10 dos melhores benefícios de saúde e beleza da água de coco

A água de coco tem muitos benefícios de saúde e beleza.

Eu odeio água potável.

Lá, eu disse isso. Toda a minha vida eu tenho dito que eu preciso meus oito copos por dia, e não é que eu não concordar com a importância da hidratação. (Afinal, um corpo desidratado mostra-se como um rosto desidratada, e nós obsessivos beleza não quer isso.) É só que engolindo simples, insípido, chato água se sente como uma tarefa para mim. Eu preciso de algum sabor, você sabe o que quero dizer?

Digite água de coco. A primeira vez que eu tinha ouvido falar dele estava em uma viagem de mochila para o Sudeste Asiático nos 00s adiantados. Quer dizer, eu sabia cocos existia, claro, mas na minha vida pouco canadense protegido, eu não tinha idéia que continha um delicioso líquido potável doce, dentro. (Eu também pensei que uma noite de ônibus de 12 horas em toda a Tailândia seria nenhum problema, assim você pode ver que eu tinha muito a aprender.) Enfim, em que parte do mundo, você pode facilmente ficar viciado a este néctar tropical, uma vez que todos os vendedores ambulantes têm cocos inteiros alinhados, pronto para ser picado no comando e servido com um canudo. Yum!

Ao voltar para o Canadá decididamente não-tropical, no entanto, eu prontamente esqueceu tudo sobre água de coco, até recentemente, quando eu comecei a ver o embalados tipo convenientemente disponíveis em nossas lojas. "Hooray!" tem sido a minha resposta a isso. Dada a escolha, vou comprar saborosa, refrescante água de coco sobre a água lisa 100 por cento do tempo.

Hoje, eu pensei que eu ia jogar totó da saúde e falar sobre os 10 benefícios de saúde e beleza que fazem água de coco tão especial.

1. Água de coco tem um gosto muito melhor e é mais nutritivo do que água pura.

Por isso é provável que você de bom grado e alegremente beber mais do mesmo.

A água a partir do interior de um coco é naturalmente doce, mas não tão cloyingly-e tem um sabor ligeiramente de noz. Se você for como eu, e detestam bebidas artificiais de degustação feitos com "sabor packs" (shudder) produto químico adicionado, você vai apreciar sutil sabor de água de coco, fresco.

By the way, o sabor específico de água de coco pode variar dependendo da fonte dos cocos, graças a diferenças regionais de solo, clima e outros elementos. Um coco água vem de uma fonte consistente de cocos, sempre na mesma região, e é embalado ali mesmo, dentro de quatro horas dos cocos sendo escolhido (!!). Portanto, é uma marca que você sempre pode confiar para o mesmo gosto, autêntico; Além disso, com que ocorrem naturalmente nutrientes e eletrólitos, é a única água natural que é mais nutritivo do que a água regular.

Você pode beber água de coco para cima, ou pensar em adicioná-lo ao seu smoothies, aveia, cocktails (eu tinha a dizer isso!) Ou em qualquer outro lugar você pode usar água ou suco.

2. Água de coco é 100 por cento natural.

Podemos falar sobre isso?

Quantas vezes você ver nada com apenas um ingrediente? Eu vou responder: quase nunca. Isso significa que não há mais nada neste pacote de 100% UMA Água de Coco: sem adição de açúcar, sem conservantes, há estranhas cores artificiais, corantes ou sabores. E nunca é a partir de concentrado, ao contrário de muitos outros tipos de suco lá fora, que são evaporados e depois reconstituído com água.

Limitar a minha carga química é importante para mim, então eu sou tudo sobre os produtos como este que são naturais e saudáveis.

3. Água de coco é carregado com electrólitos que ocorrem naturalmente.

Os electrólitos são minerais de sódio, magnésio, cálcio e potássio-que são dissolvidos nos fluidos corporais e ajudar nossas células de funcionar normalmente. Nós perdê-los, juntamente com a água, através da transpiração. Quando você suar muito, digamos, em um dia quente ou através de um exercício vigoroso, é importante para repor adequadamente seus eletrólitos, caso contrário, pode ocorrer cãibras musculares, fraqueza, perda de energia ou náuseas.

Uma vantagem enorme de água de coco é que naturalmente contém o potássio electrólitos e magnésio. Então por beber, você não só está repondo os líquidos perdidos, mas você também está restaurando o equilíbrio de eletrólitos ao normal. Água pura simplesmente não pode comparar, uma vez que só está lhe dando o fluido, não os eletrólitos. Apenas água potável pode realmente diluir os eletrólitos em sua corrente sanguínea, causando deficiências.

4. Água de coco obtém seu corpo (e, portanto, pele) super-hidratado.

Falando de fluidos, não é preciso ser um cientista para saber que quando seu corpo é agradável e hidratado, sua pele fica automaticamente melhor, também. Pessoalmente, eu sempre pode vê-lo no meu rosto quando eu estou desidratado-minha pele é mais seca, mais maçante e all-around menos suculento-olhando.

