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Cansado de tentar diferentes dietas para perder peso? Você está preso no mesmo peso, não importa o quanto você se esforce? Então, você precisa para alimentar sua perda de peso com gengibre. Esta raiz humilde faz mais do que adicionar sabor a sua comida - é um agente de perda de peso natural prescrito no Ayurveda e medicina chinesa. Ao incorporar o gengibre em sua dieta e um estilo de vida saudável, você pode lançar flab rapidamente. O gengibre também ajuda a proteger contra náuseas, dor, hipertensão, artrite, doenças cardíacas e diabetes. Neste artigo, vamos discutir como a perda de peso gengibre ajudas, como usar gengibre para perda de peso, receitas de chá de gengibre para perda de peso, e muito mais. Então, começar a usar gengibre hoje, e olhar fabuloso em nenhum momento. Vamos começar!
Em suma, o gengibre ajuda a reduzir a inflamação, atua como um antioxidante, aumenta a sensibilidade à glicose e estimula o trato GI - o que torna o tempero perfeito para adicionar a sua comida ou chá para perder peso (9). Vamos descobrir como você pode incluir gengibre na sua alimentação diária.
É melhor consumir gengibre cru ou chá de gengibre para obter melhores resultados. Veja como você pode preparar o chá de gengibre.
Você também pode adicionar ervas e especiarias diferentes para quebrar a monotonia de chá de gengibre simples. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.
Cinnamon é também um agente de perda de peso, e se gostar do seu aroma, este chá é para você. Veja como você pode prepará-lo.
Se você não gosta do sabor do chá de gengibre puro, você pode adicionar um pouco de menta para ele e beneficiar de propriedades de perda de peso tanto da de gengibre e hortelã. Este chá também pode ajudar a reduzir o estresse. Veja como você pode fazê-lo.
Limões são carregados com a vitamina C, o que ajuda a impulsionar o sistema imunitário e anular o acúmulo tóxico. Veja como você pode preparar e saborear uma xícara de chá de gengibre limão no início da manhã.
O mel é um adoçante natural e tem propriedades antibacterianas. Adição de mel para sua xícara de chá de gengibre vai ajudar a prevenir infecções bacterianas, acalmar o estômago, e, claro, acelerar a perda de peso. Veja como você pode prepará-lo.
Estes cinco deliciosas receitas de chá de gengibre definitivamente irá motivá-lo a beber chá de gengibre duas vezes por dia. Agora, a próxima grande questão é, quanto gengibre pode você consome por dia para acelerar a perda de peso? Vamos descobrir na próxima seção.
Embora a perda de peso gengibre ajudas, isso não significa que o consumo de gengibre em quantidades gigantescas pode ajudá-lo a tornar-se durante a noite magro. Você pode consumir uma ginger root ½ a 1 polegada a cada 5 - 6 horas. Adicionar cerca de uma colher de chá de gengibre colar ao seu guisado ou curry e cerca de meia colher de chá de gengibre ralado ou gengibre colar a seus salteados, molho para salada, sopas, sucos e smoothies. A melhor coisa sobre o consumo de gengibre é que ele tem outros benefícios de saúde também. Vamos descobrir mais na próxima seção.
Mas, como no caso de qualquer outro ingrediente, consumir gengibre em quantidades desmarcada pode causar o seguinte.
Então, não consumir gengibre em grandes quantidades. Em vez disso, fazer algumas mudanças simples em sua rotina para perder peso. Aqui está o que você pode fazer.
Acordar cedo lhe dará tempo para beber sua manhã gengibre água detox, treino, e preparar o seu pequeno-almoço (e almoço).
Juro por este método de perda de peso. Exercite-se pelo menos 60 minutos por dia, 4 - 5 dias por semana para ajudar a gastar a energia que você consome como alimento. Mesmo os alimentos saudáveis contêm calorias, e se você não queimar as calorias, você vai ganhar peso. Além disso, trabalhar fora vai ter a sua sensação boa hormônios fluindo e aumentar a sua confiança.
É um clichê, mas funciona. Tenha um pequeno-almoço substancial que consiste de uma boa fonte de proteínas, fibra alimentar e gorduras saudáveis. Isso vai alimentar seu cérebro, músculos e ossos. Ele não só irá fazer você se sentir ativo e produtivo durante todo o dia, mas que também irá manter suas dores de fome em tempo estranho na baía.
Se você quer perder peso e ter um corpo tonificado, você deve parar de comer junk food, a partir de hoje. Junk food não faz nada, mas prejudicar o seu corpo, aumentando os níveis de colesterol e de açúcar ruim no sangue, causando picos de insulina e acúmulo tóxico, e tornando-o mais propenso a desenvolver doenças relacionadas à obesidade. Consumir vegetais, proteínas, gorduras saudáveis, e alimentos ricos em fibra dietética para construir a imunidade, força e um corpo saudável.
Reduzir gradualmente a quantidade de álcool que você consome por semana. Isso irá ajudá-lo a perder gordura, e você vai experimentar a diferença no seu desempenho no exercício. Consumo excessivo de álcool pode conduzir ao fígado gordo, cirrose hepática, danos cerebrais, etc.
Você pode sentir a pressão na escola ou no trabalho, mas você deve dar o seu cérebro e corpo o tempo para descansar e rejuvenescer. É quando você dorme que seus músculos reparar-se e as células reparar os danos causados por toxinas. Tomando o descanso também significa que você está mais relaxado, e isso vai ajudá-lo a pensar claramente, aumentando assim a sua produtividade. Assim, obter pelo menos 7 horas de sono, conhecer seus amigos, ou ter algum “me tempo” para lançar o peso extra.
Trabalho, escola, dissolução, exames, problemas financeiros, e todos os outros problemas são e serão uma parte da vida de todos. O stress é uma das principais causas de ganho de peso. Então, se você está passando por uma crise, reduzir o estresse, falando a seus amigos, pintura, assistir filmes, jogar jogos ao ar livre, indo em uma viagem curta, ouvir música, caminhar, jogar com o seu cão, etc.
Ao fazer o gengibre uma parte da sua vida diária e levar uma vida saudável, você pode lançar essa gordura teimosa e tornar-se mais confiante sobre seu corpo. Então, vá em frente e dar-lhe um tiro. Eu garanto que você não vai se arrepender. Se você tem alguma pergunta para mim, sinta-se livre para deixar um comentário na caixa abaixo.