Os benefícios de saúde e beleza das saunas de infravermelhos

As possibilidades são, você já passou algum tempo em uma sauna em algum momento de sua vida. Eles são ótimos para relaxamento muscular e alívio do estresse, mas eu nunca fui um fã, porque eles são simplesmente muito maldizer quente para mim! Escaldante Air Plus tonturas não é igual relaxamento ou diversão em minha mente.

Cinco anos atrás, no entanto, descobri (e, posteriormente, tornou-se obcecado com) uma virada de jogo: o sauna infravermelho. Ao contrário de saunas convencionais, que apenas aquecer o ar, saunas infravermelhos produzir o mesmo espectro de raios que vêm a partir do sol (e penetram mais do que 1,5 polegadas no corpo), mas com a radiação UV de fora, pelo que é completamente segura.

Minha mãe comprou um quando eu estava vivendo em casa durante o verão, e eu comecei a usá-lo duas ou três vezes por semana. Inicialmente, eu estava totalmente atraída para o fato de que você pode queimar até 600 calorias em uma sessão-a palavra-chave aqui é 'sentar'. Nenhum exercício necessário. Sim, eu sou preguiçoso.

Então eu comecei a perceber que meus ombros (que é onde minha tensão se acumula) não estavam doendo e minha pele era muito mais clara e mais radiante (e lembre-se, neste momento eu ainda não tinha descoberto as maravilhas do óleo de coco). Agora eu sou um total crente, e quando você ouve sobre os muitos benefícios, talvez você será também.

Onde você pode usar uma sauna de infravermelhos

Eles costumavam ser difícil de encontrar, mas agora muitos spas, centros de bem-estar, estúdios de ioga e clínicas naturopatas oferecer sessões (geralmente cerca de 30 minutos). Eles são geralmente executados cerca de 1 € / hora (ou um pouco menos), mas alguns pontos oferecem pacotes especiais a preços reduzidos.

COMO saunas infravermelhos ajudar seu corpo a eliminar toxinas

Normalmente bater temps entre 43 e 54 graus Celsius, o calor saunas infravermelhos gerar faz você suar como nada mais-cerca de duas a três vezes mais do que em uma sauna regular, embora este último é entre 70 e 100 graus. E, apesar dos sauna infravermelha que está sendo mais frio, você suar mais, porque o calor que ele emite é absorvido diretamente em seu corpo.

Agora eu sei que a transpiração não é particularmente atraente ou atraente, mas você quer saber o que é? Desintoxicação! O calor radiante estimula seus tecidos e órgãos mais profundos, o que lhes permite liberar toxinas armazenadas. Em uma sauna regular, o suor é composto de 95 a 97 por cento de água, enquanto que em um sauna infravermelho, apenas 80 a 85 por cento de água é, com o restante 15 a 20 por cento sendo a sua carga tóxica. É isso mesmo: coisas lindas como metais pesados, produtos químicos e outras toxinas estão deixando seu corpo.

Certifique-se de tomar banho depois de sauna para se livrar de todo o material nojento em sua pele. E eu disse isso antes, mas eu vou dizer de novo: hidratar, hidratar, hidratar-antes e depois de uma sessão para repor líquidos e sais minerais perdidos. Os especialistas sugerem uma sessão por semana durante o primeiro mês, e aumentando para dois por semana depois disso.

E agora para a parte realmente boa: COMO saunas infravermelhos pode ajudar banir celulite, queimar calorias e metabolismo BOOST

Se queimar calorias sentado não soa como um sonho tornado realidade para você, eu não sei o que faz. Como eu disse, a apenas 30 minutos em uma sauna de infravermelhos pode queimar até 600 deles! O calor da sauna faz seu coração bater mais rápido, o que faz com que você suar, que por sua vez queima calorias. Um estudo mostrou redução da circunferência da cintura e perda de peso em pessoas que não estavam exercendo mas usado saunas infravermelhos regularmente em seu lugar.

Tempo de sauna também pode ajudar a reduzir a aparência de que desagradável c-palavra celulite-sob a pele, promovendo a circulação sanguínea e suando. Combinando sessões com escovação seco também pode ajudar. Use uma escova de fibra natural para remover as células mortas da pele e estimular o sistema linfático e circulação antes de sauna.

COMO UM sesh sauna infravermelho pode fazer sua pele ALL glowy e suave

Já notou como é grande a sua pele depois de um treino? O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e circulação, o que atrai oxigênio para a pele, e isso é exatamente o que uma sauna de infravermelhos faz também. Além disso, quando você suar, seus poros se abrem, e todas essas impurezas que causam fugas podem ser eliminados.

Eu noto que quando eu sauna consistentemente, minha pele é muito mais clara e eu posso ir sem fundamento. Sim, é bastante fantástico. (Agora, se eu pudesse roubar sauna da minha mãe e colocá-lo em meu apartamento em vez de ter de caminhar para o estúdio salão ou yoga). Em última análise, sessões de sauna ajudar com a regeneração da pele e mantê-lo brilhante e hidratada. As pessoas também têm visto mayjah melhorias em problemas de pele como eczema, psoríase e acne.

E, claro, Saunas infravermelho TAMBÉM aliviar os músculos e ajudar a relaxar

Para mim, sessões de sauna de infravermelhos são tipo como banhos quentes: confortando, quente, envolvente e super-calmante. Além de fornecer-lhe com um bloco de meia hora rara de tempo de silêncio, a radiação natural do sauna penetra suavemente tecidos e permite músculos, tendões e ligamentos para relaxar totalmente. Ela também ajuda a fortalecer o sistema imunológico-que pode torná-lo mais resistente ao stress.

E quem não precisa de um pouco de alívio do estresse nos dias de hoje? Atualmente estou escrevendo este post em vez de pagar as contas, e apenas o pensamento de olhar para a minha declaração Visa é suficiente para fazer-me ansioso. Eu poderia ter de reservar um compromisso sauna para esta tarde.

Para você:

Você sauna? Já usou um um infravermelho? Que benefício tinha você em Olá: Desintoxicação? Menos celulite? pele Glowy?