Considere a maneira superior que hidratos água de coco de dentro. Ele tem sido muito utilizado em climas tropicais para repor os líquidos perdidos e, na verdade, faz um trabalho tão bom que os médicos militares japoneses e britânicos usado água de coco por via intravenosa em vez de solução salina como uma terapia de reidratação para os soldados durante a Segunda Guerra Mundial. Naturalmente estéril, a sua composição química é semelhante à do plasma sanguíneo humano, que contém uma mistura de açúcares, minerais, aminoácidos e vitaminas. Em 2000, o American Journal of Emergency Medicine relatou que a água IV coco salvou a vida de uma vítima de derrame, enquanto o fluido IV comercial teve pouco efeito.

5. Água de coco é cheio de antioxidantes-embelezamento da pele.

Quando você mancha celebridades como Emma Watson, Anne Hathaway e Alessandra Ambrosio carregando em torno de sua água de coco ONE, você prestar atenção. Emma (que não é um porta-voz pago pela empresa) foi tão longe como para dizer Glamour, "Eu vi água de coco fazer a diferença com a minha pele." Ouvindo agora? Eu sei que eu estou certo de-Emma teve de longe a tez mais impressionante da temporada de premiações deste ano. Se este é seu segredo, eu estou dentro!

Se não é a hidratação que fez a diferença para ela, então talvez seja os antioxidantes. A água de coco é considerado uma boa fonte deles, o que significa que ajuda a remover os radicais livres nocivos que são produzidos pelo organismo e contribuir para o envelhecimento da pele.

6. Uma porção de água de coco tem mais potássio do que uma banana.

Aqui, deixe-me mostrar-lhe:

Um 240 mL servindo de UM Água de Coco contém 444 mg de potássio, que é de 13 por cento do valor diário recomendado, e mais do que o que você encontraria em uma banana. A maioria de nós não recebem suficiente potássio em nossas dietas porque nós não comer bastante frutas e laticínios, assim que a água de coco pode ajudar a preencher esta lacuna nutricional. Além do mais, uma dieta saudável contendo alimentos ricos em potássio pode reduzir o risco de pressão arterial elevada, que é um fator de risco para acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

7. Água de coco é rico em magnésio.

A 240 mL porção de ONE Coconut água tem quatro por cento da nossa ingestão diária recomendada de magnésio. Por que se preocupam com magnésio? É um fator na manutenção da boa saúde e crescimento normal e desenvolvimento, incluindo o desenvolvimento dos ossos. Uma deficiência em magnésio pode causar inflamação, e levar ao excesso de absorção de cálcio, que está associada a muitas doenças inflamatórias e degenerativas.

8. Água de coco é naturalmente livre de gordura e baixa em calorias.

Eu não sou um fanático de gordura, mas também estou feliz de informar que a água de coco contém exatamente zero gramas de gordura por isso, se você está vendo o seu peso, você pode totes apreciá-lo sem culpa. Não confunda água de coco com rica de degustação de leite do coco último é feita a partir da carne ralado do coco, e tem um teor muito alto de óleo.

Eu não contar calorias, também, mas só assim você sabe, eu não acho nada de são água de coco para se preocupar. Por 240 mL de servir, ONE Coconut água tem apenas 44 calorias-menos da metade do que está em um café com leite ou o mesmo tamanho da dose de um smoothie comercial.

9. A água de coco é uma fácil de digerir fonte de hidratos de carbono.

A água de coco é uma fonte de carb ideal, especialmente para qualquer pessoa com problemas digestivos (incluindo espreitadelas com alergias, como eu). Eu descobri que eu faço muito melhor quando eu consumir carboidratos simples em forma de açúcar e eletrólitos em água de coco-em vez de alimentos fibrosos que podem alimentar ruim (alergénicos) bactérias no intestino.

Nos países tropicais, água de coco tem sido usado para tratar uma variedade de problemas digestivos, incluindo indigestão, constipação, refluxo ácido e gripe de estômago.

Água 10. Coconut cura uma ressaca como ninguém. (Apenas dizendo'.)

É verdade! Nós todos sabemos bebedeira não é grande para a beleza, mas se for preciso, água de coco é uma excelente escolha para a manhã seguinte (esqueça o cabelo do método cão). Uma manutenção acontece porque o álcool actua como um diurético, esgotando fluido e antioxidantes a partir de células e tecidos. Para substituí-los, a água de coco é melhor do que água pura, uma vez que hidrata e proporciona ocorrem naturalmente eletrólitos e nutrientes.

A linha inferior: Eu acho que você não pode dar errado aqui. A água de coco é uma escolha naturalmente saudável para hidratação, equilíbrio de eletrólitos e, claro, o sabor! regular de água Desculpe, mas você simplesmente não pode comparar.

Encontrar um Água de Coco no Walmart, Shoppers Drug Mart, Loblaws, Sobeys e Metro.

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