Como obter cabelos saudáveis

Você já ouviu falar sobre o meu super-emocionante imprensa viagem a Nova York com Viviscal, onde eu comecei a aprender o cabelo sobre todas as coisas a partir nutricionista extraordinário Joy Bauer, facial cirurgião plástico Steven Dayan e os hairstylists no Julien Farel Salon.

Não só foi a viagem incrível, mas eu também deixou com algumas indicações importantes sobre a saúde do cabelo. Aqui está o que eu aprendi sobre como manter o cabelo saudável, forte e longa!

1. Alimente o seu cabelo.

Todos nós poderíamos usar um pouco de impulso de cabelo, e esse impulso pode vir na forma de comer mais frutas e vegetais (que são embalados com vitaminas que ajudam o cabelo crescer longa e forte), ou pode vir de usar um suplemento dietético (que eu vai falar sobre em apenas um segundo). Emparelhar os dois juntos, e você tem uma combinação vencedora. 

Vamos começar com os superalimentos que você deve adicionar a sua dieta o mais rápido possível. Nutricionista Joy Bauer jura por estes cinco:

• Ovos: rica em vitaminas B e biotina, os ovos são um alimento que você quer comer em cada oportunidade que tiverem. Enquanto você pode ser tentado a comer apenas os brancos de economizar em calorias e colesterol, é os nutrientes encontrados nas gemas que são fundamentais para couro cabeludo e cabelo saúde.

• Lentilhas: Enquanto eles não podem estar na sua lista de supermercado regular, tente incorporar mais lentilhas em sua dieta. Porque eles estão embalados com ferro e proteínas, que ajudam a construir o cabelo mais forte, mais saudável.

• Espinafre: Apelidado de "multivitamínico da natureza" pelo Joy, espinafre contém folato e ferro, que ajudam a obter oxigênio para os folículos pilosos. Não tenho certeza como prepará-lo? Alegria sugere a adição de espinafre murchidão folhas em molho marinara aquecida, cortar e misturar espinafre em hambúrgueres de peru, ou rodopiante algumas folhas de espinafre em um smoothie.
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• Morangos: Você pode não saber, mas morangos são embalados com vitamina C, um nutriente essencial para a produção de colágeno, que cabelo precisa para ficar forte e crescer por muito tempo. De acordo com Joy, uma deficiência de vitamina C pode levar à seca, cabelos quebradiços que se divide e quebra facilmente. E ninguém quer isso.

• Batata-doce: Yum! As batatas doces são ricos em beta-caroteno, que é um precursor da vitamina A. Eles podem ajudar com o crescimento de células ciliadas, assim estoque acima!

2. Lave o cabelo com menos frequência.

"Acredite ou não, é muito comum no mundo de Hollywood por estrelas para não lavar os cabelos", diz celebridade hairstylist Darrell Redleaf, trabalhou com Demi Moore, Christina Applegate e Will Ferrell, e também é um porta-voz para Viviscal. Jessica Simpson, por exemplo, só lava o cabelo duas ou três vezes por mês. Sim meses!

O motivo? Quanto mais vezes você shampoo, mais você está tirando o cabelo de seus óleos protetores naturais, que mantêm o cabelo saudável, condicionado e suave. Além disso, o mais agressivo você está para o cabelo com xampu, o mais reativo será na criação de mais petróleo. Se você começar a lavar o cabelo com menos frequência, ele vai aprender a produzir uma quantidade moderada e controlável de sebo.

Em vez de shampoos diárias, Darrell sugere que "shampoo fake" com água. No chuveiro "use os dedos para remover produtos de styling, detritos e óleo, em seguida, toalha seca e você vai ter cabelo de luxo", diz ele. "Não vai ser 'limpa', mas ele vai lavar os produtos e você pode ir longe com isso por dois ou três dias." 

3. Faça uma pausa a partir de ferramentas de calor.

Ferros, alisadores e blow-secadores todos zap a umidade e os nutrientes de seu cabelo. "Todo o calor aplicado ao cabelo retira a proteína de queratina [que a mantém forte]", diz Darrell. A maioria dos danos acontece na cutícula do cabelo (a camada mais externa do eixo do cabelo), e não é só aquecer nós precisa se preocupar, mas também cloro e sal marinho.

