Yoga além das fronteiras

Amanda Bicuum, um bem-estar treinador e saúde cruzado está mudando o mundo, uma sessão de yoga em um momento. De um jovem despreocupado a um guia de yoga e fitness consciente, Amanda Bicuum já percorreu um longo caminho. Superando uma crise pessoal através da bondade de yoga, Amanda decidiu espalhar seus benefícios surpreendentes. Nesse perseguição, ela viaja extensivamente em todo o sul da Ásia, atendendo professores de yoga e gurus, compreensão e aprendizagem dos conceitos de saúde de outrora.

Todos 25 anos, Amanda justapõe os métodos tradicionais de cura com tratamentos modernos para atender o cidadão contemporâneo. Recentemente, ela concebeu um fácil e saudável “Power Yoga para perda de peso” técnica e STYLECRAZE apanhados com ela em uma oficina de yoga em Goa para falar sobre isso. Aqui estão alguns trechos de nossa conversa com ela. Leia.

STYLECRAZE: Por que você acha Power Yoga é ideal para perda de peso?

Amanda: Para entender o peso, devemos primeiro olhar para o que é. Peso é um sintoma de um desequilíbrio no corpo. Yoga é uma ferramenta que tem sido usado por milhares de anos para ajudar a encontrar a unidade e equilíbrio interior. Yoga é um método de sensibilização movimento. Power Yoga foi desenvolvido para ajudar o praticante a obter o máximo proveito do seu tempo gasto na esteira. Através do envio consciência real para todas as partes do corpo, pode-se redirecionar o fluxo de energia criando um equilíbrio entre mente, corpo e espírito. A prática de asanas vai ajudar a tonificar, alongar e fortalecer os músculos.

STYLECRAZE: Você pode nos contar sobre sua jornada pessoal de perda de peso com a ioga?

Amanda: Yoga veio até mim no momento em que eu mais precisava. Eu estava deprimido, perdido e fisicamente desconectada do meu corpo. Eu tinha ganhado peso e negligenciado as necessidades do meu corpo. Tudo isso mudou quando eu me comprometi a uma prática diária de ioga. Meus hábitos não eram mais destrutivo. Comecei a comer melhor e honrado meu corpo. I inculcada hábitos que serviram meu self mais elevado, em vez dos hábitos dos meus colegas que me rodeavam.

STYLECRAZE: Qual é o seu estilo de ensino e qual a estrutura que você siga para ajudar seus clientes através do processo de cura?

Amanda: Meu estilo de yoga ensino é baseado detalhes. Concentro-me em alinhamento e consciência corporal. Meu objetivo não é obter o aluno a ter os asana melhor para o futuro, mas sim para ensinar-lhes a auto-consciência através do veículo de seu corpo. Meu estilo de nutrição é similar. Concentro-me em fazer mudanças de estilo de vida pequenos que suportam o objectivo global. I educar os alunos, eu ensinar-lhes o PORQUÊ por trás do quê, e isso dá-lhes as ferramentas necessárias para passar pelo processo uma vez que eu não sou mais fisicamente presente para orientá-los.

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STYLECRAZE: Conte-nos sobre a transformação seus clientes pessoais passaram por tomar esta jornada poder yoga.

Amanda: Os estudantes que ficaram comigo ao longo dos anos continuar porque eles percebem o valor que esta prática tem, não apenas em seu corpo, mas a sua vida como um todo. Eles vêm de várias origens alguns desejam se reconectar com seu corpo, alguns para melhor entender suas mentes. Essa prática ajuda-los a encontrar o equilíbrio dentro. No Ocidente, a ioga é considerada apenas um exercício físico. I estruturado minhas aulas de uma forma onde são destacados os aspectos físicos e mentais da yoga. Através da física podemos entender melhor a mente, quando nos movemos além da mente, entramos em contato com nossos mais altos mesmos.

STYLECRAZE: Que conselho você daria para alguém que está tendo problemas, mesmo com o início da primeira semana de Power Yoga Como prato perda de peso?

Amanda: Yoga é uma prática; é preciso tempo e paciência. A coisa mais importante para qualquer indivíduo de fazer este curso é cometer. Comprometer-se a mostrar-se cada dia, independentemente de quão cansado ou dolorido seu corpo é. No final do dia, você está fazendo isso para você. Não é sobre o quão bem você executa na esteira naquele dia; trata-se de aparecer. Quando se trata de alimentos, definir uma firme intenção de por que você quer fazer essa alteração (seja a perda de peso, estilo de vida, etc.), ser honesto com seus armadilhas e ter um sistema fixado no local para ajudá-lo a superar suas fraquezas. A única coisa que nos de volta de alcançar o nosso maior e melhor potencial é nós mesmos. Uma vez que é entendido, nos tornamos livres.

