Canela e Mel para perda de peso - Como funciona, benefícios e efeitos colaterais

Você está procurando uma forma totalmente natural para derramar algumas libras? Canela e mel pode ser a resposta. Com centenas de dietas e perda de peso planos lá fora, pode ser difícil escolher um que é perfeito para você. Mas isso não seria mais o caso.

Este post diz-lhe porque canela e mel pode ser bom para você, e como eles podem ajudar você a atingir suas metas de perda de peso. Gostaria de saber mais? Leia!

Canela e mel para perda de peso

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1. Benefícios da canela

• É purifica o corpo e elimina bactérias, fungos e parasitas no tracto digestivo.

• Ele ajuda na estabilização dos níveis de açúcar no sangue em seu corpo (1). Ela impede que um aumento do armazenamento de gordura que é causado por níveis de açúcar no sangue.

• Ele aumenta o metabolismo da glicose por 20 vezes.

• Ela ajuda a melhorar a função da insulina, ajudando você a perder peso (2).

• Ele lhe dá uma sensação de saciedade e plenitude, evitando assim os desejos de comida.

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2. Benefícios do Mel 

• Ele é carregado com vitaminas e minerais que ajudam a aumentar os níveis de energia em seu corpo.

• Ele pode suprimir os desejos de comida psicológicos naturalmente.

• Ele ajuda a aumentar o metabolismo para permitir que o corpo a queimar gordura.

• Tem um valor de índice glicêmico que é mais saudável do que o açúcar, o que significa que é absorvida pelo seu organismo de forma progressiva e gradualmente (3). Ele também impede corrida de açúcar.

• Ele contém enzimas e antioxidantes que têm diferentes benefícios para a saúde (4).

• Estudos mostram que pacientes diabéticos que consomem mel experimentar regularmente uma diminuição significativa nos níveis de triglicerídeos, colesterol e peso corporal.

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3. Receitas de perda de canela e mel Peso

1. Casca de canela do chá e mel

O que você precisa

• Água copo 2 - 1
• 1 pau de canela
• Mel 1 colher de sopa

Como preparar

1. Ferver água.
2. Coloque o pau de canela em um bule e despeje a água fervente nela.
3. Deixe a água ocupam toda a bondade da canela por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá para descartar o pau de canela e servir o chá em copos.
5. Adicione o mel.

2. Chá verde, canela e mel

O que você precisa

• Água um copo
• Pó de canela 1 colher de chá
• 1 colher de chá de mel
• 2 colheres de chá de chá verde

Como preparar

1. Misture canela em pó e mel em uma bacia.
2. Ferver água em uma chaleira e adicionar chá verde para ele.
3. Estirpe da água na bacia contendo a mistura de canela e mel.
4. Mexa bem e sirva. 

3. Canela, mel e limão

O que você precisa

• 1 1 - 2 chávenas de água
• Pó de canela 1 colher de chá
• 1 colher de chá de mel
• Suco de limão 1 colher de chá

Como preparar

1. Ferver a água numa caldeira.
2. Misture canela em pó, mel e suco de limão em uma tigela.
3. Adicione água fervida para a mistura e mexa well.Drink isso para se livrar dos extras polegadas.

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4. Quando consumir as bebidas canela-mel

Há quatro casos em que você pode consumir a bebida canela e mel para se certificar de que tem o efeito desejado:

Uma. De manhã

Quando você está tentando perder peso, é importante começar bem o dia, pois ajuda na definição do tom de como o resto do seu dia vai. Quando se começa tudo errado, há maiores chances de que você comer um almoço engorda insalubre e seguintes-lo com qualquer coisa que você quer comer para o jantar.

Para certificar-se de que você sempre começar o seu dia com o pé direito, você deve torná-lo um hábito de usar uma perda assessor de peso que é tudo natural como a receita canela e mel. Lembre-se de beber, logo que você acorda, e meia hora antes de comer o seu pequeno-almoço.

Como ele ajuda

Quando tomado de manhã, canela e mel pode ajudar a reviver o seu sistema digestivo, bem como o seu metabolismo e nível de energia durante o almoço.

B. Entre as refeições

Quando você está tentando verter aquelas libras extra, você pode ter encontrado que o tempo entre as refeições é quando os desejos de comida e tentações torná-lo mais vulnerável. Com a receita canela e mel perda de peso, você pode controlar seus desejos como canela ajuda a diminuir o apetite. Você pode esperar para a sua próxima refeição sem ceder a um lanche saudável. Ele também reduz os níveis de açúcar no sangue, mantendo-se concentrado e alerta durante todo o dia sem o acidente comum depois do almoço.

É importante fazer escolhas alimentares que são saudáveis ​​quando você está tentando perder peso, ea combinação de canela e mel pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

Como ele ajuda

A combinação de canela e mel ajuda a evitar merendas de junk food entre as refeições. Também é uma opção muito melhor do que passar fome.

