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Pare! Não pegar os 'adição de vitaminas e minerais' água. Incorporando o pepino humilde e poderoso em sua água potável regular é a melhor maneira de consumir vitaminas e minerais. Água de pepino é um bom substituto para bebidas açucaradas e mantém você bem hidratado.
Pepinos são carregados com vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes que ajudam a manter um corpo saudável e mente (1).
Armazenar esta bebida nutritiva em uma jarra ou garrafa de vidro hermético. Você pode facilmente levá-lo com você onde quer que você vá e saborear-lo durante todo o dia para se sentir fresco e ativo.
Pepinos são ricas em flavonóides (apigenina, quercetina, kaempferol e luleolin), triterpenos (cucurbitacina A, B, C, e D), linhanos (pinoresinol, lariciresinol, e secoisolariciresinol), vitamina K, vitamina C, a vitamina B1, beta- caroteno, manganês, molibdénio, ácido pantoténico, potássio, cobre, fósforo, e biotina (2).
Aqui está o que água de pepino pode fazer por você:
Aqui, vamos listar 10 receitas diferentes de água de pepino que você pode tentar.
O que você precisa
Limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização de bile do fígado para o intestino delgado (8). Hortelã tem um efeito geral de arrefecimento. Ela ajuda no bom fluxo de bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (9).
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Esta bebida é muito bom para sua pele. Uvas são grandes quando se trata de combater a desidratação e controlar os níveis de açúcar no sangue. Eles ajudam a regular a insulina e aumentar a sensibilidade à insulina. Eles também ajudam a retardar o envelhecimento (10). Lime é muito útil na regulação da digestão. Ela contribui com gastrite, azia e prisão de ventre. Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (11).
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Morangos são ricas em vitamina C, mangan, e fibra. Este fruto vermelho e melado tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. Ela também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue (12). Mint ajuda na fluidez do bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (13). Rosemary é uma grande fonte de vitamina A, B6, cálcio e potássio. Ele melhora a memória ea circulação sanguínea (14).
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1. Corte a maçã em 1 - 4 fatias polegadas e jogue em um frasco de pedreiro. 2. Fina cortar o pepino e adicionar ao frasco de pedreiro. 3. Adicione o mel e uma pitada de pimenta do reino moída na hora. 4. Adicione água até o pescoço do frasco. 5. Finalmente, adicione o pau de canela e durante a noite na geladeira.
Maçãs fornecer antioxidantes, reduzir o risco de doença cardiovascular, a luta contra o cancro, e regular os níveis de açúcar no sangue (15). Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (16). Mel contém uma miríade de vitaminas e minerais, tais como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Ela ajuda no metabolismo de colesterol e ácidos graxos. O mel tem um bom índice glicêmico e promove uma melhor digestão (17). Canela tem antioxidante, anti-coagulação, e propriedades anti-microbianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra a doença cardíaca, e tem um efeito de aquecimento no corpo (18).
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Tender água de coco compreende uma grande variedade de vitaminas, sais minerais, electrólitos, ácidos aminados, citoquinas, enzimas, e fito-hormonas. Ele também tem anti-envelhecimento e propriedades anti-câncer. A água de coco é muito útil para pessoas que sofrem de diarréia. Concurso auxiliares de água de coco na digestão e é um poderoso antioxidante (19). Sementes de cominho têm um alto teor de ferro, que é muito importante para mulheres menstruadas. Sementes de cominho também ajuda a digestão e ajuda a combater o câncer (20). Folha de limão é ótimo para aqueles que sofrem de insônia, ansiedade, asma e enxaqueca. Ele também atua como um sedativo.
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1. Cortar a melancia em cubos de tamanho médio e coloque-as no frasco de vidro. 2. Corte o pepino e limão e adicionar ao frasco. 3. Pique grosseiramente as folhas de hortelã. 4. Despeje a água até o pescoço do frasco. 5. Adicione uma pitada de sal e pimenta do reino moída. 6. Por fim, adicione as folhas de hortelã e misture bem. 7. Refrigerar durante pelo menos 30 minutos. Armazenar a água restante.
Citrulina em melancia (ou pepino) ajuda os rins para expulsar amoníaco, que é muito tóxico para o corpo (21). Limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização de bile do fígado para o intestino delgado (22). Hortelã tem um efeito geral de arrefecimento. Ela ajuda no bom fluxo de bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar as gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (23). Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (24).
