Coisas assustadoras que você não sabia sobre o protetor solar

Além pedis e sobrancelhas esperma francês, um dos editores coisas beleza gostaria de obter todas enfadonho é sobre protetor solar. Como em que eles querem que você use alguns (e re-aplicá-lo) durante todo o dia, durante todo o ano.

Este post não será bem assim.

Enquanto eu concordo que a exposição ao sol pode ser o envelhecimento, e eu nem sequer como o olhar de um bronzeado mais -o prós e contras de filtro solar são um pouco mais complicado do que apenas aplicando o que quer UV-bloqueador de na prateleira da loja.

Muitos de nós já pulou no mineral (em oposição a química) bandwagon protetor solar, mas eu vim recentemente através de alguns intel que eu achei realmente assustador e surpreendente. Via o excelente Sistemas desempenho funcional blog de saúde, esses fatos são de junho de 1996 boletim do Dr. Ray Peat (!!), e ainda altamente relevante hoje.

UPDATE: Veja aqui para o meu top recomendações protetor solar seguro!

1. Os filtros solares químicos podem realmente aumentar o risco de melanoma.

Qual o quê?

Bem, em primeiro lugar, saber que esta é a forma como filtros solares químicos trabalho, por ser absorvida pela corrente sanguínea. Ao contrário de blocos físicos, que sentar-se na parte superior da pele, SPFs químicas e embeber em "dispersão por todo o corpo sem ser desintoxicado pelo fígado." De acordo com este artigo Dr. Oz, que "pode ​​ser detectado no sangue, urina e leite materno por até dois dias após uma única aplicação."

Como se isso não é preocupante o suficiente, há esta:

"[C] hemicals utilizados nas loções tela de sol, tais como derivados de PABA. Perigosamente reagir com luz, e são facilmente absorvidos em quantidades significativas nas camadas mais profundas da pele, onde podem causar mutações", diz Ray turfa.

"Por exemplo, vários estudos recentes descobriram que os sol-bloqueadores, que diminuem os danos da pele vulgar causada pelos raios ultravioletas, na realidade aumentar o risco de desenvolvimento de melanoma, por causar mutações quando cromossomas das células interagem com o protector solar e a luz. (Algo semelhante acontece na doença, a porfiria. Um pigmento que se acumula faz com que a pele se torne muito sensível ao sol. O estrogênio é conhecido por intensificar a doença.)

"[S] o momento, não há nenhuma pesquisa que mostra qualquer um dos bloqueadores ultravioleta química é seguro."

Essa é uma conclusão muito condenável, e que as pessoas Dr. Oz concordar com (embora anos após Ray Peat disse primeiro).

2. As partículas de dióxido de titânio pode tornar-se tóxicos quando expostos a luz UV.

Então, se filtro solar químico não é seguro, você só vai mudar para um protetor solar mineral em vez de direita?

O óxido de zinco e dióxido de titânio são os dois ingredientes (derivados de rochas do solo de deslocamento) que fazem um bom trabalho de bloquear UVA e UVB. "Se uma loção solar baseia-se na utilização de um material reflector opaco, tal como o óxido de zinco ou óxido de titânio, que substância permanece principalmente na superfície da pele," diz Ray turfa. "Isto deve tornar bastante inofensivo."

Exceto há um pouco de captura. "[I] t é possível que os vestígios de titânio pode ser absorvida com óleos para a pele, onde poderia ser feito tóxico por interacção com os raios ultravioletas."

Ouviu falar de um pequeno problema nanopartículas chamado? Eles estão se tornando cada vez mais comum em protetores solares à base de minerais (bem como outros produtos de beleza) porque os tamanhos teensy-minúsculo não transmitir o pigmento branco característica que o dióxido de titânio é conhecido.

É melhor evitar os filtros solares feitos com partículas nano titânio, porque eles não são apenas "fontes potenciais de reações inflamatórias graves", mas também interagir com a luz e causar estresse grave no corpo. O Environmental Working Group tem mais algumas informações aqui sobre nanotecnologia em protetores solares, e sugere que o óxido de zinco é a melhor escolha para proteção do sol.

A minha escolha: da CyberDerm Simplesmente Zinco (ver aqui para revisão!).

3. Óleos poliinsaturados Comer acelera efeitos do envelhecimento do sol.

Imma repetir aqui o que disse em meu grande grande artigo sobre os perigos de gorduras polinsaturadas (PUFAs). É o consumo deles combinada com a exposição e sol não apenas o sol em seu próprio, isto é o verdadeiro culpado por trás de envelhecimento da pele.

De acordo com Ray Peat: "[O efeito do envelhecimento do sol] é variável e depende de nossos hormônios e dieta Os óleos insaturados têm sido identificados como um fator importante no envelhecimento da pele.".

