Saúde e bem estar

8 benefícios incríveis e usos de bananas verdes

8 benefícios incríveis e usos de bananas verdes

É banana verde bom para você? Com um nome que soa extravagante, se poderia esperar bananas verdes para ser algo exótico. Mas bananas verdes são bananas apenas regulares. Mas não descartá-los como eles têm uma série de benefícios para a saúde.

Ao contrário de bananas amarelas, você pode comer bananas verdes só depois que eles são processados ​​- ou cozidos ou fritos. Há muitas receitas saborosas e deliciosas de bananas verdes. Banana frita tem calorias extras, é claro, devido à fritura. Então, é melhor fervê-los. Eles podem ser usados ​​para fazer molhos e curries. Os chips de banana famosos de Kerala são feitos de bananas cruas. Como eles são preparados usando óleo de coco, acrescenta-se ao fator de saúde.

Benefícios banana verde - Top 8:

Então, quais são os benefícios, você pergunta? Aqui estão eles:

1. Alta Fibra Conteúdo:

Bananas verdes estão cheios de fibra. Nós todos sabemos que as fibras são importantes para o bom funcionamento dos aparelhos digestivos e evacuação. Um copo de bananas verdes cozidos contém 3,6 g de fibras. O consumo de quantidades adequadas de fibras também significa que é menos susceptível a diabetes.

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2. Amido resistente:

O amido resistente é o amido que não é absorvida no intestino delgado, mas sim, é passado para o intestino maior. A pesquisa, conduzida por Janine Higgins, da Universidade do Colorado Health Sciences Center, sugerem que a ingestão de amido resistência está associada a diversas alterações no metabolismo que podem oferecer benefícios de saúde positivos. Os benefícios de saúde incluem:

Melhoria armazenamento de gordura reduzido na sensibilidade à insulina de todo o corpo abaixamento das concentrações de colesterol no plasma e triglicéridos no Diminuir respostas glicémicas e insulinêmicos

3. Alta Potássio:

Bananas verdes são ricos em potássio. Um copo de bananas verdes cozidos contêm 531 mg de potássio. O nosso corpo precisa de potássio para o movimento muscular, bom funcionamento dos nervos, e a purificação do sangue pelos rins.

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4. Melhor absorção de nutrientes:

Nutrientes em banana verde pode ser obtido de uma maneira melhor pelo consumo regular desta fruta.

5. Bactérias probióticas:

Bananas verdes servir o alimento perfeito para as bactérias 'boas e amigáveis'. Estas bactérias, que vivem em seus intestinos, consumir bananas verdes e ajudar a alcançar um estômago mais saudável e trato digestivo.

6. Fonte de vitaminas:

Bananas verdes são uma rica fonte de várias vitaminas como a vitamina B6, vitamina C e muito mais. Essas vitaminas são extremamente importantes para manter um corpo saudável.

7. Tratamento da diarreia:

Bananas verdes prevenir, bem como diarreia deleite. Cozinhá-los bem antes de consumir. A diarreia é causada por uma infecção bactericida, viral ou parasítica. Os sintomas de diarréia incluem dor de cabeça, náuseas, fadiga, cólicas abdominais, etc. Bananas verdes ajudar a combater estes sintomas.

8. Diabetic Diet:

Pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 pode usar banana verde em sua dieta como banana verde contém baixa quantidade de açúcar. Nós todos sabemos o quão sensível a dieta de um paciente diabético é. Você pode incluir bananas verdes na forma cozida para obter melhores resultados.

Bananas verdes, como o seu homólogo amarelo, são um celeiro de benefícios para a saúde. Você pode preparar uma variedade de receitas usando esses bananas. Muitas pessoas têm receio do sabor, mas com tantas receitas para escolher, estou certo, você pode chicotear acima algo que vai ser palatável para a sua família! E se nada mais der certo, sempre há os bons velhos chips de banana Kerala!

Então, é banana verde uma parte de sua dieta? Você sabia sobre esses benefícios? Sabe de quaisquer benefícios de banana mais verde? Quais são as suas formas de incluir bananas verdes em sua dieta de uma forma saborosa? Deixe a sua opinião na seção de comentários abaixo.

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