5 razões pelas quais o óleo de coco é incrível para o seu cabelo, pele e corpo

Miranda Kerr é quente. Ela só tinha um bebê e três meses mais tarde é a modelagem em um biquíni. Quero dizer, vamos lá. Isso não é justo. Corpo quente, o cabelo lindo, pele bonita. A beleza trifecta você poderia dizer.

Um dos seus segredos de beleza? Óleo de côco. Eu descobri-lo primeiro através de seu blog KORA Organics em um post em seu supps favoritas. Depois de lê-lo, eu fui imediatamente para a loja para comprar um frasco. Eu, pessoalmente, adoro cocos-o cheiro, o gosto, as memórias de férias tropicais eles conjuram-lo para mim foi um acéfalo, e tenho notado resultados muito imediatos de usá-lo.

De obcecado com isso Miranda. Eu sou obcecado com isso. Você deveria tentar. (Ou pelo menos verificar esses benefícios impressionantes.)

O óleo de coco pode ajudar a perder peso

Sim, as pessoas têm dito um monte de coisas ruins sobre a alta gordura saturada do óleo de coco conteúdo, mas não todas as gorduras saturadas são criados iguais. Realmente, o que você precisa para estar atento são os óleos hidrogenados (ocultas em uma infinidade de produtos como biscoitos, margarina e manteiga de amendoim). Não me falem sobre o que comer as coisas que pode fazer para seu corpo. O óleo de coco, por outro lado, não é o vilão que já o fez para ser. Confira este New York Times artigo -a série de estudos que alegou que era insalubre foram feitas com óleo de coco parcialmente hidrogenado. Azeite virgem, que não foi tratado quimicamente, é uma história totalmente diferente. Mas mais sobre isso em um segundo.

Porque coco é composta de ácidos gordos de cadeia média (em oposição a algo como carne ou queijo que é feita de ácidos gordos de cadeia larga), o corpo é capaz de dissolver a gordura de óleo de coco facilmente para o sangue. Essas moléculas são então queimados imediatamente pelo fígado para a energia. Dr. Mercola, guru alternativa de saúde, diz que o óleo ajuda a impulsionar o seu metabolismo, faz você se sentir mais completo, melhora a função da tireóide, e é rapidamente queimado para produzir energia. Eu definitivamente notado algumas dessas coisas, e enquanto eu não estou tentando perder peso, eu não ganharam nenhum quer.

De acordo com seu blog, a deslumbrante Ms. Kerr come quatro colheres de sopa inteiros colheres de chá de óleo de coco por dia. (* Acontece que, Miranda foi mal interpretado originalmente. Obrigado, senhoras, para apontar isto!) Ela usa-lo em saladas, em sua cozinha e em seu chá verde. E enquanto eu estou apostando que ela tem um personal trainer, eu garanto que o óleo de coco ajuda. Ah, e minha garantia pode não significar nada, mas o Dr. Oz diz que o óleo tem super poderes, e claramente ele é legítimo (ele é amigos com Oprah, homens).

O óleo de coco tem propriedades anti-envelhecimento

Como Michelle explicado neste post, danos dos radicais livres provoca o envelhecimento (leia-rugas). Efeitos antioxidantes do óleo de coco pode ajudar a proteger contra eles, bem como a vitamina E faz-bem como curar e reparar a pele danificada. Os ácidos gordos de cadeia média são facilmente absorvidos, pode fortalecer o tecido conjuntivo e ajudar com esfoliação. Bónus: óleo de coco também estimula a função da tiróide e ajuda colesterol para ser convertido em esteróides anti-envelhecimento que reduzem o risco de cancro e doença cardíaca.

O óleo de coco faz crescer e seu cabelo repara danos

Dang se ele não fazer seu cabelo crescer como ninguém! Se você gosta de mim e ir para novas hairstylists (mudo!) Que decidem cortar as peças da frente do seu cabelo em costeletas senhora, esta é uma informação útil. Eu também estou atualmente ostentando duas polegadas de raízes, alguém me perguntou outro dia se eu estava indo para o efeito ombre. Hum, Nope. Não intencionalmente.