STYLECRAZE: O que define o seu programa de perda de peso para além dos outros regimes de perda de peso disponíveis no mercado?

Amanda: Quando eu trabalho com meus clientes não me concentrar no próprio peso; Concentro-me sobre a causa do peso, que pode ser diferente para todos. Tomo a abordagem de bio-individualidade que significa que uma pessoa não é o mesmo. Peso pode ser desencadeada fisicamente (devido a uma lesão, doença ou desequilíbrio de hormônios), mentalmente (devido a um desejo de controlar ou sentir-se fora de controle) ou emocionalmente (sendo estressado ou deprimido). Minha abordagem para a perda de peso é único como eu ajudar os clientes a descobrir por que o peso é lá em primeiro lugar. Você não pode resolver problemas de peso a longo prazo, se você não tem uma compreensão do que causou. Não se concentrar nos detalhes, como o não. De calorias, tipo de alimento para comer. Em vez disso, eu me concentro em ajudar o indivíduo descobrir o que lhes serve melhor através de técnicas de sensibilização.

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STYLECRAZE: Como você acha que a ioga ajuda a lidar com questões de estilo de vida modernos, como o stress?

Amanda: O stress é uma doença moderna. Ele vem principalmente da mente. Cada pessoa vê o estresse differently- que pode enfatizar um fora indivíduo pode ser excitante para outro. Ao aprender a entender a nós mesmos através da prática de yoga melhor, podemos recondicionar nossas mentes através da aprendizagem não somos a mente e que temos a capacidade de ir além da mente.

A mente é uma ferramenta para nos ajudar nesta realidade física; ele pode ser nosso melhor amigo ou o nosso pior inimigo. Técnicas Mindfulness ajuda-nos a vê-lo mais claramente e reconstruir nossos padrões, crenças e hábitos que criam doenças modernas, como estresse, ansiedade e depressão.

STYLECRAZE: Que tipo de pessoas vêm para as suas sessões? Como reagem aos métodos alternativos de cura que você propagam?

Amanda: As pessoas com quem trabalhei vêm de todas as esferas da vida. Empresários bem sucedidos que estão fora sublinhou, experimentando fadiga, desequilíbrios intestino adrenal e desequilíbrios de trabalho a vida, para a pessoa que está buscando ajuda na perda de peso, a regulação hormonal e bem-estar mental, e física geral. Meu maior desejo é ver pessoas a ter sucesso, eu começo lento e implementar pequenas mudanças que são obtidos. Eu trabalho muito em voltar para o passado e entender como as experiências anteriores muitas vezes criam hábitos que são problemáticos para o cliente. Nós nos movemos devagar e fazer pequenas mudanças que têm um efeito duradouro. A maioria dos clientes nem sempre entendem a minha metodologia, mas depois de uma semana de prática, eles começam a ver os resultados e estão comprometidos com o caminho, nela.

STYLECRAZE: Como você combinar a conceitos ocidentais de exercício e consciência Oriental e em seus programas de bem-estar e como são esses formatos recebido em todo o mundo?

Amanda: No Ocidente, o nosso foco principal é sobre Ciência de individualização e especialização das partes móveis que compõem o todo. No Oriente, o foco principal é o oposto. Trata-se de olhar para todas as partes em sua totalidade tentando entender como cada um influencia o outro.

Meu programa é sobre ligar a mente, corpo e espírito. Através da prática de ioga de Asana, nós mergulhar na consciência do corpo e, em seguida, descobrir os padrões e hábitos da mente. Então, nós nos movemos além da mente e afundar nas profundezas da alma, um espaço que conecta todos nós. Meu programa usa o conhecimento que obtive do Ocidente em compreender a ciência de como o corpo funciona e combina com a sabedoria que ganhei de estudar as filosofias do Oriente.

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STYLECRAZE: São as suas tatuagens influenciado por sua jornada iogue indiano? O que o inspirou para fazê-las? Conte-nos a história.

Amanda: Sim, alguns deles são. Cada vez que eu fiz um compromisso comigo mesmo através do avanço meus estudos de yoga / mindfulness, tem sido monumental em meu caminho progredindo. O OM no meu pé esquerdo estava a lembrar-me a meditar mais. Recebi esta depois da minha primeira Formação de Professores.

No Ocidente, yoga foi tudo sobre a asana, mas eu sabia que a prática era muito mais profundo do que isso. Quando eu sentar-se em Padmasana, o OM enfrenta-se lembrando-me do meu caminho. Desde estudando na Índia, percebi que colocar um símbolo sagrado abaixo do joelho é considerado profano. Eu respeito essa crença e entender de onde isso vem, culturalmente.

