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Terminando um longo dia de cansaço nas pernas e pés se tornou tão comum nos dias de hoje. Às vezes, mesmo mínima atividade física pode deixar suas pernas sentindo alguma dor. Se detectar este e estão à procura de algum alívio, este artigo está aqui para ajudá-lo. Continue lendo para saber mais!
Trabalhando 9-5 e, em seguida, viajar no tráfego pesado por tanto tempo para finalmente chegar em casa em uma peça - Eu sei como cansativa essa rotina diária pode chegar. Se você dirige-se para o trabalho, esses pés (e pernas) será matá-lo de toda a manobra que tinha a fazer entre o acelerador eo freio. É essencial para aliviar essa tensão entre suas pernas e pés e se sentir mais fortalecido para enfrentar o dia seguinte.
Se você é alguém como eu, que não preferem engolir analgésicos, os maravilhosos remédios caseiros que eu listei neste artigo vão ser os analgésicos naturais. Deixe-nos em primeiro lugar compreender as causas de pernas e pés cansados.
Todos nós teria experimentado pernas cansadas em algum ponto no tempo. Pernas e pés cansados são caracterizados por dor e dor nos músculos das pernas e os pés. Pode fazer andar difícil para você, e colocar os pés no chão pode aumentar a dor e também irradiá-la para cima para o resto da perna. Esta dor pode ser associado com muitas razões, incluindo:
Algumas pessoas são propensas a sofrer de pernas cansadas, devido à natureza do seu trabalho, como o que exige posição prolongada. Às vezes, o cansaço repetitivo nas pernas pode ser devido a uma condição muscular subjacente. Se a dor está ficando insuportável e não responder a qualquer um dos remédios caseiros ou mesmo analgésicos, consultar um especialista imediatamente.
Seja qual for a causa pode ser, suas pernas precisam de cuidados e atenção. Home remédios podem percorrer um longo caminho para manter seus pés livre de dor sem ter que correr para a farmácia. Aqui estão os remédios.
Se você tem uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente em casa, você pode usar isso também.
Utilize este remédio como e quando necessário.
O calor da água quente ajuda a relaxar os músculos cansados em suas pernas e aliviar a dor. Além disso, aumenta o fluxo sanguíneo para a área onde são aplicados para (1).
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Repita este duas ou três vezes por semana, e você vai começar a sentir-se melhor, com certeza.
O óleo de eucalipto tem propriedades analgésicas e espasmolíticas que ajudar a aliviar a dor (2). Do mesmo modo, o óleo de cravo contém compostos para aliviar a dor (3). Óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a fadiga com as suas propriedades anti-inflamatórias (4).
Certifique-se a água está a uma temperatura suportável e não escaldante.
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Além disso, beber uma colher de sopa de ACV em um copo de água morna todos os dias pela manhã. Você pode adicionar um pouco de mel cru para isso por gosto.
Mergulhar na água vinagre em dias alternados até a dor diminuir.
O vinagre de maçã é excelente para o tratamento de doenças dos pés. Ele reduz a dor em grande medida e ajuda você a se livrar de todas as bactérias que residem em seus pés (5).
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Faça isso como e quando necessário.
Este remédio é certo para aliviar o seu cansaço muito em breve como sal Epsom relaxa os músculos e desintoxica o corpo (6). Bicarbonato de sódio tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o cansaço. Também é muito calmante para a pele (7).
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Este remédio deve dar-lhe alívio imediato. Repita conforme necessário.
Hortelã-pimenta tem tanto a dor e as propriedades de alívio de esforço. Este é um ótimo substituto se você não tem qualquer óleo de hortelã disponíveis em casa.
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Massagens com óleos pode ser repetido uma ou duas vezes por semana para manter a dor na perna na baía.
Esfrega petróleo são eficazes para estimular a circulação para os pés, assim, aliviar a dor e estresse nos músculos (8).
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Use um bloco de gelo sempre que você sentir qualquer dor ou cansaço nas pernas e pés.