"Por exemplo, dois grupos de coelhos foram alimentados com dietas contendo óleo quer óleo de milho ou eo de coco, e suas costas foram rapados, então a luz solar podem cair directamente sobre a pele. Os animais que comeram óleo de milho desenvolvido pele prematuramente enrugada, enquanto os animais que comeram óleo de coco não mostraram nenhum dano a partir da exposição ao sol.

"Em um estudo da Universidade da Califórnia, foram selecionados fotografias de dois grupos de pessoas, o emparelhamento pessoas da mesma idade, que tinha comido uma dieta rica em gordura insaturada, o outro que tinha comido uma dieta baixa em gorduras insaturadas. Um painel de juízes pediram para classificá-los por suas idades aparentes, e os sujeitos que consumiram quantidades maiores de óleos insaturados foram consistentemente julgados a ser mais velhos do que aqueles que comiam menos, mostrando os mesmos efeitos de aceleração de idade dos óleos insaturados que foram demonstradas por as experiências de coelho.

"Embora seja importante para evitar a exposição excessiva à luz ultravioleta, o dano da pele que nos identificamos com o envelhecimento é em grande parte um produto da nossa dieta."

Assustador, não é? Então você seria sábio para reduzir PUFAs em sua dieta (substituindo-os com óleo de coco em vez) em cima de praticar sol segurança inteligente. Mais informações sobre os óleos PUFA aqui.

4. O óleo de coco, vitamina E e aspirina todos têm um efeito de proteção solar.

Para além de proteger a pele com óxido de zinco ou dióxido de titânio filtros solares reflectivos, Ray A turfa tem esta sugestão:

"O óleo de coco tem sido usado por gerações em 'bronzeadores', e se ele é absorvido através da pele ou comido como um alimento, ele claramente tem uma função antioxidante protetora.

"A fórmula de idade para óleo de bronzear, óleo de coco com iodo, pode vir a ser um protector solar segura, uma vez que o iodo castanho absorve a luz, tal como outras 'bloqueadores de UV' fazer, mas o iodo é também um disjuntor de corrente eficaz que inactiva radicais livres, e não pode ser absorvido em células em sua forma marrom. Ele não tem o potencial para causar câncer que os protetores solares populares fazer.

Considere vitamina E e aspirina também, especialmente se você receber uma queimadura solar:

"Vitamina E, tomadas internamente ou mesmo aplicado à pele, foi encontrada para reduzir o dano produzido pela exposição à radiação ultravioleta, o que é lógico, uma vez que interrompe as reacções em cadeia de radicais livres tóxicos produzidos quando os óleos insaturados são oxidados por radiação ou outras lesões. A aspirina foi encontrado para ter um efeito semelhante na redução dos efeitos nocivos que se desenvolvem na pele após o sol superexposição.

"A vitamina E e aspirina reduzir os efeitos nocivos da queimadura solar, mesmo quando usado após a exposição ao sol, eles podem ser aplicados topicamente na pele queimada. Vitamina E, muitas vezes contém um pouco de óleo de soja, então eu recomendo que pequenas doses de cerca de 100 ma. Per dia."

5. Você pode obter os efeitos benéficos da luz solar com rajadas de exposição.

Assim como você colher os efeitos benéficos do-sol, que incluem a melhoria da função imunológica, melhor humor, inteligência superior e metabolismo mais rápido, de acordo com Ray Peat -sem os efeitos colaterais prejudiciais?

Pense em ter rajadas curtas frequentes de exposição à luz brilhante, em vez de ficar de fora por horas. Oh, e desgaste, roupas brancas de luz o mais rápido possível.

"Exposições curtas freqüentes a luz brilhante é quase tão valioso como a luz solar contínua, e é menos provável de causar o envelhecimento da pele", diz Ray Peat. Expor tanto pele quanto possível à luz brilhante; nem um minuto é melhor do que nada. Fina, roupas de cor clara transmite uma quantidade considerável de luz ".

Mesmo se você não pode ficar de fora, você pode comprar luzes artificiais seguros para obter benefícios semelhantes dentro de casa:

"Se a luz artificial é brilhante o suficiente, é tão eficaz como a luz solar em parar a reação de estresse, mas as pessoas raramente usam luzes que são brilhantes o suficiente. A poucos segundos de exposição à luz direta de dez a 150 lâmpadas incandescentes Watt, por apenas alguns minutos a cada duas ou três horas, pode fornecer proteção mais eficaz do que a exposição contínua a um único 100 Watt de luz."

Pessoalmente, quando eu não posso ter tempo suficiente lá fora, eu uso duas dessas lâmpadas chocadeira com lâmpadas de calor 120V. Quentinho! E eu posso definitivamente atestar o clima resultante e impulso metabólico.

Deixe-me saber o que você pensa destas dicas sol e, em seguida, ir verificar meus protetor solar favorito picaretas produtos seguinte!

Você usa química ou filtro solar físico? Você está preocupado com a questão nano? Você está surpreso que PUFAs acelerar o envelhecimento?