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Por que você nunca deve tomar óleo de fígado de bacalhau para acne

Por que você nunca deve tomar óleo de fígado de bacalhau para acne

Se você pesquisar na internet para intel no óleo de fígado de bacalhau e acne, um antigo artigo Beautyeditor da mina será um dos primeiros a chegar.

Naquela época, eu pensei que eu tropeçou em toda a cura definitiva para a acne e outros problemas de pele.

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E foi. Tipo de. Tomar óleo de fígado de bacalhau definitivamente me ajudou a esclarecer meus irritantes mensais pré-menstruais fugas da região de mandíbula no momento. A navegação através dos comentários, e outros artigos de óleo de fígado de bacalhau que surgiram na internet depois disso, revela que muitas outras pessoas tiveram os mesmos resultados excelentes como eu fiz-não apenas para a acne, mas também a oleosidade, a textura da pele e tom.

Mas, apesar destes resultados positivos, eu não aguento mais óleo de fígado de bacalhau. E se eu encorajado a usá-lo, bem, peço desculpas! 

Embora o óleo de fígado de bacalhau contém vitaminas que eu ainda acredito que são chave para a saúde da pele, eu não acho que é uma maneira segura para obtê-los. 

Por Bacalhau óleo Aparece a "trabalhar"

Então, se o óleo de fígado de bacalhau é tão ruim, então por que é que funciona tão bem para limpar acne?

Bem, há algumas razões. A primeira é a vitamina A. Como descrito aqui, a vitamina A é o nutriente mais importante para a saúde da pele, e uma deficiência de muitas vezes é o culpado por trás acne.

Infelizmente, os outros mecanismos de óleo de fígado de bacalhau não são benéficos para a sua saúde.

Por natureza, óleo de fígado de bacalhau, óleos de peixe e outros óleos omega são altamente insaturados. E você já sabe como me sinto sobre isso. Óleos poli-insaturados (PUFA) são líquidos à temperatura ambiente, instável e oxidado-tanto que eles têm um efeito supressor sobre a tiroideia e sistema imunológico.

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Inicialmente, isso pode diminuir a inflamação, incluindo acne inflamada. Ele também pode abrandar o seu metabolismo, para que você não precisa de tanta nutrição para mantê-lo-incluindo a vitamina A. Uma vez que sabemos deficiência de vitamina A é uma das principais causas da acne, esta é outra maneira as pessoas podem experimentar a pele mais clara a partir de óleo de fígado de bacalhau, mesmo que seja prejudicial a sua saúde contrário.

Bacalhau óleo é oxidado e Envelhecimento

Portanto, esta é a razão número um por que eu não acho que o óleo de fígado de bacalhau é seguro em tudo. É tão instável que se oxida quando exposto ao ar, calor ou luz. Isso significa que ele já está rançoso, apenas sentado em uma garrafa. Imagine o que é como se depois de alguns meses em uma prateleira, ou quando se entra no seu 37 graus Celsius corpo! 

Quando você ingerir substâncias oxidado, não é apenas o seu sistema imunológico e tireóide que sofrem. Pense: processos como glicação, reduziu a produção e desenvolvimento de pigmentação da pele progesterona. 

Eu também concluiu que os óleos insaturados são um dos maiores culpados por trás envelhecimento da pele. Qual é o ponto de tomar óleo de fígado de bacalhau para corrigir o seu acne de curto prazo, quando se está envelhecendo a pele abaixo da estrada? 

E do corpo, o artigo de too-Ray Peat "The Experiment Grande Fish Oil" revela evidências que o bacalhau óleos de fígado e óleos de peixe são ainda ligados ao câncer. 

Infelizmente, há um lucro grande com a indústria do óleo de peixe. Todo mundo está vendendo este material nos dias de hoje! Falando nisso.

Fermentado Bacalhau óleo é provavelmente Rancid

A marca de óleo de fígado de bacalhau Eu costumava tomar foi a mistura de manteiga de óleo / Fermentado Bacalhau óleo cult-favorito pasto verde (uma empresa que é um pouco demais na cama com o sem fins lucrativos Weston A. Price Foundation, mas isso é outra história para outro dia).

Este material pasto verde é enorme em Paleo e círculos "verdadeira comida". Comecei com suas cápsulas, mas depois tem o formato de gel, porque eu queria mais estrondo para o meu dinheirinho. O sabor de canela Tingle foi o menos pior no meu reflexo de vômito. Mas o homem, alguma vez foi difícil de obter para baixo. Só de pensar nisso me faz enjoado!

Isso porque ele é fermentado, o que significa que ele não passar pelo processamento de alta de calor que os óleos de fígado de bacalhau regulares fazer. (O calor realmente retira-los de vitaminas, e, em seguida, os fabricantes têm de adicionar novamente no final, tipo de derrotar todo o propósito.) O grande ponto de venda com pasto verde é que o óleo de fígado de bacalhau mantém seus valores originais de vitamina A e D.

Mas o que significa "fermentada" realmente significa? O método tradicional desenvolvida por culturas do norte que precisavam de óleo de fígado de bacalhau para a vitamina D é o mesmo usado por pasto verde -para armazenar os fígados de bacalhau em um tambor e deixá-los sentar-se durante meses.

