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Baixa tireóide está causando sua acne hormonal?

Baixa tireóide está causando sua acne hormonal?

Se eu tivesse que escolher o single mais comum, frustrante e embaraçoso pele questão-que também é raramente tratado para a raiz causas-que seria acne adulta. Quem está comigo sobre isso? Eu tenho lutado com ele no passado e as chances são que você tem, também, juntamente com dezenas de mulheres que você conhece. De acordo com a Canadian Dermatologia Association, ela afeta até 30 por cento dos adultos com idades entre 20 a 40, e 75 por cento dos doentes são do sexo feminino.

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"Obrigado, hormônios", você pode estar pensando. Significado estrogênio e progesterona, provavelmente, e suas flutuações ao longo do ciclo menstrual. Eu certamente culpou-los, sempre atribuindo as manchas que inevitavelmente surgem antes da menstruação para mergulho hormonal da semana. Eu mesmo tive dermatologistas tirar pequenos gráficos como este para me explicar isso:

É bonito, não faz sentido. Mas ainda não me disse o porquê. Eu era saudável, eu comi direito, eu exercitei-how poderia "hormonal" acne ser normal?

Logo no início, percebi que nada que eu usado topicamente teve qualquer efeito. Médicos me disseram que as únicas soluções foram a pílula anticoncepcional ou espironolactona (um medicamento diurético que está prescrito off-label para a acne porque tem um efeito anti-andrógeno). Mas esses remédios sempre parecia drástica para mim por uma fuga de uma vez por mês, e eu simplesmente não podia aceitar que eu precisava tomar hormônios artificiais com efeitos colaterais graves, a fim de fazer o meu próprio queridos trabalho. (Sim, eu sou teimoso.)

Então eu descobri que eu estava focando o errado hormônios o tempo todo.

Eu não vou deixá-lo em suspense o hormônio Eu acredito que é a chave para a acne é tireóide. Tiróide! Ninguém fala sobre isso.

Bem, quase ninguém. A pessoa que eu aprendi sobre isso é o Dr. Ray Peat, fisiologista endócrino. Todo o seu corpo de trabalho como cientista, professor, autor e consultor nutricional tem sido focada em como melhorar a saúde da tiróide (e estamos falando de meio século, pessoal). Como você pode lembrar, eu tenho acompanhado suas sugestões nutricionais e hormonais durante mais de um ano, com grandes resultados, razão pela qual eu ocasionalmente trazê-lo até aqui. (Para chamar seu trabalho de mudança de vida não seria over-afirmando-lo.) As coisas ficaram um pouco aquecida a última vez que partilhou as suas ideias sobre óleos poliinsaturados, e alguns dos alimentos que são importantes para anti-envelhecimento, porque suas visões são não mainstream. Ainda. Mas se você estiver em toda interessado em nutrição e hormônios, encorajo visitando seu site, aprender mais sobre ele e de ler seus artigos. Ele definitivamente tem a ciência para apoiar as coisas, e ao contrário de muitos "gurus" de saúde hoje em dia, não está tentando vender alguma coisa.

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Mas voltando ao assunto em mãos, acne. Aqui está o que eu aprendi, através do Dr. Turfa e outros especialistas, sobre a conexão entre o estado de sua pele e o estado de sua tireóide.

Aviso: Este artigo é apenas para fins estritamente informativos e não é o aconselhamento médico. 

O papel muito importante de sua tireóide

Então vamos falar sobre o que a sua tireóide realmente faz. É uma pequena glândula em forma de borboleta localizada no pescoço, que faz parte do seu sistema endócrino, um complexo sistema de glândulas que produzem e secretam hormônios diretamente no sistema circulatório de influenciar, regular e controlar o metabolismo e muitos dos processos do corpo. Metabolismo, o coeficiente a que o alimento é queimado para formar energia.

Pense da tireóide como o chefe do sistema endócrino, e por sua vez o chefe de seu metabolismo. Os hormônios que produz atingir todas as células do corpo, e são essenciais para sentir morno, feliz e energético.

Na verdade, você não pode estar em boa saúde, a menos que a sua tireóide está funcionando corretamente. "A saúde começa e termina com o equilíbrio do sistema endócrino", disse o falecido Broda O. Barnes, MD, PhD. Um médico americano que dedicou mais de 50 anos de sua vida à pesquisa e tratamento da tireóide e disfunções endócrinas relacionadas, Dr. Barnes é considerado o "avô" do campo da tiróide (e alguém cujo trabalho Dr. Peat cita bastante freqüência).

Nutricionista Família e endocrinologista naturopata Laura Thompson, PhD, concorda que quando o metabolismo está quebrado, não pode haver muitas consequências para a nossa saúde. (Acne, na verdade, é um dos menos graves.) "Disfunção da tireóide afeta nossa sistemicamente saúde", diz ela. "Desde que o sistema endócrino é responsável pelo crescimento, reparação, metabolismo, energia e reprodução, qualquer desaceleração da tireóide pode ter implicações significativas para nossa saúde em geral."

Assustador, mas não poderia se aplicar a você. Ou poderia? A maioria das pessoas não acho que eles têm um problema de tireóide. Mas baixa da tireóide (hipotireoidismo) é realmente muito comum, e é na maioria das vezes a causa da acne.

