Saúde e bem estar

Como se livrar da Náusea com Yoga

Como se livrar da Náusea com Yoga

Náusea pode bater em sua porta apenas sobre qualquer momento. Se é porque você tem a gripe estômago, ou um surto de doença de movimento, esse sentimento pukish é doentio.

O que é a náusea?

Náusea é um sintoma não específico. Isso significa que ele tem muitas causas. É um desconforto na parte superior do estômago, que leva a um impulso involuntário de vomitar. Embora náuseas pode preceder vômito, não é necessário que você vai vomitar se tiver náuseas. Se a náusea é prolongada, torna-se cansativo.

Como o Yoga ajuda com náuseas?

Quando você pratica yoga, a circulação sanguínea é reforçada. Isso significa mais oxigênio circula por todo o corpo. Isso ajuda a refrescar e rejuvenescer seu sistema. Com a prática regular, os desequilíbrios são regulados, e as toxinas são liberadas. Isso reduz as sensações que a náusea traz consigo e proporciona alívio.

load...

Yoga para náuseas

  1. Supta Virasana
  2. Viparita Karani
  3. Baddha Konasana
  4. Respiração profunda

1. Supta Virasana

Esta é uma das poses de ioga mais eficazes para a náusea. Quando você praticar este asana, o peso do diafragma é levantado do fígado e estômago. Isto dá-lhes mais espaço e tempo para se recuperar. Seu corpo está relaxado e stress ea tensão são aliviados. Quando você combinar a pose com a respiração profunda, você se sentir melhor em um instante.

Para saber mais sobre este Asana, clique aqui: Supta Virasana

Voltar ao Índice Analítico

2. Viparita Karani

As pernas até a parede pose é um asana reconfortante. Ele remove o estresse e fadiga em questão de minutos. Este asana acalma seu corpo enquanto regulando os desequilíbrios. Seu estômago está bem oxigenado, e, portanto, a náusea é reduzida. Esta postura é extremamente reconfortante.

load...

Para saber mais sobre este Asana, clique aqui: Viparita Karani

Voltar ao Índice Analítico

3. Baddha Konasana

O Baddha Konasana estimula os órgãos abdominais e remove todos os blocos. Quando combinado com a respiração adequada, ajuda-lo a superar esse sentimento horrível de náusea.

Para saber mais sobre este Asana, clique aqui: Baddha Konasana

Voltar ao Índice Analítico

4. Respiração profunda

A respiração profunda é essencial não apenas quando tiver náuseas, mas mesmo o contrário. Ele acalma instantaneamente e também elimina as toxinas. Inspire profundamente, de modo que você encher o ar fresco em seus pulmões e estômago. Expire lentamente. Quando ocorre náuseas, faça três respirações profundas - você vai se sentir muito melhor.

Voltar ao Índice Analítico

Além de praticar esses asanas, beber muita água e carregar em vitaminas através de frutas e vegetais. Você vai se candidatar que adeus náuseas sempre.

load...