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A Apple é considerado o mais saudável eo fruto mais versátil. Esta fruta maravilhosa, originária da Ásia Central, é amplamente cultivada em todo o mundo. China vem em primeiro lugar na lista dos maiores produtores de maçã, enquanto EUA assegura o segundo lugar. Os tipos mais comuns de maçãs são maçãs vermelhas, maçãs senhora mindinho, maçãs gala, Jonagold, dourado deliciosas maçãs, maçãs Fuji etc. Estes todos são igualmente benéficas para a saúde humana.
É suco de maçã bom para você? A maçã está desfrutando de domínio em todo o mundo ao longo dos outros frutos, graças aos seus benefícios de saúde incrível. Existem diferentes maneiras de consumir uma maçã - pode ser ou comidos crus ou adicionados em saladas de frutas. Sumo de maçã, também chamado de 'seb ka ras' (Hindi) é também uma das bebidas preferidas para muitas pessoas.
Benefícios do suco de maçã são ilimitadas. Aqui, destacamos alguns deles. Leia e aproveite a informação valiosa.
As maçãs são grandes fontes de super antioxidantes - polifenóis e flavonóides - que são benéficos para a saúde do coração. Além disso, eles fornecem seu corpo com o potássio, um mineral importante que é também crucial para o coração. Assim, tendo uma porção de suco de maçã todos os dias facilita o coração para funcionar corretamente.
Uma das vantagens únicas de maçã é que ele contém flavonóides. Este nutriente essencial é bem conhecida para prevenir ataques de asma. Além disso, flavonóides desempenham um papel significativo no sentido de tornar seus pulmões forte e eficaz. Ficou provado por pesquisas mais recentes que os indivíduos que consomem suco de maçã em uma base regular têm uma melhor função pulmonar do que os outros.
A alcalinidade nas maçãs auxilia na limpeza do toxinas destrutivas / resíduos subprodutos do fígado além de manter os níveis do pH do corpo. Pectina, presente na pele da maçã, promove o sistema digestivo.
Junto com os outros vários benefícios do suco de maçã, um benefício importante é a sua ajuda na redução dos níveis de colesterol. Os níveis de colesterol em excesso no corpo são a principal causa por trás de inúmeras doenças cardiovasculares. Assim, você pode fortalecer-se contra tais doenças por consumir uma maçã ou seu suco a cada dia.
Maçãs oferecem uma série de nutrientes saudáveis, incluindo a vitamina C, ferro, boro etc. Estes nutrientes se combinam para tornar a sua estrutura óssea saudável e forte.
A boa quantidade de vitamina C em maçãs melhora o sistema imunológico do seu corpo, bem como auxilia o organismo na luta contra germes e bactérias.
Suco de maçã é o melhor defensor contra tumores e câncer, especialmente câncer de pulmão. Os flavonóides e ácidos fenólicos têm provado ser eficazes na prevenção do desenvolvimento de tumores e células cancerosas. Estes compostos são facilmente disponíveis na maçã.
A constipação é um problema de saúde grave que ocorre quando o intestino grosso absorve muita água. As maçãs contêm sorbitol, que oferece uma solução para este problema. Quando esta substância atinge o intestino grosso, que atrai água para o cólon. Desta forma, torna as fezes mais suave e fácil de passar.
Sumo de maçã tem vantagens maravilhosas para a pele eo cabelo. É amplamente utilizado em remédios naturais para o tratamento de questões relacionadas com a pele, como inflamação, coceira, pele rachada e rugas. A aplicação de suco de maçã por alguns minutos para o couro cabeludo garante a prevenção da caspa e outras doenças do couro cabeludo.
Uma quantidade suficiente de vitamina A está disponível no suco de maçã. Esta vitamina ajuda a melhorar a visão do olho e prevenir doenças oculares.
Então, o que está em suco de maçã? Maçã contém uma série de nutrientes essenciais saudáveis e é por isso que a maioria dos especialistas em saúde recomendam comer uma maçã por dia. Há muitas pessoas que gostam de beber o suco de uma maçã em vez de comê-lo na forma bruta. O valor nutricional de suco de maçã é a mesma que a de uma maçã crua, desde que tenha sido extraído de maçãs frescas. Os sucos disponíveis comercialmente geralmente contêm conservantes que reduzem o valor nutricional do suco de maçã. Assim, faz o suco de maçã real em casa é a melhor maneira de aproveitar o máximo de benefícios e nutrição.
Uma porção de suco de maçã fornece seu corpo com alta quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Com colesterol zero e uma muito baixa quantidade de gorduras saturadas e de sódio, as maçãs são os frutos saudáveis. Vamos dar uma olhada no gráfico de nutrição da maçã para saber mais detalhes.
Energia | 50 kcal | 2.5% |
---|---|---|
Carboidratos | 13,81 g | 11% |
Proteína | 0,26 g | 0.5% |
Gordura total | 0,17 g | 0.5% |
Colesterol | 0 mg | 0% |
Fibra dietética | 2,40 g | 6% |
Vitaminas | ||
Folatos | 3 μg | 1% |
Niacina | 0,091 mg | 1% |
Ácido pantotênico | 0,061 mg | 1% |
Piridoxina | 0,041 mg | 3% |
Riboflavina | 0,026 mg | 2% |
Tiamina | 0,017 mg | 1% |
Vitamina a | 54 iu | 2% |
Vitamina c | 4,6 mg | 8% |
Vitamina e | 0,18 mg | 1% |
Vitamina k | 2,2 μg | 2% |
Eletrólitos | ||
Sódio | 1 mg | 0% |
Potássio | 107 mg | 2% |
Minerais | ||
Cálcio | 6 mg | 0.6% |
Ferro | 0,12 mg | 1% |
Magnésio | 5 mg | 1% |
Fósforo | 11 mg | 2% |
Zinco | 0,04 mg | 0% |
Fito-nutrientes | ||
Caroteno-ß | 27 μg | — |
Cripto-xantina-ß | 11 μg | — |
Luteína-zeaxantina | 29 μg | — |
Espero que você gostou nosso post sobre melhores benefícios do suco de maçã. Então, o que você está esperando? Lembre-se de incluir maçãs em sua dieta diária e colher os vários benefícios do suco de maçã bebendo tem para oferecer!