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1. Fina fatia do pepino, laranja, toranja, limão, bergamota e tangerina e jogar em um frasco de pedreiro. 2. Pique grosseiramente as folhas gengibre e alguns hortelã e adicione os ingredientes na jarra. 3. Adicione uma pitada de sal e pimenta do reino moída. 4. Finalmente, despeje água até o pescoço do frasco de pedreiro. 5. Deixe a água absorver toda a noite bem. 6. Adicione gelo enquanto bebe.
As laranjas são cheios de vitamina C e de fibra. Isso os torna uma excelente fonte de antioxidantes. Laranjas também os níveis de colesterol no sangue, evitar a formação de pedra nos rins, reduzir o risco de úlceras de estômago, e cancro do pulmão, e proteger contra a artrite reumatóide e doenças cardiovasculares (25). Limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização de bile do fígado para o intestino delgado (26). Toranja é rica em vitamina C e licopeno (um agente anti-cancro). Ele reduz o colesterol, tem propriedades antioxidantes, e impede a formação de pedras nos rins. Verificou-se recentemente que contém toranja naringenina, um flavonoide que ajuda na reparação do ADN (27). Bergamota protege da infecção bacteriana, é um excelente sedativo, acalma os nervos, e também ajuda na digestão (28). Tangerinas ajudar na síntese de colagénio, e proteger de doenças neurodegenerativas, cancro, artrite e frio, (29). O gengibre é usado em muitas receitas de comida e é uma boa fonte de antioxidantes. Tem propriedades anti-inflamatórias e acalma o tracto gastrointestinal (30). Pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (31).
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1. Fina cortar o pepino e jogue em um frasco de pedreiro. 2. Adicione as raspas de laranja e canela em pau. 3. Traga um copo de água a ferver e despeje em um copo. 4. Mergulhar a / saco de chá preto verde e deixe de molho por cerca de 3 minutos. 5. Adicione a água do chá dentro do frasco. 6. Finalmente, encha o copo com água. 7. Dê-lhe uma agitação e durante a noite na geladeira.
O chá é rico em antioxidantes, reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, fortalece os ossos, estimula o sistema imunológico e ajuda a combater o câncer (32). Raspas de laranja impede pulmão ou distúrbios respiratórios, ajuda a dormir melhor, alivia o stress e previne a infecção bacteriana. Canela tem antioxidante, anti-coagulação, e propriedades anti-microbianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra a doença cardíaca, e tem um efeito de aquecimento no corpo (33).
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1. Deseed as lichias e jogar em um frasco de pedreiro. 2. Fina cortar o pepino e adicionar aos lichias em frasco. 3. Pique grosseiramente as folhas de hortelã e jogar na jarra. 4. Adicione água até o pescoço do frasco. 5. Finalmente, adicione uma pitada de noz-moscada em pó e mexa bem. 6. Refrigere durante a noite.
Líchia ajuda a impulsionar a taxa metabólica, protege contra a doença cardíaca e derrame, melhora a circulação sanguínea, e ajuda na produção de células vermelhas do sangue (34). Hortelã tem um efeito geral de arrefecimento. Ela ajuda no bom fluxo de bile do fígado para o intestino delgado, onde bile ajuda a quebrar gorduras. Mint também relaxa os músculos do estômago, e, claro, adiciona o sabor (35). Noz-moscada é extremamente útil na melhoria da digestão, melhorando a função cognitiva, combate a infecções de leucemia e de pele, aliviando a dor e melhorar o sono (36).
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1. Corte o pepino e jogue em um frasco de pedreiro. 2. Adicione as cranberries para o frasco. 3. Com cuidado, moer a pimenta preta e tulsi deixa usando um almofariz e pilão. 4. Adicionar esta mistura para o frasco. 5. Finalmente, adicione água até o pescoço do frasco. 6. Refrigere durante a noite.
Cranberry contém antioxidantes proantocianidinas e tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórios. Suco de cranberry é recomendado para mulheres que sofrem de UTI e cárie dentária (37). Tulsi é usado como um remédio herbal para curar doenças respiratórias e doenças cardíacas. É também um bom alívio de esforço (38). Pimenta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E (39).
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Seria ótimo para ouvir como água de pepino ajudou a melhorar a sua saúde. Não compartilhar a sua receita água de pepino com a gente, se esta já é a sua bebida favorita! Escreva-nos por comentar na caixa abaixo.
Cheers para uma boa saúde!