Tente diminuir a frequência de estilo de calor, e você vai notar uma diferença a longo prazo em seu cabelo. Pense: ar-secar o cabelo em vez de golpe de secagem, e então apenas terminar o seu estilo com um ferro nas extremidades (se em tudo). Quando você precisa usar ferramentas quentes, não poupam sobre os sprays protetor de calor. 

Se você vai nadar em uma piscina ou o oceano, certifique-se de lavar o cabelo assim que você está fora da água. E sim, isso significa que você vai precisar trocar seu spray de sal marinho para um outro produto de texturização, como xampu seco.

4. Utilize cabelo produtos de alta qualidade. 

Pergunte a qualquer cabeleireiro sobre haircare farmácia, e que provavelmente vai dizer-lhe: produtos de cabelo de baixo custo pode ser prejudicial. "Marcas de farmácia são feitas nos milhões de unidades", diz Darrell. "Eles não podem dar ao luxo de colocar em hidratantes de qualidade e ingredientes porque o preço iria subir. Salão produtos são mais caros porque eles geralmente contêm ingredientes de alta qualidade." Sua go-to shampoo e condicionador da marca: Kérastase.

Em geral, procure por produtos suaves que agregam volta umidade no cabelo. Fórmulas livre-sulfato de baixa espuma ou condicionadores de limpeza são ideais.

5. Nutrir o seu cabelo e couro cabeludo com soros.

Óleos para o cabelo são super-quente agora, e você pode pensar que eles vão ajudá-lo a obter um cabelo saudável. Pense de novo! óleos para o cabelo, até mesmo a-about muito elogiado tipo de argan, não fazem isso muito para o seu diferente de alisá-lo temporariamente cabelo. Isso porque eles se sentam em cima do cabelo, mas eles não absorvem nele. "Eles só fazem você gorduroso e realmente não penetrar no folículo", diz Darrell. Qual é o ponto de que?

Para alimentação mais profunda, tente um soro de cabelo, que irá penetrar nos fios e ajudar a torná-los brilhante, sedosa e suave. Soros à base de queratina são as melhores. "Qualquer coisa com uma base de queratina vai agarrar a re-bond de queratina e ajuda existente do cabelo e reestruturar o cabelo", diz Darrell. Produtos embalados com esta proteína mágica incluem Serum Repair da AG cabelo e do Phyto Phytocyane Revitalizing Serum. 

6. Tente Viviscal.

Viviscal é 100 por cento livre de drogas e nutre o cabelo de dentro. (Ele também é apoiado por sete estudos clínicos e 20 anos de pesquisa!) Tomado duas vezes por dia, os suplementos à base marinhos promover o cabelo e cabelo crescimento, fornecendo nutrientes vitais para o folículo piloso saudável. Alguns usuários que sofrem de queda de cabelo ou queda de cabelo notar resultados significativos em menos de três meses. Muito bom para ser verdade? Acredite-check-out experiência do Katrina aqui. 

Viviscal é também o segredo de beleza de inúmeras celebridades, incluindo Gwyneth Paltrow, acima, Lauren Conrad (costeleta de pré-cabelo!):

Reese Witherspoon:

E Miley Cyrus:

Não só Viviscal ajuda com o crescimento do cabelo, ele também ajuda com cabelo geral de saúde-que é fundamental para as pessoas que aquecem-style com freqüência. "Viviscal fortalece a queratina do interior, de modo que o cabelo está crescendo é muito mais forte e capaz de aguentar mais do que você faz para que com o calor", diz Darrell. Ele também ajuda a manter mais cabelo em sua cabeça. "O suplemento ajuda a segurar o cabelo por mais tempo. Se você fortalecer o seu couro cabeludo, você não está indo para derramar que muito cabelo." Parece bom para mim!

Além de ter um efeito perceptível sobre o cabelo, Viviscal também passa a ter um efeito louco-cool na auto-estima. Facial cirurgião plástico Steven Dayan conduzido um estudo de 40 mulheres que experimentam perda de cabelo; metade foram dadas Viviscal e metade recebeu um placebo. Os voluntários Viviscal não só experimentou 80 por cento mais o crescimento do cabelo até o final de seis meses (incrível!), Eles também relataram 30 por cento maior auto-estima. O cabelo saudável realmente faz as pessoas mais felizes. 

Já experimentou qualquer uma dessas dicas para o cabelo saudável? O que você faz para manter seu cabelo bonito?