Como beber mais água

Levante a mão se você não pode acreditar que é já de fevereiro! Estamos quase um mês e meio em 2018, vocês! Para mim, um novo ano significa uma coisa: novas resoluções, e tentando o meu melhor para ficar com eles! Michelle fez dela -Você? I começou no mês passado com uma enorme lista de maneiras de tornar minha vida melhor e eu vou ser o primeiro a admitir, alguns eram mais fácil escrever para baixo do que para realmente seguir com.

Meu resolução número um, no entanto, o que eu estou totalmente comprometido com e estou DEF vai fazer acontecer? Bebida. Mais. Agua. Agora, eu sei que já disse no passado que eu tente beber muita dela, era uma das minhas dicas de beleza de volta quando você me conheceu -e eu tento, mas por alguma razão, recebendo aqueles 8-10 óculos (alguns dizem 11-12) em todos os dias é algo que eu sou incrível no por uma semana. E então eu lentamente começar a regredir. É triste, realmente. Porque a água é super importante para os nossos bods. Para não mencionar a nossa pele, os níveis de energia, desintoxicação e digestão. Eu sei isso. Você sabe. Agora, por que não podemos simplesmente fazê-lo?

Se você tiver o hábito de pegar uma Coca Diet ou um café em vez de um copo de H2O, a ler. Ou, se você está simplesmente como eu e precisa de alguma motivação, eu tenho você coberto. Estamos nisso juntos!

Água: Ele faz o corpo bom

Vamos falar aa pouco sobre por que você precisa de água, se eu não tê-lo convencido já. Torna-se mais da metade do seu peso corporal e é 100 por cento necessária para ajudar a fazer coisas como eliminar as toxinas e regular o seu metabolismo. Na verdade, todos os sistemas em seu corpo depende dele, e quando você não beber o suficiente, bem, você faz a matemática! Você sabia que uma vez que você sentir sede, seu corpo já está enfrentando desidratação? É por isso que é importante para beber de uma garrafa de água ou vidro ao longo do dia. Quando seu corpo está adequadamente hidratado, você experimenta uma saúde melhor, sua pele fica melhor e você tem mais energia!

Embora seja importante para beber água durante todo o dia, um dos melhores momentos para engoli-la é a primeira coisa na parte da manhã. Depois de uma noite de sono, os tecidos do corpo está desidratado e precisa de um impulso. A água potável com um aperto de limão fornece o corpo com hidratação, anti-oxidantes e electrólitos. Ele jump-começa sua digestão para o dia, e maximiza a função de energia muito melhor do que estimulantes como o café (que é um diurético).

ALÉM DISSO. Se modelos quente jurar por ele, isso é meio bom o suficiente para mim. (Tem que amar Erin Wasson no final deste vídeo!)

Então você quer beber mais H20? Veja como.

1. Sempre carregue uma garrafa de água

Mas espere! Nem todos os frascos são iguais! Nem sequer pensar em pegar um recipiente de água de plástico com um 1, 3, 6 ou 7, na parte inferior. O bisfenol-A, ou BPA, uma substância química tóxica encontrada nestes plásticos, interrompe hormonas e é extremamente prejudicial para os sistemas reprodutivos. Há também preocupação com a doença da próstata, câncer de mama e problemas de comportamento em crianças. Leia aqui para mais informações sobre isso.

Garrafas BKR (ver acima;? não são muito) são feitas de vidro, e assim que eu notei celebridades como Jessica Alba, Hilary Duff e Olivia Wilde (ícone de beleza de Michelle) ostentando deles, eu sabia que tinha que chegar em minhas mãos Num.

Além de ser bom para o ambiente, eles são totalmente bonito e são protegidos por uma luva de silicone para evitar a ruptura. Eu costumava garrafas de Perrier sempre vazias e tote-los ao redor cheio de água, mas a) eles não são tão adorbs e b) eu tinha que ser muito cuidado com eles! Carregando um divertimento, à moda, fácil de lavar garrafa ao redor (preenchido com água da torneira filtrada, natch-minha mãe é um distribuidor Nikken assim que eu começar a testar todos os sistemas de filtração de água) me deixa um bilhão de vezes mais inclinados a manter a beber durante todo o dia.

Se, no entanto, você esqueceu seu bkr em casa, e está preso em uma caça loja de conveniência de água engarrafada, a escolha sabiamente é fundamental. Eu sou parcial para Glacial islandês, porque não só é a primeira marca de água certificada carbono neutro do mundo, mas a água também vem de uma fonte de água comprovadamente sustentável e tem um nível de pH natural de 8,4. (FYI:.? Mantendo o seu corpo alcalino é crucial para a boa saúde já fez xixi em papel pH tenho Altamente recomendar se você quer descobrir o pH do seu corpo para reais!..)

Oh! E Dior também usa a água em seus produtos DiorSnow, de modo que é preciso dizer alguma coisa!

2. Tornar mais efervescente

Eu amo bebidas carbonatadas, e é por isso que, no passado, eu estava atraído por pop (aka refrigerante para você americanos). Sim, eu apreciei uma Coca-Cola Diet ou dois na minha vida. Mas não mais! (Neurotoxinas? Não, obrigado!) Depois de ser presenteado a Twist 'n faísca para o Natal, eu me tornei completamente obcecado em fazer minha própria água com gás.

Existem algumas opções no mercado, e eles são bastante razoáveis-Eu amo a marca que temos, mas eu ouvi SodaStream é grande, também. É uma maneira incrível para consumir mais água, porque gosto muito e me dá a carbonatação eu desejo-adicionar um aperto de limão ou de lima, e eu estou no céu. Eu poderia beber vidro sobre vidro.

3. Seja criativo

Às vezes eu apenas não estou no clima para a água 'ol simples. Ele pode ficar um bocado chato. Então, uma das minhas coisas favoritas a fazer é adicionar sabores para it-combiná-lo um pouco! adições Fab incluem pepino (muito spa-like), manjericão, limão, fatias de gengibre (surpreendentes para a digestão e sabor), ou hortelã! Deixe tudo marinar na água por algum tempo, e depois divirta-se! Se eu fosse inteligente, eu encher dois ou três jarros (vidro) no início da semana, adicionar o que eu estava com disposição para, em seguida, colocá-los na geladeira para fácil acesso.

4. Utilize lembretes

Eu não sei se vocês são usuários do iPhone, mas foi recentemente convertido (desculpe, Blackberry), e tiveram o melhor tempo a explorar a loja App! Uma das aplicações mais legais que eu descobri é alagado, o que ajuda a controlar sua ingestão diária de água e definir lembretes para mantê-lo na pista. Ou, há sempre o método experimentado e verdadeiro de usar notas pegajosas (eu sou um grande fã). Eu colocá-los em torno do apartamento-na cozinha, na minha mesa, por minha cama-to me permitir nenhuma desculpa para esquecer.

Conte-me:

Você beber 8-10 copos de água por dia? Quando o fizer, você notar uma diferença na sua pele? Que truques que você usa para fazer a água mais emocionante?