O ex-líder capítulo WAPF Dan Corrigan tem a dizer sobre o processo:

"Há muitas histórias de pessoas que têm grande sucesso no uso do produto. Inicialmente começou a vender isso, mas com base no feedback dos nossos clientes altamente sensíveis, decidimos parar de vendê-lo e procurar uma alternativa. Você não pode fermentar óleo de fígado de bacalhau. Oil não contém açúcares / amidos, que são necessários para as bactérias amigáveis ​​para crescer.”a prática Pasto verde de colocação de fígado de bacalhau em um tanque e deixá-los sentar-se por seis meses não leva a fermentação, mas sim ao apodrecimento, ele afirma.

Podre!

O que explica a revoltante cheiro / gosto. Se você foram servidos um pedaço de peixe que tinha sido deixado de fora à temperatura ambiente durante seis meses, você iria comê-lo? Então, por que ingerir óleo de fígado de bacalhau ranço feita a partir de pedaços de putrefação fígados? 

A melhor fonte de vitamina A

Eu sempre manteve que era a vitamina A no óleo de fígado de bacalhau que foi nos dando a pele e os benefícios anti-acne. Então adivinhe? Há maneiras mais seguras para obtê-lo sem os riscos de saúde acima mencionados.

O suplemento de vitamina A que eu usei é InterPlexus NutriSorb A, uma forma líquida que contém 2500 UI de retinol por gota (como o palmitato de retinol).

Eu escrevi em profundidade sobre NutriSorb A, e os benefícios da vitamina A em geral, aqui. Com a dose da pessoa média de cerca de 2.500 a 5.000 UI por dia, não há uma grande preocupação com a vitamina A toxicidade, embora você deve sempre consultar com seu médico e certifique-se de monitorar as palmas das mãos para a acumulação de caroteno (calosidades laranja). Algumas pessoas esfregá-lo em sua pele; Eu levá-la oralmente.

Mas o que é ainda melhor do que o palmitato de retinol, ou qualquer de fígado de bacalhau óleo é apenas ir direto à fonte e comer o fígado em si. Alerta de foto Gross.

Estou falando de fígado bovino. Apenas uma porção tem mais de 20.000 UI, por isso vai para entregar o mais vitamina A para a sua pele, e sem quaisquer preocupações de toxicidade.

Eu sei que é nojento, e eu nem sequer pode suportar a cozinhá-lo, então o que eu faço como um não-fígado-eater é congelar uma laje crua grande para duas semanas para matar todos os parasitas. Então eu cortar cerca de 1 colher de sopa de cada vez e cortá-la em pedaços pequenos, que, em seguida, para baixo como "shooters" em um copo com suco de tomate e molho quente. Funciona para mim! Você não pode sequer prová-lo.

Esteja ciente de que a deficiência de vitamina A não é o único fator com acne; você também pode ter a função da tireóide baixo. Este artigo tem mais informações, além de dicas sobre aumento da tiróide através da dieta.

A melhor fonte de vitamina D

Para compensar a vitamina DI estava recebendo a partir do óleo de fígado de bacalhau, agora eu tomar um suplemento de vitamina D em separado. Eu queria encontrar algo com o menor número de ingredientes possível, e minha busca terminou com Ddrops:

Todos eles contêm é D3 e óleo de coco fraccionado e óleo de coco é uma gordura saturada segura, não um PUFA. Tomo a 1.000 UI cai, mas eles também vêm em 400 UI.

A exposição ao sol, é claro, é outra opção para a vitamina D, embora não de forma realista para a maior parte do ano aqui no inverno Canadá. E desde que eu estou preocupado com os danos do sol, eu prefiro apenas complementar.

What About Butter Oil?

Uma das grandes características de venda do óleo de fígado de bacalhau pasto verde é que ele também contém algo chamado "óleo de alta vitamina manteiga", disse para fazer o óleo de fígado de bacalhau ainda mais nutritivo e eficaz. 

Em Nutrição da Weston A. Price e degeneração física circa 1930, ele falou de um nutriente que chamou de "Activator X." Encontrado no butterfat e órgãos de animais alimentados com capim, ele pensou que era a chave para a imunidade, bons dentes e desenvolvimento ósseo adequado. 

A pesquisa moderna finalmente identificado este nutriente misteriosa como a vitamina K2, e você não tem que comprar produtos de pasto verde para obtê-lo. (Além disso, de acordo com o raio de turfa "óleo de manteiga é apenas uma forma refinada de manteiga, e geralmente eu pensar menos alimentos refinados são preferíveis, para minimizar a exposição ao oxigénio e contaminantes.")

Eu, pessoalmente, levar K2 de Thorne cai:

Eu não sei sobre a pele, mas eu li depoimentos de pessoas dizendo este produto eliminado placa dentária e até mesmo remineralizada seus dentes!

Conclusão

Você não precisa tomar óleo de fígado de bacalhau para obter os benefícios das vitaminas A, D e K2. Comer fígado bovino, e / ou complementar os nutrientes individualmente, pode dar-lhe como benefícios muitos (se não mais), sem a oxidação e ranço associada com óleos insaturados. Além disso, tomar as vitaminas permite separadamente-lhe controlar e ajustar as quantidades de dosagem de acordo com a sua situação individual.

Você já tomou óleo de fígado de bacalhau? Quais os suplementos têm ajudado a sua pele mais?

Foto da capa: Athriftymrs

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