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Palmitato de retinol para acne: melhor vitamina a suplementos para pele clara

Palmitato de retinol para acne: melhor vitamina a suplementos para pele clara

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Pergunta: Minha loja de alimentos saudáveis ​​em Queensland remoto, Austrália, apenas ações palmitato de retinol 10.000 cápsulas UI. São estes tão eficaz como o óleo de fígado de bacalhau no tratamento da acne? - Robyn

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A: Robyn, na minha opinião, YES. Acho palmitato de retinol é realmente um suplemento muito mais seguro e mais eficaz do que o óleo de fígado de bacalhau para o tratamento da acne.

Ambos são uma fonte de vitamina A, que eu considero ser um dos mais importantes (se não a mais importante) nutriente para a saúde da pele. Especialmente se você sofre de acne, que muitas vezes é causada por uma deficiência de vitamina A (ou hipotiroidismo).

Papel da vitamina A é regular queratinização (o derramamento de células da pele). Em acne-propensa pele, as células derramar muito rápido, levando a impactions dentro dos poros. A vitamina A ajuda a desacelerar isso, então as células podem funcionar durante mais tempo, evitando as obstruções que levam a fugas.

Se você pensar sobre isso, carnes de órgãos, nata, manteiga e ovos-all altas fontes de vitamina A-foram tarifa padrão refeição de volta no dia. Mas esses alimentos não são muito popular em dietas modernas, razão pela qual tantos de nós estão faltando nesta vitamina essencial. Eu suspeito que é um fator importante na atual epidemia de acne adulta!

Assim, o caminho mais seguro para o seu A é comer uma porção de fígado bovino, uma vez por semana. Alimentos fontes são sempre a opção de menor risco quando você está tentando aumentar os níveis de qualquer nutriente.

Caso contrário, você pode considerar um suplemento e agora eu recomendo palmitato de retinol sobre qualquer outro tipo de vitamina A, incluindo o óleo de fígado de bacalhau. 

Na minha opinião, óleo de fígado de bacalhau não é uma boa escolha, porque embora seja elevado em A, ele contém gordura poliinsaturada que suprime sua tireóide. Sim, pode "trabalhar" para a acne no início por causa do índice A, e porque o metabolismo abaixado está baixando suas necessidades A, mas isso é à custa da saúde a longo prazo.

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Em contraste, palmitato de retinol é um éster de retinol, combinado com o ácido palmítico (um ácido gordo saturado). No corpo, ele é convertido em retinol, e depois para o ácido retinóico ativa, que é como a mágica acontece!

Os Melhores palmitato de retinol Suplementos

Prefiro meu palmitato de retinol (e quaisquer outros suplementos, para que o assunto) na forma líquida. Isto significa que elas têm menos excipientes, aditivos e agentes de enchimento que podem ter efeitos prejudiciais. 

Você pode tomar líquidos por via oral, apertando as gotas em um copo de água, ou (ainda mais seguro) aplicá-los topicamente sobre a pele. (Nota: Evitar a exposição solar sobre a pele tratada!)

Aqui estão algumas boas opções que eu encontrei:

Genestra A-Mulsion

Onde comprar: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Ingredientes: vitamina A (palmitato de vitamina A), água purificada, xilitol, amido de tapioca modificado, óleo de limão, de goma xantana, tocoferóis mistos naturais, de ácido cítrico, sorbato de potássio

BioCare Vitasorb A

Onde comprar: Amazon.com

Ingredientes: Azeite Extra Virgem, Vitamina A (como palmitato de Retinyl), Antioxidante (DL-alfa-tocoferol)

InterPlexus NutriSorb A

Onde comprar: Amazon.com

Ingredientes: retinol (como palmitato), água purificada, glicerina.

Saúde Natura Simplesmente A

Onde comprar: Saúde Natura

Ingredientes: palmitato de retinol, o MCT (triglicéridos de cadeia média) a partir de óleo de coco.

BulkSupplements vitamina A palmitato Pó

Onde comprar: Amazon.com

Ingredientes: Vitamina A (como palmitato), goma arábica, amido, DL-alfa-tocoferol.

Nota: gostaria de evitar quaisquer suplementos de vitamina A ou palmitato de retinol, como essas cápsulas Carlson, que são carregados com óleos poliinsaturados (a maioria deles são, infelizmente!). Estes comprimidos Fonte dos naturais são melhores, mas ainda pensar ingredientes, tais como sílica e celulose microcristalina são um pouco questionável.

Pessoalmente, eu estou tomando o Genestra cai agora, com grandes resultados! Apenas algumas gotas a cada dia mantém minha pele muito clara e livre de defeito, com a produção de petróleo reduzida.

Deixe-me saber se você decidir dar palmitato de retinol um tiro, ou se você ouvir de qualquer outra marca para adicionar a esta lista!

Já experimentou palmitato de retinol para acne? Quais foram os resultados?

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