O óleo de coco também é grande como um condicionador profundo; Eu deixá-lo durante a noite (ignorar as raízes), lave-os na parte da manhã, e BAM! cabelo Miranda (ou pelo menos eu gostaria de pensar assim).

O óleo de coco pode ajudar você a obter a melhor pele

Desde que comecei a comer óleo de coco, todas as manhãs, a minha pele tornou-se muito mais hidratada. Eu também slather o óleo no meu corpo após o banho (você pode ter que andar pela casa nua à medida que absorve) e depois de estar fora no sol. Eu pessoalmente não usá-lo no meu rosto, mas muitos fazem, e tenho visto grandes melhorias em sua pele. (Eu tenho notado que até mesmo levá-lo internamente diminuiu minhas fugas e igualou o meu tom de pele.) O óleo de coco também pode tratar a psoríase, eczema, rugas rosácea-even.

O óleo de coco é grande come

O óleo de coco é incrível, porque você também pode usá-lo para cozinhar e assar com, e porque está saturado, é o óleo mais seguro usar a altas temperaturas. Minha maneira favorita de comer é derretido no brinde (em vez de manteiga) e spooning uma enorme colher em meu oatbran no período da manhã. Porque eu comer tanto dele e eu adoro o sabor e cheiro de coco, eu uso óleo de coco virgem.

É sólida à temperatura ambiente, ou na geladeira onde ele deve idealmente ser mantido, mas derrete bem quando você aquecê-lo. Se você quiser menos sabor de coco em algo que você está cozinhando, pule o azeite virgem e tentar o óleo de coco regular. Óleo de coco refinado gosto ainda menos coconutty, e enquanto isso pode parecer bom para alguns, este formulário também contém muito menos proteínas e minerais. De acordo com Dr. Mercola, calor, solventes químicos e agentes clareadores são muitas vezes utilizados no processo de refino, que é por isso que ele (e eu) sugerem sendo exigente!

Você quer idealmente para procurar um óleo de coco que é certificado orgânico, feito com cocos frescos (óleo virgem), não refinado, não hidrogenada e fez sem-processamento térmico. Eu uso Omega Nutrition óleo de coco virgem e estou realmente feliz com isso, mas há muitas outras grandes marcas lá fora! Confira Whole Foods ou qualquer loja de alimentos saudáveis ​​para explorar suas opções.

Como para cozinhar com ele, eu posso pessoalmente atestar para esta receita Óleo de coco Batatas doces Roasted. OMG, de-licious! Eu também tenho uma receita assassino para Coco Crisp de Apple:

Coco Crisp de Apple

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus.
2. Fatia 4 Granny Smith maçãs em pedaços pequenos. (I deixar a pele em causa que eu sou louco como esse e quer a fibra extra, mas fique à vontade para removê-lo para uma textura crocante mais tradicional.)
3. Misturar pedaços de maçã em uma bacia com 3 colheres de sopa de xarope de Agave (ou ¼ açúcar castanho copo), 2 colheres de chá de baunilha, a canela 3 colheres de chá, colheres de chá de ¼ de noz moscada e um pouco de sumo de limão.
4. Esfregue uma assadeira com óleo de coco para revestir-lo.
5. Espalhar a mistura de maçã no assadeira.
6. Em outra tigela, combinar ¼ copo amolecida óleo de coco, açúcar mascavado de 1/3 de copo, 1/2 farinha de copo, e 1/2 copo aveia crua. Misturar suavemente.
7. Desintegrar-se a cobertura sobre as maçãs e coloque no forno.

OPCIONAL: Adicione as nozes picadas para a cobertura por algum Omega 3. Para mais sabor coco, também é possível adicionar 1/3 seca copo flocos de coco à mistura de maçã.

Cozer durante 45 minutos ou até que cobertura é de ouro e fruta é borbulhagem. Sirva quente com sorvete de coco Nu de Luna & Larry.

Elizabeth Oborne é um escritor com sede em Vancouver e nutricionista holística. Segui-la no Twitter: @elizabethedits.

Nos digam:

Não a beleza ea saúde benefícios do óleo de coco explodir sua mente ou o quê? Já tentou-lo como um hidratante da pele ou tratamento de cabelo? Que tal em sua dieta você acha que você vai começar a cozinhar com ela ou adicionando-à farinha de aveia ou chá?