8 benefícios efetivos de Sprouts para perda de peso

Perder peso é um problema que assombra muitos de nós hoje. Há pessoas que acreditam que o exercício regular é suficiente para perder peso. Se você acha o mesmo, você não poderia estar mais longe da verdade! Trabalhar fora, sem uma dieta adequada nunca pode ajudá-lo a perder peso!

Se você quer perder os quilos extras, então você precisa comer direito. Você precisa de uma dieta que seja equilibrada e nutritiva. Você terá que deixar ir de alguns favoritos? Certo! Mas sacrificar um pouco de junk food pode percorrer um longo caminho no sentido de obter um corpo da guarnição. Agora, não é que uma troca tentador fazer?

Quando se trata de uma alimentação saudável, muitas pessoas sugerem brotos. Brotos são conhecidos por seu valor nutricional. Eles são sementes de grãos ou leguminosas germinadas. Eles contêm qualidades de promoção da saúde e também são boas para nossa mente e desenvolvimento do corpo. Eles contêm grandes quantidades de proteínas e de cálcio, fibras, vitaminas, enzimas e minerais. Eles são usados ​​para a purificação do sangue e também ajudar a fortalecer nosso sistema imunológico. Mas são brotos bom para perda de peso? Vamos descobrir!

Vamos ter um olhar para os benefícios efetivos de brotos para perda de peso:

A questão não é se brotos de ajudar na perda de peso. Eles definitivamente fazer. A questão é como!

1. Alta Fibra Conteúdo:

Aqueles que são obesos, bem como diabético deve seguir uma dieta, que é rica em fibras. Couves de conter cerca de 7,6 gramas de fibra. A fibra é muito importante para o seu sistema digestivo e é definitivamente importante para aqueles que sofrem de constipação.

2. Controles Hunger Pangs:

Como mencionado antes, couves de conter uma boa quantidade de fibras. Isso os torna muito enchimento. Comer brotos de encher o seu estômago com facilidade e dá-lhe uma sensação de plenitude. Ele reduz as dores da fome e evita a compulsão alimentar. A equação é bastante simples, menos compulsão alimentar é igual a menor ganho de peso!

3. Baixa em calorias:

Uma tigela contendo 100 gramas de brotos oferece apenas cerca de 100 calorias. Assim, uma tigela de brotos não vai apenas dar-lhe todos os nutrientes essenciais, mas vai fazê-lo sem carregar você com calorias! Um tiro certo modo de perder peso!

4. Rico em vitaminas e minerais:

Brotos ou rebentos dal Moong são uma boa fonte de vitaminas vitais e minerais essenciais para o corpo. A 100 gramas servindo de brotos fornece 40% da ingestão essencial da vitamina B9 para o dia. Ele também contém vitamina B5, vitamina B6 e vitamina B1 em quantidades significativas.

5. Baixo teor de gordura:

Loiça de brotos contêm cerca de 4 gramas de gordura que vem do óleo usado para o prato. Mas se comido cru, eles contêm muito menos gordura. Uma porção de 100 gramas de brotos contêm apenas cerca de 0,38 gramas de gordura.

6. High On Proteína:

Muitos pesquisadores sugerem que o aumento no resultado de ingestão de proteína na perda de gordura mais rápida. As proteínas desempenham um papel vital em tecidos reparação, estimulando o crescimento do cabelo e oferecer muitos outros benefícios. Os brotos são embalados com grandes quantidades de proteínas bem. Um copo de Sprout contém tanto quanto 14 gramas de proteínas.

7. Reduz o colesterol:

Brotos de ajudar na redução do nível de colesterol no sangue significativamente. Ao reduzir os níveis de colesterol, mas também reduz problemas cardíacos. Ele também ajuda a manter o peso corporal em cheque.

8. Desintoxica seu corpo:

Brotos contêm clorofila, que limpa e oxigena seu corpo. As enzimas em brotos ajudar na digestão de nutrientes, enquanto o seu teor de fibra diminui os níveis de colesterol no sangue. Todas essas propriedades ajudam a desintoxicar o corpo para uma perda de peso boa medida e sida. Estas são algumas maneiras pelas quais brotos perda de benefícios de peso.

Como fazer Faça Sprouts em casa:

Fazendo brotos em casa é bastante simples e de baixo custo. Todo o procedimento dificilmente levaria 1 - 2 minutos.

Vamos começar o processo de germinação:

• Lave as leguminosas ou grãos bem e coloque-os em uma tigela e cubra com água fria.
• Na manhã seguinte, escorra a água e cobrir a boca da tigela com um pedaço de pano e prenda com um elástico. À noite, lave e escorra seus legumes novamente.
• Continuar o processo para outro dia. Finalmente, seus brotos estão prontos para arrebentar. Os brotos terão agora caudas coloridas brancas no final.

Se você é uma pessoa que está lutando para perder peso, então incluem brotos em sua dieta todos os dias e ver os resultados. Uma tigela de brotos cozidos é o lanche perfeito e pode realmente ajudar você a perder todos os quilos extras!

Você consumir brotos para perda de peso? Você tem receitas especiais que usam brotos? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.