No Ocidente, um corpo é um corpo; nenhuma parte é mais significativo do que o resto (eu sou uma mistura de Oriente e Ocidente.) Eu projetei o meu pedaço de volta uma vez eu decidi comprometer-se a seguir o meu Dharma. É uma combinação da roda de Dharma (símbolo budista que representa os 8 nobres verdades), a lua do sol e que representa a energia feminina e masculina que está dentro de todos nós. E a flor de lótus que representa o florescimento contínuo de beleza para a iluminação.

STYLECRAZE: Em seus vídeos, você recomenda alimentação consciente, nos dizer o que ela implica. Como se pode começar com ele? E, o que de acordo com você é uma dieta ideal?

Amanda: alimentação consciente é exatamente como parece, estar consciente consciente / do que você come, como você come e quanto você come. Além disso, por que você está comendo. Comer é uma coisa tão social que pode se perder nela. Nós comemos porque estamos entediados porque todo mundo está fazendo isso porque ele está lá etc.). Verificando-se antes de comer qualquer coisa é o melhor caminho a seguir.

Pergunte a si mesmo a pergunta: “É isso o que o meu corpo precisa agora?” Lentidão quando você comer, dar tempo ao corpo para digerir e sinalizar ao seu cérebro quando você está cheio. Desta forma, você não comer demais. O check-in depois de comer e ver como se sente, você vai se surpreender com a quantidade de coisas que comemos que não nos servem.

STYLECRAZE: Como você incorporar ervas indianas em sua comida? Conte-nos algumas receitas favoritas que incluem ingredientes indianos / orgânica.

Amanda: Eu amo cardamomo, gengibre e cravo para a digestão! Eu usá-los muito em meus chás (eu tenho uma marca única a sair em breve o uso de ervas adaptogenic que foram criados quando eu estava vivendo na Índia). Eu também uso de cúrcuma em quase tudo. É incrível para a inflamação de combate que é a causa da maioria das doenças. Eu usá-lo em sobremesas, café da manhã, chás e muito mais! Eu criei um kit refeição especial para todos os clientes que compram este programa para ajudá-los a ter sucesso neste processo.

Todas estas receitas foram desenvolvidas enquanto eu estava vivendo na Índia usando os alimentos que estavam disponíveis no mercado local (todos os alimentos que serão fáceis de encontrar nos mercados ocidentais também.) Pessoalmente, eu sou uma mulher ocupada, que não tem uma tonelada de tempo para gastar na cozinha. No entanto, eu sei a importância eo valor que cozinhar suas refeições pode ter sobre o seu bem-estar e vitalidade geral. O pacote completo tem 21 receitas fáceis e simples que levar 30 minutos ou menos para fazer e normalmente são feitos em 3 passos ou menos! Todo mundo pode encontrar estas receitas aqui: amandabiccum.com

STYLECRAZE: O que você faz no seu tempo livre? Como você relaxar?

Amanda: Eu jogo um monte de acro yoga, fazer acupuntura, cozinhar, ler, ouvir podcasts, dança e conversar com amigos no Skype (como muitos dos meus amigos são muitas vezes em todo o mundo). Gosto de passar o tempo na praia, quando possível e sou um viajante ávido.

STYLECRAZE: Qual é a sua opinião sobre a vida mínima e consciente do ambiente?

Amanda: Minimalismo é fundamental quando se trata de ajudar o meio ambiente. Nós temos mais do que precisamos neste mundo, nós consumimos WAYYYY muito como uma sociedade como um todo. Eu vivi no Ocidente, eu tive “todas as coisas”, então eu vivi no Leste e tinha quase nada. A partir da experiência não é das coisas que eu tive que mais importa, é as pessoas que estão ao meu redor que fazem a diferença.

Estar consciente de suas escolhas, o que você compra, onde e por que faz a diferença. Tente apoiar produtos locais, tanto quanto possível. Tente usar menos e apoio empresas e marcas que estão fazendo bom não apenas para seus próprios bolsos, mas o mundo. Marcas de ioga eu prefiro são Teeki e cenoura Banana Peach.

STYLECRAZE: Como você planeja para expandir sua organização? Você tem planos para lançar sua marca e um conjunto de produtos de saúde?

Amanda: Ahhh grande questão! Agora, eu estou começando a realização de eventos e retiros em todo o mundo para levar as pessoas em experiências transformadoras muito parecido com os que eu ter chegado a ter desde que eu tenho viajado. Estes são sobre a criação de experiências significativas para as pessoas através das práticas de envolvimento da comunidade, técnicas de crescimento pessoal (yoga, meditação, oficinas mindfulness) e conexão com a Terra e indivíduos like-minded. Em seguida, eu tenho uma linha de bebidas de saúde que eu criei (como mencionado acima), utilizando Ayurveda ervas para ajudar as pessoas a melhorar a sua vitalidade e bem-estar! Estes estarão disponíveis para as pessoas a ordem e fazer em casa!

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