C. Antes de Aeróbica

Quando você estiver pronto para um treino aeróbico, há certas coisas que você pode fazer para aumentar a sua eficácia. Um deles é o alongamento. Mas você sabia que o que você colocar em seu corpo antes de seus assuntos de treino? A mistura de canela e mel pode dar-lhe mais energia para empurrá-lo através de sua sessão aeróbica. Você não se sente esgotado depois de trabalhar fora, e você também tem energia suficiente para trabalhar de forma eficaz.

Exercícios cardio também pode ser mais eficaz quando você faz algumas coisas. Em primeiro lugar, trabalhar para fora sem comer. Em segundo lugar, não comer nada por pelo menos meia hora depois de um treino aeróbico. Se você pode esperar, torná-lo uma hora. Isso permite que seu corpo a queimar mais calorias como seu foco não está em digerir a sua próxima refeição.

Como ele ajuda

O açúcar natural do mel vai ajudar a impulsionar seus níveis de energia enquanto você trabalha fora, e a capacidade da canela para aumentar o metabolismo vai ajudar na amplificação dos efeitos do seu treino cardio.

D. Antes de ir para a cama

A quantidade de tempo entre jantar e dormir pode ser o mais difícil de obter através de quando você está tentando verter aquelas libras não desejadas. Seus objetivos vão experimentar um revés quando você fazer viagens meia-noite para a geladeira ou entrar em tarde da noite lanches.

Durante este tempo, seu aliado mais próximo pode ser a canela e mel mistura. Como não é um alimento sólido, não vai pesar no seu estômago ou sistema digestivo antes de ir para a cama. O mel vai ajudar a satisfazer seu desejo por algo doce à noite, enquanto a canela irá funcionar no seu sistema digestivo, ajudando-lo como ele redefine-se enquanto você dorme.

Como ele ajuda

Como mencionado anteriormente, ela fere os desejos que ocorrem durante a noite e garante que você não sofrem de dores de fome que o impedem de obter uma boa noite de sono.

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5. Dicas e precauções para usar canela e mel para perda de peso

1. Sempre use pelo menos meia colher de chá de mel.

1. Adicione o mel somente após a água fervida.

1. Se você estiver usando um pau de canela, certifique-se de dar tempo para a água quente para ocupar todo o sabor e bondade da canela.

1. Evitar o uso de açúcar ou sal.

1. Nunca ferver a canela com água.

1. Não reaquecer o chá de canela para beber.

1. Inclua frutas e vegetais na sua dieta.

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6. Efeitos colaterais de mel e canela Bebida

• Use Ceilão canela em vez de canela Cassia, que tem uma grande quantidade de cumarina que podem danificar seu fígado e rim se ele é usado por cerca de duas semanas.

• Cumarina, se tomado com anticoagulantes tais como a aspirina, pode levar a diluição do sangue, o que pode ser fatal.

• Canela pode causar parto prematuro. Por isso, é melhor não tomar canela se estiver grávida.

• Canela aumenta a taxa de coração, para evitar canela se você tiver uma doença cardíaca.

• Engolir única canela em pó, sem se misturar com mel e água pode levar a asfixia, infecção pulmonar, e até mesmo a morte.

• O uso excessivo de canela pode aumentar o seu calor do corpo. Evite canela se você está passando pela menopausa. 

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7. FAQs

• Quanto tempo devo tomar a bebida mel e canela?

A bebida mel e canela pode ser tomado por cerca de duas semanas. Certifique-se de usar Ceilão canela. Para perder peso rapidamente, comer pequenas refeições e frutas e verduras, beber água e exercício, juntamente com a tomada de mel e canela. 

• Caso o mel ser adicionado depois de meia hora (quando a água esfria)?

Raw mel é mais saudável. Você pode esperar por 20 - 30 minutos para a água para esfriar e, em seguida, adicione o mel.

• É canela ruim para o fígado e os rins?

Ceilão canela é recomendada para beber. Cassia canela pode causar danos ao fígado e rim, já que contém uma elevada quantidade de cumarina. Em geral, não tomar muito canela por muito tempo.

• O que canela e mel fazer para o seu corpo?

Canela ajuda a perder peso, impedindo o seu corpo a acumulação de gordura. Ele ajuda na digestão, acelera o metabolismo de açúcar no sangue, ajuda a se livrar de bactérias nocivas no intestino e aumenta a função cerebral.

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O mel é cheio de vitaminas e minerais. Ela mobiliza a gordura armazenada no corpo e aumenta o bom colesterol. Mel também acelera o metabolismo e aumenta a função de glutationa que desintoxica o corpo e ajuda no emagrecimento rápido.

A combinação de canela e mel é uma das bebidas de perda de peso mais conhecidos. No entanto, você tem que permitir que esta bebida para trabalhar o seu melhor por beber regularmente por um tempo. Deixe-nos saber se você sabe qualquer outro mel e canela receita efetiva por comentar na caixa abaixo.