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Se você pesquisar na internet para intel no óleo de fígado de bacalhau e acne, um antigo artigo Beautyeditor da mina será um dos primeiros a chegar.
Naquela época, eu pensei que eu tropeçou em toda a cura definitiva para a acne e outros problemas de pele.
E foi. Tipo de. Tomar óleo de fígado de bacalhau definitivamente me ajudou a esclarecer meus irritantes mensais pré-menstruais fugas da região de mandíbula no momento. A navegação através dos comentários, e outros artigos de óleo de fígado de bacalhau que surgiram na internet depois disso, revela que muitas outras pessoas tiveram os mesmos resultados excelentes como eu fiz-não apenas para a acne, mas também a oleosidade, a textura da pele e tom.
Mas, apesar destes resultados positivos, eu não aguento mais óleo de fígado de bacalhau. E se eu encorajado a usá-lo, bem, peço desculpas!
Embora o óleo de fígado de bacalhau contém vitaminas que eu ainda acredito que são chave para a saúde da pele, eu não acho que é uma maneira segura para obtê-los.
Então, se o óleo de fígado de bacalhau é tão ruim, então por que é que funciona tão bem para limpar acne?
Bem, há algumas razões. A primeira é a vitamina A. Como descrito aqui, a vitamina A é o nutriente mais importante para a saúde da pele, e uma deficiência de muitas vezes é o culpado por trás acne.
Infelizmente, os outros mecanismos de óleo de fígado de bacalhau não são benéficos para a sua saúde.
Por natureza, óleo de fígado de bacalhau, óleos de peixe e outros óleos omega são altamente insaturados. E você já sabe como me sinto sobre isso. Óleos poli-insaturados (PUFA) são líquidos à temperatura ambiente, instável e oxidado-tanto que eles têm um efeito supressor sobre a tiroideia e sistema imunológico.
Inicialmente, isso pode diminuir a inflamação, incluindo acne inflamada. Ele também pode abrandar o seu metabolismo, para que você não precisa de tanta nutrição para mantê-lo-incluindo a vitamina A. Uma vez que sabemos deficiência de vitamina A é uma das principais causas da acne, esta é outra maneira as pessoas podem experimentar a pele mais clara a partir de óleo de fígado de bacalhau, mesmo que seja prejudicial a sua saúde contrário.
Portanto, esta é a razão número um por que eu não acho que o óleo de fígado de bacalhau é seguro em tudo. É tão instável que se oxida quando exposto ao ar, calor ou luz. Isso significa que ele já está rançoso, apenas sentado em uma garrafa. Imagine o que é como se depois de alguns meses em uma prateleira, ou quando se entra no seu 37 graus Celsius corpo!
Quando você ingerir substâncias oxidado, não é apenas o seu sistema imunológico e tireóide que sofrem. Pense: processos como glicação, reduziu a produção e desenvolvimento de pigmentação da pele progesterona.
Eu também concluiu que os óleos insaturados são um dos maiores culpados por trás envelhecimento da pele. Qual é o ponto de tomar óleo de fígado de bacalhau para corrigir o seu acne de curto prazo, quando se está envelhecendo a pele abaixo da estrada?
E do corpo, o artigo de too-Ray Peat "The Experiment Grande Fish Oil" revela evidências que o bacalhau óleos de fígado e óleos de peixe são ainda ligados ao câncer.
Infelizmente, há um lucro grande com a indústria do óleo de peixe. Todo mundo está vendendo este material nos dias de hoje! Falando nisso.
A marca de óleo de fígado de bacalhau Eu costumava tomar foi a mistura de manteiga de óleo / Fermentado Bacalhau óleo cult-favorito pasto verde (uma empresa que é um pouco demais na cama com o sem fins lucrativos Weston A. Price Foundation, mas isso é outra história para outro dia).
Este material pasto verde é enorme em Paleo e círculos "verdadeira comida". Comecei com suas cápsulas, mas depois tem o formato de gel, porque eu queria mais estrondo para o meu dinheirinho. O sabor de canela Tingle foi o menos pior no meu reflexo de vômito. Mas o homem, alguma vez foi difícil de obter para baixo. Só de pensar nisso me faz enjoado!
Isso porque ele é fermentado, o que significa que ele não passar pelo processamento de alta de calor que os óleos de fígado de bacalhau regulares fazer. (O calor realmente retira-los de vitaminas, e, em seguida, os fabricantes têm de adicionar novamente no final, tipo de derrotar todo o propósito.) O grande ponto de venda com pasto verde é que o óleo de fígado de bacalhau mantém seus valores originais de vitamina A e D.
Mas o que significa "fermentada" realmente significa? O método tradicional desenvolvida por culturas do norte que precisavam de óleo de fígado de bacalhau para a vitamina D é o mesmo usado por pasto verde -para armazenar os fígados de bacalhau em um tambor e deixá-los sentar-se durante meses.
