Óleo de peixe pode causar constipação?

Você se constipado cada vez que você tomar óleo de peixe? Ou você tomar óleo de peixe para ajudar com a constipação? Bem, parece haver algum tipo de associação paradoxal entre o óleo de peixe e constipação. Enquanto a maioria das fontes de citar que o óleo de peixe é benéfico para aqueles que sofrem de constipação, uma opinião contraditória também é existente.

Então, perguntando o que exatamente é a verdade? Este post pode dar-lhe clareza. Vá em frente e ler.

O que é óleo de peixe?

Extraiu-se a partir de tecidos gordos de óleo de peixe, óleo de peixe contém diversos produtos químicos benéficos como DHA, EPA e mais importante ainda, ácidos gordos omega 3. Os peixes não produzem ácidos graxos ômega 3 por conta própria. Eles consumir uma grande quantidade de algas ou de peixes mais pequenos que contêm este ácido gordo benéfico. Assim, os peixes mais acima na cadeia alimentar acumulam maiores quantidades de ácidos gordos omega 3, razão pela qual grandes peixes predadores como espadarte, tilefish e tubarão são aproveitado como fontes de óleo de peixe. No entanto, este bioamplificação também é responsável para a conjugação de materiais tóxicos recolhidos a partir de vários peixes.

Óleo de peixe e constipação - O Mito

Há vários casos de pessoas perguntando em fóruns online se o óleo de peixe provoca constipação. Eles afirmam que após tomar suplementos de óleo de peixe que eles tiveram dificuldade em passar fezes. Esta afirmação também é ratificada por vários artigos encontrados online. No entanto, é um mito porque estudos científicos demonstraram que o óleo de peixe alivia a constipação. A única explicação possível por trás dessas afirmações é que eles estavam ingerindo alguns outros suplementos ou alimentos que poderiam estar causando prisão de ventre.

Como ele ajuda

Será que ajuda o óleo de peixe com prisão de ventre? O óleo de peixe é muitas vezes sugerido para mulheres grávidas e qualquer pessoa, em geral, sofrem de constipação. Isso ocorre porque o óleo ajuda na lubrificação. Os ácidos gordos omega 3 também ajudar na redução da inflamação, que pode ser causada devido a constipação prolongada. Assim, todos os problemas relacionados à constipação também são abordados se você tomar suplementos de óleo de peixe.

Outros benefícios

Além de alívio da constipação, óleo de peixe também trata vários outros sintomas. Outros benefícios incluem:

1. O óleo de peixe pode reduzir o risco de desenvolver cancro da próstata. Uma dieta baixa em gordura, que é rico em ácidos graxos ômega 3, é considerado benéfico para aqueles que estão em maior risco de desenvolver este tipo de câncer.
2. Óleo de peixe ajuda a mulheres grávidas para lidar com a depressão pós-parto. O óleo contém DHA e os médicos prescrevem frequentemente alimentos ricos em DHA para essas mulheres.
3. Os ácidos gordos omega 3 presentes no óleo de peixe têm mostrado para melhorar a memória, especialmente em adultos jovens.
4. A ingestão regular de óleo de peixe é associada a menor risco de desenvolver a doença de Alzheimer. No entanto, existe alguma confusão sobre esse benefício porque um estudo recente concluiu que o óleo de peixe só age assim como um placebo.
5. Fetos em desenvolvimento são beneficiados de ácidos graxos ômega 3. Quando as mulheres grávidas tomar óleo de peixe, que leva a um melhor desenvolvimento motor e cognitivo em seus bebês.
6. Idade perda de visão relacionados é muitas vezes invertida ou inibida pelo consumo de óleo de peixe.

Cuidado

Embora os benefícios são em grande quantidade, o óleo de peixe não é desprovido de efeitos secundários. Com o aumento da poluição nos oceanos, muitos pequenos peixes e algas ingerir materiais tóxicos que não só são prejudiciais para eles eo resto da cadeia alimentar, mas também são não-biodegradável. Isto significa que, quando esses organismos são consumidos por predadores, eles são transferidos para o último.

Ao consumir um número de peixes infestados de toxinas, estes predadores acumular muitas toxinas. Como resultado, estas toxinas são passados ​​para o óleo de peixe e, consequentemente, para aqueles que tomam este suplemento.

A linha inferior é, óleo de peixe, quando consumido com moderação, pode realmente ajudar a aliviar os sintomas frequentemente associados à constipação. No entanto, como a maioria das outras coisas, o excesso de consumo de mesmo este óleo saudável pode levar a efeitos colaterais inumeráveis.

Você já considerou o óleo de peixe para a constipação? Se sim, como isso tem ajudado você? Não comentário na caixa dada abaixo.