Colocando sacos de gelo em músculos cansados ou ferida ajuda a aliviar o inchaço e dor acalmar por os nervos (9). Este remédio é a certeza de proporcionar-lhe alívio.
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Uma escova de corpo de cerdas macias
Isto pode ser repetido a cada dia.
Escovagem a seco aumenta a circulação. Ele também revigora os músculos e acalma-los, reduzindo assim a dor e fadiga (10).
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Utilize este remédio como e quando necessário, de preferência antes de ir para a cama.
A capsaicina é muitas vezes utilizado para tratar a dor devido a fadiga e cansaço. Ele gera calor no local da aplicação e alivia a dor, esgotando o neurotransmissor dor que tem acumulado ali (11).
Tenha cuidado ao aplicar este óleo. Não esfregue os olhos as mãos após a aplicação do óleo. Lave bem as mãos com água e sabão uma vez que você é feito com o óleo de massagem.
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Manter os pés elevados ajuda a eliminar o estresse considerável das pernas. Quando em casa, certifique-se dormir com as pernas elevadas em um travesseiro. Especialistas alertam que cruzar as pernas enquanto está sentado contribui para a fadiga perna. Assim, aqueles que sofrem de pernas cansadas são recomendadas para evitar isso, tanto quanto possível.
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Uma perna cansada pode não estar pronto para o exercício. Mas, um exercício de massagem-like com uma bola de tênis ou um rolo é tanto refrescante e calmante para as pernas. Rolar um pino ou bola sob seus pés enquanto você está sentado. Isso ajuda a relaxar os músculos e as articulações das pernas. Você também pode tentar pegar objetos pequenos com os dedos dos pés para aliviar o stress suas pernas e pés.
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Esses remédios simples podem ajudar a aliviar o cansaço e fazer você se sentir energizado em apenas algumas horas. Optar por um remédio dependendo do que ingredientes que você tem disponível em casa. Não há necessidade de visitar uma farmácia para quaisquer loções especiais ou pomadas. Para evitar a fadiga perna, podem ser realizadas certas medidas que garantam músculos fortes e saudáveis perna. Aqui estão algumas dicas.
Além dos remédios e dicas mencionadas acima, você também pode optar por terapias alternativas, como acupuntura, para obter alívio de pernas cansadas. Leia para saber mais sobre isso.
Quando comparado com as pernas e os pés, os braços e as mãos receber um fluxo saudável de sangue como eles estão mais perto do coração. Para melhorar o fluxo de sangue para as outras extremidades e aliviar o cansaço, você pode ativar certos pontos de pressão de acordo com a acupuntura, a terapia alternativa chinesa. Alguns dos pontos de acupressão chave para pernas cansadas são:
Aplicando pressão sobre esses pontos podem estimular a circulação para as pernas e aliviar todos os espasmos fadiga, dor e musculares. Se você não estiver familiarizado com a acupressão, consultar um especialista antes de tentar isso em casa.
Antes de terminar este artigo, aqui estão algumas perguntas freqüentes respondidas para você.
Por que minhas pernas se sentem tão pesado?
Quando o sangue suficiente não atingir as pernas, a queda nos níveis de oxigênio na área podem levá-los a se sentir pesado. Às vezes, as pernas também pode inchar. Atividade física Amplo irá garantir que as pernas e os pés estão recebendo suprimento de sangue suficiente.
Pode diminuir a dor nas costas causa dor nas pernas?
Sim, em alguns casos, ele pode. Quando a dor se irradia de seu nervo ciático, ele viaja todo o caminho para as pernas, causando dor excruciante, por vezes. Se tiver este regularmente, é aconselhável consultar um médico para verificar se há dor ciática.
Agora que você sabe como aliviar pernas e pés cansados, o que está esperando? Sua casa é o lugar mais confortável para você, e com estes remédios, você pode tratar suas pernas cansadas com facilidade. Dar-lhes uma tentativa e deixe-nos saber como eles se saíram. Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.