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Você está em rápida perda de peso? Não sentir o desejo de ir ao banheiro com freqüência? Você constantemente sentir sede e com fome? Se sua resposta foi sim para todas as perguntas acima, você deve marcar uma consulta com o seu médico imediatamente e obter os seus níveis de açúcar no sangue controlados. Se você já tem, você provavelmente já sabe que você é diabético.
A diabetes é uma das doenças não transmissíveis mais comuns hoje em dia, e o aumento do estresse e estilo de vida dura são as causas do problema. É possível que estes factores têm reduzido a produção de insulina no corpo. É também possível que as células de sangue ter parado de responder à insulina produzida.
Existem três tipos de diabetes - tipo 1, tipo 2, e diabetes gestacional. Independentemente do tipo que for, é melhor começar o tratamento o mais cedo possível. Mas isso não é tudo! Combinando medicação com yoga e meditação e seguir melhores práticas de vida vai facilitar ainda mais a sua situação.
Quando você contrair diabetes, você tende a ganhar peso, seus níveis de açúcar no sangue são elevados e os níveis de insulina são baixos. Yoga regula o seu peso e mantém o seu açúcar no sangue e os níveis de insulina em cheque. Ele elimina as toxinas e melhora a circulação sanguínea. Ioga também reduz o stress. Com a prática regular, você também pode inverter e reduzir complicações posteriores. Enquanto asanas físicas são extremamente essencial, mudras são tão ou mais poderoso. Eles podem parecer posturas simples, mas eles revigorar o sistema e energizar o corpo também.
A Surya Mudra é também chamado de Sun Mudra. Ele é conhecido por aumentar o elemento fogo no corpo e gerar calor - isto significa uma maior metabolismo. Com a prática regular, você vai ver uma redução no peso e uma diminuição nos níveis de açúcar.
Você pode praticar esta mudra enquanto está sentado na Vajrasana para melhores resultados. Praticar esta mudra tocando a ponta do polegar à ponta do dedo anelar. Segure o mudra por um trecho de cinco minutos de uma vez, e aumentar o tempo como você se sentir confortável. Três conjuntos é o ideal.
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Este mudra também é chamado de Mudra da Vida. Ele visa melhorar a força vital da vida ao mesmo tempo estimular o Chakra Raiz. É um mudra extremamente poderoso que lhe dá poderes de dentro. Este mudra faz maravilhas quando você quer para desintoxicação. Quando praticado com o Apan Mudra, que ajuda a aliviar os sintomas diabéticos.
Você pode praticar esta mudra, sentado confortavelmente em um asana sentado à sua escolha. Você também pode ficar e praticar esta mudra. Você deve usar ambas as mãos ao praticar este mudra. Toque as pontas de seu dedo mindinho dedo e anel para as pontas do polegar e mantenha o dedo indicador e médio em linha reta. Comece segurando o mudra por cinco minutos, e aumentar a duração com a prática. Três conjuntos de este mudra todos os dias vai revelar-se eficaz.
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Outra mudra para diabetes que instila purificação, este é considerado o Yoga mais fácil Mudra. Ele equilibra os elementos dentro do corpo. Isto não só regula o funcionamento do corpo, mas também ajuda a eliminar as toxinas indesejadas. Você tende a urinar muito quando você praticar este mudra. Isto ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Este mudra pode ser praticada em um asana sentado à sua escolha. Você pode praticá-lo em pé também. Tudo que você precisa fazer é tocar as pontas do dedo anelar eo dedo do meio para as pontas de dedo polegar. Certifique-se de que o índice e os dedos pequenos são mantidos em linha reta. Segure enquanto você está confortável. Praticar esta mudra todos os dias.
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Também conhecido como Chin Mudra, este mudra instila uma sensação de relaxamento profundo. Ele ajuda você a superar o estresse e ansiedade.
Você pode assumir um asana sentado ou em pé de sua escolha. Certifique-se de que você está confortável. Dobrar seu dedo indicador e garantir a ponta do dedo indicador atende a ponta do polegar. O resto dos dedos devem estar em linha reta. Feche os olhos, respire profundamente e relaxar. Praticar esta mudra sempre que você se sentir estressado e sob o tempo.
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O Linga representa o órgão genital masculino. Este mudra estimula o elemento fogo no corpo. Ele aumenta o metabolismo e ajuda a perder peso. Peso inferior significa açúcar no sangue estável.
Este mudra também pode ser feito sentado ou em pé. Tudo que você precisa fazer é apertar as mãos na frente de você, certificando-se os dedos estão interligados. Apontar o dedo polegar da sua mão esquerda para cima, e bloqueá-lo com o polegar da sua mão direita. Segure o mudra durante o tempo que você está confortável.
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É fácil subestimar o poder dos cinco dedos. Combinando yoga rotinas regulares com mudras e um estilo de vida melhor pode livrá-lo de qualquer doença, neste caso, diabetes! Você já tentou algum destes mudras de Yoga para diabetes? Como isso ajudá-lo? Compartilhe conosco por comentar abaixo.