se reúnem para aprender yoga. Os discípulos de Ramdev incluem Amitabh Bachchan, Shilpa Shetty, e muitos outros de diferentes países. Ele é considerado o rosto de yoga na Índia por alguns devido ao seu estilo de yoga poderoso e popularidade.

Baba Ramdev Yoga para perda de peso - Os Melhores 7 Asanas

1. Bharadvajasana (torção sentada)
2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)
3. Anantasana (sono Vishnu Pose)
4. Malasana (postura Squat)
5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)
6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)
7. Chaturanga Dandasana (Baixo Plank)

1. Bharadvajasana (torção sentada)

Bharadvajasana ou a torção sentada é nomeado após o sábio Bharadwaj, que é um entre os sete videntes da Índia. Muitos dos hinos que compôs foram incluídos nos Vedas. Bharadvajasana é um asana simples que pode ser feito facilmente. Praticar este asana no início da manhã com o estômago vazio. Bharadvajasana é um nível Hatha Yoga asana intermediária, e leva cerca de 30 a 60 segundos para fazê-lo.

Benefícios: Bharadvajasana estende sua coluna vertebral, ombros e quadris. Além disso, melhora a digestão, massagens os órgãos abdominais, e faz com que a excreção mais fácil. A pose desintoxica seu corpo e tons e fortalece a sua parte superior das costas. Também alivia a dor de garganta e dor ciática.

Para saber mais sobre o asana, clique aqui: Bharadvajasana

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2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)

Rajakapotasana ou o Rei Pombo Pose é uma curva assentado que incha o peito, assemelhando-se a posição de um pombo. Assim, o nome. É uma postura avançada e requer prática diária de dominar. Praticar o asana na parte da manhã ou à noite. Mas certifique-se seu estômago está vazio e intestinos estão limpos. Rajakapotasana é um Yoga asana Vinyasa e leva cerca de 30 a 60 segundos para fazer.

Benefícios: Rajakapotasana estende a sua parte inferior do corpo inteiro e faz com que seus quadris mais flexível. Ele fortalece seu núcleo, costas, pescoço e ombros e abre o seu peito.

Para saber mais sobre a pose, clique aqui: Rajakapotasana

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3. Anantasana (sono Vishnu Pose)

Anantasana ou Vishnu dormir Pose parece que a posição de dormir do Senhor Vishnu na mitologia Hindu. 'Ananta' significa infinito, e é também o nome da serpente que forma um teto para o Senhor Vishnu, enquanto ele está dormindo. Praticar Anantasana na parte da manhã com o estômago vazio. É um nível básico Hatha Yoga asana e leva de 15 a 30 segundos para fazer.

Benefícios: Anantasana aumenta a circulação sanguínea para o cérebro e coração. Estende-se todo o seu corpo. É também trata distúrbios da bexiga urinária e do útero, e resolve problemas menstruais. Ela fortalece o tronco e aumenta a flexibilidade dos músculos da perna.

Para saber mais sobre a pose, clique aqui: Anantasana

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4. Malasana (postura Squat)

Malasana ou o Squat Pose é uma posição de cócoras simples. Algo que as crianças e as pessoas que fazem trabalho físico facilmente fazer. Além disso, é uma posição secular de excreção. Ele alinha o corpo de uma maneira que faz com que a defecação mais fácil. Aqueles que não são suficientemente ativo encontrar Malasana desconfortável. Praticá-lo diariamente no período da manhã com o estômago vazio para dominá-lo. É um asana Yoga nível Hatha básico que leva 60 segundos para fazer.

Benefícios: Malasana estica as costas, tornozelos e pescoço. Ela fortalece o seu metabolismo e ajuda o lixo expulsar o corpo de forma eficiente. Ele tonifica sua barriga e quadris e faz com que seus joelhos flexível. Ela abre os nós tensos em seu corpo e reduz o cansaço, fadiga e tensão física.

Para saber mais sobre o asana, clique aqui: Malasana

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5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)

Paripurna Navasana ou o Boat Pose cheio faz seu corpo formam um V-forma, assemelhando-se um barco estável. O asana representa o caráter de um barco que pode enfrentar os mares revoltos e ajudá-lo a chegar ao seu destino. Praticar Paripurna Navasana de manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. A pose é um nível intermédio Ashtanga asana que necessita de 10 a 60 segundos de exploração.

Benefícios: Paripurna Navasana tonifica os músculos abdominais e fortalece os isquiotibiais e flexores do quadril. Estimula a tiróide, rins e intestinos. Ela alivia o estresse e melhora a confiança. Esta postura equilibra seu corpo e lhe dá estabilidade mental.

Para saber mais sobre o asana, clique aqui: Paripurna Navasana

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6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)

Anjaneyasana ou o Half Moon Pose é o nome de um personagem da mitologia hindu chamado Hanuman. A postura do pose é semelhante ao Hanuman de, e tem o nome de sua mãe chamou Anjana. Pratique na parte da manhã com o estômago vazio, se puder, ou à noite, após um intervalo de 4 a 6 horas a partir de sua última refeição. Anjaneyasana é um nível Vinyasa Yoga asana básica que precisa de 15 a 30 segundos para fazer.

Benefícios: Anjaneyasana fortalece os joelhos e constrói foco. Ele constrói a sua energia central e ciática guloseimas. A pose estimula seus órgãos digestivos e tonifica todo o seu corpo. Ela fortalece os quadríceps e os músculos glúteos. Também desenvolve a sua resistência e aumenta seus níveis de resistência.

Para saber mais sobre a pose, clique aqui: Anjaneyasana

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7. Chaturanga Dandasana (Baixo Plank)

Chaturanga Dandasana ou o Low Plank parece ser um push-up, mas varia muito com ele. Ele suporta todo o seu corpo em seus membros. Praticá-la com extremo cuidado, pois ele pode facilmente levar a lesões se não for feito corretamente. Fazer Chaturanga Dandasana de manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. A pose é um asana Yoga nível Vinyasa básico que leva de 30 a 60 segundos para fazer.

Benefícios: Chaturanga Dandasana fortalece os bíceps, tríceps, e pulsos. É uma boa prática para os saldos de braço. A pose também fortalece os dedos dos pés e equilibra seu corpo. Desenvolve-se a estabilidade do núcleo e tonifica os músculos de suas pernas.

Para saber mais sobre a pose, clique aqui: Chaturanga Dandasana

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Agora, vamos responder a algumas perguntas sobre a perda de peso e yoga.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Como eficaz é yoga para perda de peso?

Power Yoga e Hot Yoga suficientemente aumentar a sua frequência cardíaca e, combinado com uma dieta saudável, diminuir o seu peso e tonificar o corpo.

Que precauções deve tomar antes de iniciar um yoga?

Verifique se o seu estado de saúde permite a prática de yoga. Não sobrecarregue a si mesmo. Leve o seu tempo com os asanas e ouvir o seu corpo ao fazê-lo. Além disso, tome o conselho do seu médico e ioga instrutor.

A perda de peso é um problema recorrente e só atividade física regular combinada com refeições nutritivas irá ajudá-lo a combatê-lo. Yoga é um método natural e disponível, sem efeitos colaterais, e slim para baixo. Vá em frente e levá-la para um mais leve você. Você já considerou Baba Ramdev yoga para perda de peso? Como isso ajudá-lo? Compartilhe sua experiência conosco por comentar abaixo.