O ex-líder capítulo WAPF Dan Corrigan tem a dizer sobre o processo:
"Há muitas histórias de pessoas que têm grande sucesso no uso do produto. Inicialmente começou a vender isso, mas com base no feedback dos nossos clientes altamente sensíveis, decidimos parar de vendê-lo e procurar uma alternativa. Você não pode fermentar óleo de fígado de bacalhau. Oil não contém açúcares / amidos, que são necessários para as bactérias amigáveis para crescer.”a prática Pasto verde de colocação de fígado de bacalhau em um tanque e deixá-los sentar-se por seis meses não leva a fermentação, mas sim ao apodrecimento, ele afirma.
Podre!
O que explica a revoltante cheiro / gosto. Se você foram servidos um pedaço de peixe que tinha sido deixado de fora à temperatura ambiente durante seis meses, você iria comê-lo? Então, por que ingerir óleo de fígado de bacalhau ranço feita a partir de pedaços de putrefação fígados?
Eu sempre manteve que era a vitamina A no óleo de fígado de bacalhau que foi nos dando a pele e os benefícios anti-acne. Então adivinhe? Há maneiras mais seguras para obtê-lo sem os riscos de saúde acima mencionados.
O suplemento de vitamina A que eu usei é InterPlexus NutriSorb A, uma forma líquida que contém 2500 UI de retinol por gota (como o palmitato de retinol).
Eu escrevi em profundidade sobre NutriSorb A, e os benefícios da vitamina A em geral, aqui. Com a dose da pessoa média de cerca de 2.500 a 5.000 UI por dia, não há uma grande preocupação com a vitamina A toxicidade, embora você deve sempre consultar com seu médico e certifique-se de monitorar as palmas das mãos para a acumulação de caroteno (calosidades laranja). Algumas pessoas esfregá-lo em sua pele; Eu levá-la oralmente.
Mas o que é ainda melhor do que o palmitato de retinol, ou qualquer de fígado de bacalhau óleo é apenas ir direto à fonte e comer o fígado em si. Alerta de foto Gross.
Estou falando de fígado bovino. Apenas uma porção tem mais de 20.000 UI, por isso vai para entregar o mais vitamina A para a sua pele, e sem quaisquer preocupações de toxicidade.
Eu sei que é nojento, e eu nem sequer pode suportar a cozinhá-lo, então o que eu faço como um não-fígado-eater é congelar uma laje crua grande para duas semanas para matar todos os parasitas. Então eu cortar cerca de 1 colher de sopa de cada vez e cortá-la em pedaços pequenos, que, em seguida, para baixo como "shooters" em um copo com suco de tomate e molho quente. Funciona para mim! Você não pode sequer prová-lo.
Esteja ciente de que a deficiência de vitamina A não é o único fator com acne; você também pode ter a função da tireóide baixo. Este artigo tem mais informações, além de dicas sobre aumento da tiróide através da dieta.
Para compensar a vitamina DI estava recebendo a partir do óleo de fígado de bacalhau, agora eu tomar um suplemento de vitamina D em separado. Eu queria encontrar algo com o menor número de ingredientes possível, e minha busca terminou com Ddrops:
Todos eles contêm é D3 e óleo de coco fraccionado e óleo de coco é uma gordura saturada segura, não um PUFA. Tomo a 1.000 UI cai, mas eles também vêm em 400 UI.
A exposição ao sol, é claro, é outra opção para a vitamina D, embora não de forma realista para a maior parte do ano aqui no inverno Canadá. E desde que eu estou preocupado com os danos do sol, eu prefiro apenas complementar.
Uma das grandes características de venda do óleo de fígado de bacalhau pasto verde é que ele também contém algo chamado "óleo de alta vitamina manteiga", disse para fazer o óleo de fígado de bacalhau ainda mais nutritivo e eficaz.
Em Nutrição da Weston A. Price e degeneração física circa 1930, ele falou de um nutriente que chamou de "Activator X." Encontrado no butterfat e órgãos de animais alimentados com capim, ele pensou que era a chave para a imunidade, bons dentes e desenvolvimento ósseo adequado.
A pesquisa moderna finalmente identificado este nutriente misteriosa como a vitamina K2, e você não tem que comprar produtos de pasto verde para obtê-lo. (Além disso, de acordo com o raio de turfa "óleo de manteiga é apenas uma forma refinada de manteiga, e geralmente eu pensar menos alimentos refinados são preferíveis, para minimizar a exposição ao oxigénio e contaminantes.")
Eu, pessoalmente, levar K2 de Thorne cai:
Eu não sei sobre a pele, mas eu li depoimentos de pessoas dizendo este produto eliminado placa dentária e até mesmo remineralizada seus dentes!
Você não precisa tomar óleo de fígado de bacalhau para obter os benefícios das vitaminas A, D e K2. Comer fígado bovino, e / ou complementar os nutrientes individualmente, pode dar-lhe como benefícios muitos (se não mais), sem a oxidação e ranço associada com óleos insaturados. Além disso, tomar as vitaminas permite separadamente-lhe controlar e ajustar as quantidades de dosagem de acordo com a sua situação individual.
Você já tomou óleo de fígado de bacalhau? Quais os suplementos têm ajudado a sua pele mais?
Foto da capa: Athriftymrs