Yoga para Fertilidade - 9 Poses que irão aumentar suas possibilidades de concepção

Sim! Vivemos em um mundo onde homens e mulheres compartilham a carga de forma igual. As mulheres trabalham tão duro quanto os homens na frente da carreira, e os homens dar uma mão em casa. Mas isso apenas significa horas de entorpecimento mental de trabalho, horários apertados, um monte de trabalho, e uma corrida para o topo quando se trata de avaliações. Soa perfeito! Não até que você e seu marido decidem começar uma família.

O que está causando o Fertility Rates To Drop?

Principalmente, stress! Ansiedade, culpa e depressão única diminuir suas chances de conceber. Você poderia estar tentando engravidar há meses, mas esses fatores irá dificultar suas taxas de fertilidade não importa o quão duro você tente.

Estresse deteriora sua saúde. Você acaba tendo dores nas costas e sofrem de crises de fadiga. As repercussões de um estilo de vida estressado também esticar em seu quarto. Tem havido um aumento no número de casais que têm dificuldade e problemático para conceber. O stress é um grande fator que dificulta a sua fertilidade. Mas, como a maioria das coisas, isso tem uma solução também.

Como o Yoga ajudar a aumentar a sua fertilidade?

Quando você pratica yoga, em primeiro lugar, o stress é reduzido. Yoga também prepara seu corpo e mente para a gravidez. Embora a concepção não é garantido, suas chances são melhoradas. Além disso, o fluxo de sangue em sua pélvis aumenta com certas posturas. Isto estimula as glândulas produtoras de hormonas e também liberta a tensão acumulada nos músculos.

9 Poses eficazes na ioga para a fertilidade

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Este asana é chamado a pose Standing frente de flexão. Ele melhora a circulação sanguínea na região pélvica e do sistema nervoso. Faz a coluna mais flexível e libera estresse da zona abdominal, assim, aumentar suas chances de concepção.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Uttanasana

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2. Paschimottanasana

Este asana dá os isquiotibiais, parte inferior das costas, quadris e um bom alongamento. Ele também estimula os órgãos reprodutores, especialmente o útero e os ovários. Os níveis de fertilidade melhorar, eo estresse é liberado.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Paschimottanasana

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3. Janu Sirsasana

O Janu Sirsasana dá a parte inferior das costas um bom trecho. Como os trechos inferior das costas, ele também é fortalecida. Isto é essencial, enquanto prepara o corpo para a gravidez. Este asana também ajuda com a liberação de stress. Por isso, é um excelente asana na ioga para a fertilidade e concepção.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Janu Sirsasana

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4. Baddha Konasana

The Butterfly Pose é um dos yoga mais eficaz posa para a fertilidade, pois alonga a virilha, parte interna das coxas e joelhos. O nível de flexibilidade é melhorada nas regiões inguinais e da anca. Tudo isso faz com que a concepção favorável, e se este asana é praticado até mais tarde na gravidez, você é obrigado a ter um parto tranquilo também.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Baddha Konasana

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5. Viparita Karani

O Viparita Karani é um grande asana para praticar se você quiser aumentar suas chances de concepção. Quando você esticar as pernas para cima, o sangue flui em sua região pélvica, assim, estimular hormônios seu bebê fazendo. Quando isso asana é praticado imediatamente após a relação sexual, você tem uma boa chance de ter duas linhas vermelhas sobre o testador gravidez mais tarde nesse mês.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Viparita Karani

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6. Setu Bandhasana

Quando você assumir esta asana, você levanta sua região pélvica para cima. À medida que a pélvis empurra para cima, não é aumentada a circulação sanguínea nos ovários e útero. Isso definitivamente melhora a sua fertilidade e, portanto, aumenta suas chances de engravidar.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Setu Bandhasana

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7. Balasana

Este asana é uma pose de repouso. Mas quando você praticá-lo, seus tornozelos, quadris e coxas são alongados e fortalecidos. Seu cérebro está relaxado, e, portanto, estresse e fadiga são aliviados. O fluxo sanguíneo na região pélvica aumenta, e tudo isso é necessário para aumentar a sua taxa de fertilidade.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Balasana

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8. Salamba Sarvangásana

Quando você assumir esta asana, você equilibrar o seu peso corporal em seus ombros. Isso desencadeia a glândula tireóide como o esterno pressiona área da tiróide. Há um aumento do fluxo sanguíneo na pélvis e a área do útero. Isto melhora a taxa de fertilidade.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Salamba Sarvangasana

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Nidra 9. Ioga

O Yoga Nidra ou sono Yogic ajuda o corpo ea mente alcançar um estado de equilíbrio. Esta é uma pose de descanso que é tão poderoso que pode elevar sua mente e mudar sua atitude otimista. Este asana não diretamente nos ajudar a melhorar a sua taxa de fertilidade, mas ele coloca você à vontade e é incrível para casais que estão olhando para começar uma família.

Para saber mais sobre este asana, clique aqui: Yoga Nidra

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Pode ser extremamente frustrante para tentar todos os meses e não conseguem engravidar. Com yoga para o seu resgate, as coisas devem ficar mais fácil. Aderindo ioga para a fertilidade pode ajudá-lo. Além disso, se você não ficar grávida de um ano depois de começar a tentar, faça procurar ajuda médica.