Por que você pôde ter baixa função da tiróide

Em seu livro, Hipotireoidismo: A Doença insuspeitos, Dr. Barnes afirma que 40 por cento dos americanos sofrem de hipotireoidismo, ou uma oferta insuficiente de hormônios da tireóide. Que foi escrito na década de 1970, então eu imagino que estamos mais perto de 50 ou 60 por cento da população de hoje (e do Canadá não seria diferente).

A partir da capa do livro:

"De todos os problemas que podem afetar a saúde física ou mental, nenhum é mais comum do que a perturbação glândula tireóide. Nenhum é mais facilmente e com baixo custo corrigido. E nada é mais frequentemente tratada, e até mesmo insuspeita. Hipotireoidismo-baixa da tireóide função-é um dos os distúrbios da glândula que muitas pessoas sofrem de, mesmo sem perceber. Ele pode ser a causa de baixa energia ou fadiga constante que é uma das queixas mais comuns trazidos para os médicos. Ele pode ser responsável por dores de cabeça crônicas, infecções repetidas, problemas de pele inflexíveis [grifo meu], ou dificuldades circulatórias. Ainda mais assustador, pode ser um fator importante na doença cardíaca, câncer de pulmão e enfisema. E é responsável por muitos distúrbios emocionais e mentais ".

Ok, então há preocupações de saúde mais graves lá, mas eu não sou orgulhoso demais para admitir que a pele foi a principal razão pela qual eu comecei a pesquisar tireóide (e então descobriu que eis que, o meu não estava funcionando corretamente). Estou em beleza, o que posso dizer? assuntos pele.

Você provavelmente vai ser levemente chocado quando você lê este próximo bit sobre o que provoca hipotireoidismo, de acordo com Dr. Peat:

"Além jejum, ou deficiência da proteína crónica, as causas comuns de hipotiroidismo são stress excessivo ou 'aeróbico' (ou seja, anaeróbia) de exercício, e dietas contendo feijão, lentilhas, frutos secos, gorduras insaturadas (incluindo caroteno), e brócolos mal cozida, couve-flor,. Repolho ou mostarda Muitas pessoas preocupadas com a saúde tornam-se hipotireoidismo com um programa sinérgico de vegetais mal cozidos; legumes em vez de proteínas animais; óleos em vez de manteiga; caroteno em vez de vitamina a;. E exercício fôlego em vez de uma vida estimulante"

AMD! Eu não sei sobre você, mas eu estava fazendo tudo nessa lista. Não admira que eu estava ficando fugas, entre outros sintomas baixos de tireóide.

Como o ponto baixo da tireóide leva a acne

Felizmente, Dr. Peat tem ido em mais detalhes sobre a relação entre acne e função da tireóide, eo que podemos fazer para remediar isso.

"Thyroid e vitamina A são as coisas básicas que ajudam com acne", diz ele. Isto é porque quando a hormona da tiróide é deficiente, o corpo não pode converter colesterol para o esteróides pregnenolona, ​​progesterona e DHEA. Destes, a progesterona é o mais importante na prevenção e cura de hormônio acne e da tiróide e vitamina natural de um trabalho para garantir a sua formação.

Então, por que não tomar progesterona em linha reta? Você pode (eu levo isto, que o próprio Dr. Peat patenteado), mas se você tem uma deficiência da tireóide, é mais importante para corrigir isso, desde tireóide desempenha o papel mais importante na saúde metabólica global. Pessoalmente, eu nunca notei qualquer diferença de pele de suplementação de progesterona, mas eu vi os resultados, uma vez que começaram a apoiar a minha tireóide. (Mais sobre isso em um segundo.)

Onde vitamina A vem em é que é um crítico de nutrientes para a pele de saúde, mas o quanto você começa precisa ser proporcional à sua taxa metabólica. Como a função da tireóide melhora, suas necessidades de vitamina A aumenta também. Se você não está consumindo quantidade suficiente de vitamina A para as necessidades metabólicas do seu corpo, então você pode obter acne; o inverso, no entanto, é que o excesso de vitamina A pode suprimir tiróide. Por isso, pode demorar um pouco de auto-experimentação para obter o equilíbrio certo.

"Sim, definitivamente é difícil obtê-los coordenado quando há um desequilíbrio em um sentido ou no outro", diz Dr. Peat. "Durante vários anos, quando eu tinha um extremamente alta taxa metabólica, eu precisava de 100.000 unidades [de vitamina A] por dia durante o tempo ensolarado para evitar a acne e encravados bigodes, mas quando me mudei para um clima nublado, de repente, isso era demais , e suprimiu a minha tireóide. A pessoa média é provável que seja hipotireoidismo, e precisa apenas 5.000 unidades por dia. Evitar grandes quantidades de caroteno, e começando a abundância de vitamina B12 para ser capaz de converter qualquer caroteno que está em sua comida, ajuda a usar a vitamina A de forma eficiente."

Eu já falei sobre as maravilhas da vitamina A para acne há algum tempo; Eu não recomendo o óleo de fígado de bacalhau como fonte por causa destes resultados, e em vez de sugerir ou Nutrisorb-A ou uma porção de fígado uma vez por semana (

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