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Como tratar a pele seca, sensível e envelhecida

Como tratar a pele seca, sensível e envelhecida

Bem-vindo ao nosso Pergunte Beautyeditor coluna, onde nossos especialistas responder às suas cabelo, pele e maquiagem perguntas. Para solicitar aconselhamento de cuidados:

  • [email protected] e-mail com “Skincare Pergunta” na linha de assunto.
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  • Resumidamente descrever seu problema de pele.

Atenção: Todas as fotos serão publicadas.

Pergunta: Olá! Eu só começou a comer Ray Peat -inspired e eu ler o seu post sobre gorduras poliinsaturadas! Eu quero saber qual skincare linhas estão bem. Estou super-frustrado. I parecem reagir a quase tudo o que eu coloquei no meu rosto. E eu realmente preciso de produtos para a pele, desde que eu sou bastante seco e ter queratose pilar (KP). 

Eu tentei recentemente produtos de Paula Begoun para a pele sensível, e eu reagiu muito mal. Eu também tentei produtos no passado que não me fazem reagir diretamente, mas não parecem fazer a minha pele quaisquer favores. (Como eles são "cosmeticamente" tudo bem, mas minha pele não parece melhor no longo prazo e, muitas vezes parece pior depois de um tempo.) A última coisa que eu tentei é sebo orgânico puro, com um pouco de azeite na mesma, daqui. Minha pele pode tolerar isso, mas é difícil como * bleep * e quase impossível para espalhar-se !!! Eu tentei de tudo para torná-lo mais para barrar, com pouco sucesso. 

Eu sou 44 anos de idade 'agora, e eu realmente preciso de bom skincare que não prejudique a minha pele mais! Eu estou começando a ficar rugas, manchas marrons e também os solavancos KP. Ao mesmo tempo eu sou sensível e ficar vermelho super-fácil. Eu ficaria eternamente grato pela sua compreensão neste assunto, já que você é um dos poucos que leva o Omega 6-óleos e assim por diante a sério quando se trata de skincare !! Atenciosamente - Camilla

A: Camilla, obrigado pelas amáveis ​​palavras! Aqui estão algumas sugestões:

Aumentar a vitamina A

A primeira coisa que eu faria é verificar a sua nutrição. Queratose pilar (a condição da pele que provoca manchas ásperas, secas e pequenas saliências) pode ser causada por uma deficiência de vitamina A. Ray Peat escreve sobre isso aqui, e Chris Kresser relata: "Eu tenho tratado com sucesso esta condição em vários pacientes, aumentando significativamente o seu consumo de alimentos ricos em vitamina A". 

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Se você deseja obter a vitamina à partir de sua dieta, a melhor fonte de longe é o fígado (de preferência fígado bovino); ele também é encontrado em nata, manteiga e ovos. Você poderia começar com uma ou duas porções de fígado de uma semana, por exemplo. Como alternativa, existem suplementos vitamínicos disponíveis ao balcão. Gosto de retinilo líquido palmitato porque tem menos excipientes do que a maioria das cápsulas, e você pode levá-la por via oral ou aplicar topicamente na pele. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb A e Natura Saúde Simplesmente A são exemplos de suplementos palmitato de retinol. 

Limpar suavemente

Em seguida, verifique se o limpador é suave e livre de sulfato. Produtos de limpeza à base de detergente pode causar mais secura, irritação e sensibilidade, removendo a sua barreira protetora da pele. Em vez disso, procure cremes de limpeza suaves, cremes e leites, como Avène extrema tolerância Loção de Limpeza (a versão livre de óleo mineral) ou First Aid Beauty face Cleanser. A água de limpeza micelar, como Bioderma Sensibio H2O é bom para usar como seu limpador regular, sobre uma almofada de algodão (que não requer nem mesmo enxaguamento). Há também o óleo de coco, como o magro & Co. Magro óleo de coco, para remover maquiagem sem irritar a pele. Não ser cuidadoso ao excesso de limpeza, mesmo apenas uma vez por dia, à noite, é suficiente.

Levemente Esfoliar

Se a sua pele pode tolerar isso, uma leve esfoliação ajudará a remover a superfície de células mortas build-up que é típico da pele seca. Isso deve melhorar a hidratação, uma vez que as células mortas pode agir como uma barreira que dificulta a penetração de seus produtos tópicos. Esfoliação também pode desvanecer-se as manchas castanhas e dar um aspecto mais brilhante em geral. 

Desde esfregar manualmente vai ser demasiado dura para peles sensíveis, eu sugiro que o ácido láctico, o mais suave dos ácidos alfa-hidroxi. Eu recomendo Biologique Recherche Loção P50W, que é especificamente formulado para peles sensíveis. 

Ou, você poderia fazer uma máscara de ácido salicílico DIY usando comprimidos de aspirina trituradas ou em pó aspirina puro (eu uso isso). Basta misturar uma pequena quantidade com água e depois espalhá-lo sobre o seu rosto. 

Hidratação camada

Para manter a secura na baía, um soro hidratante seria grande como sua primeira camada. Eu amo Consonant HydrExtreme para a pele sensível (bem, todos os tipos de pele, realmente) porque é mais eficaz do que o ácido hialurônico e só tem dois ingredientes. 

Você também vai precisar de um hidratante suave, rico. De LXMI Créme du Nil é o melhor que eu encontrei, feito com seguro manteiga de karité, glicerina e esqualano. 

Outras opções hidratante PUFA-livres incluem CyberDerm H2O Hidratação e Ferro Poder Acnessential Niacinamida Cream, embora eles não são tão ricos. Você também pode misturar em um óleo de seguro tais como esqualano, jojoba ou de coco, ou mergulhá-la no topo.

Este blogueiro teve sucesso fazendo seu próprio creme de manteiga clarificada (ghee). Quanto ao sebo, você já tentou aquecendo-se durante alguns segundos no microondas para amaciá-la?

Tente Niacinamida

Para realmente atingir as manchas marrons e rugas, você também pode querer camada um soro niacinamida debaixo de seu hidratante, tais como The Ordinary Niacinamida 10% + Zinco 1% ou Ferro Poder NiaSerum. Niacinamida é um dos ingredientes mais eficazes para a pigmentação, e também pode ajudar a acalmar a vermelhidão. 

Não se esqueça protetor solar e Estilo de Vida

Certifique-se de proteger a sua pele com um PUFA-livre, de alta de zinco protetor solar, tais como CyberDerm Simplesmente zinco Sun Chicote SPF 30, para evitar o retorno dos pontos. 

Claro que, para retardar o envelhecimento da pele futuro, não dependem de produtos para a pele sozinho. Eu sei que você já evitar óleos poliinsaturados prejudiciais, mas essas coisas também são importantes:

  • Sono profundo e reparador.
  • A redução do stress (cortisol quebra o tecido da pele).
  • Proteína diária adequada (mínimo 80 gramas).
  • Pregnenolona, ​​progesterona e síntese DHEA (ainda lendo aqui).
  • Gestão de endotoxina com a cenoura diária.

Espero que isso ajude, Camilla! 

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