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Você deve tentar o treino inspirado em ballet de Barre3?

Você deve tentar o treino inspirado em ballet de Barre3?

Praticamente todo mundo que conheço tem falado sobre exercícios barre ultimamente, mas para ser honesto, eles fazem-me nervoso. Última vez que eu tentei ballet, eu tenho certeza que eu tinha seis anos e meus pais rapidamente me puxou para fora da classe porque vamos apenas dizer que eu não era o aluno mais ágil. 

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Recentemente, uma série de ginásios barre abriram em Toronto, dos quais o mais recente é Barre3, um sistema de exercícios que combina movimentos de ballet, ioga e Pilates. Fundada em Portland, a empresa agora tem mais de 70 estúdios em todo o mundo, e esta é a sua primeira incursão no Canadá. 

Desde que eu prometi a mim mesma que eu ia trabalhar um pouco mais neste inverno, eu percebi por que não dar-lhe um tiro? Além disso, com fãs de celebridades como Madonna e Miranda Kerr, que tinha que ser eficaz, certo?

O que é um treino Barre?

Andar em um estúdio de dança típica e você verá um corrimão que corre ao longo de uma parede espelhada. Essa é a barre, e é uma parte essencial de formação de ballet, particularmente para o aquecimento, trabalho de força e forma.

O conceito de treino barre remonta ao final dos anos 1950, quando o ex-bailarina Lotte Berk treinados socialites e celebridades para construir corpos do dançarino usando o barre e seu próprio peso corporal. 

Hoje, aulas de treino barre como Barre3 de combinar trabalho barre tradicional com elementos de ioga e Pilates, e em vez de música clássica entupido, são definidas para otimista top 40 (acho que Beyoncé e Sam Smith). 

A minha visita a Barre3

Quando cheguei pela primeira vez no Barre3, eu vou admitir que eu clammed um pouco. Ele parecia exatamente o que eu temia-um estúdio de dança cheia de pequenas meninas vagando no topo nós. Embora todos foi super-simpático e acolhedor, eu tinha essa sensação horrível que eu estava prestes a me envergonhar a sério.

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Disseram-me para escolher um ponto ao longo do bar entre dois suportes; que seria o meu espaço para a classe. Sem acessórios são necessários, mas se você quiser trazer mais um desafio para o treino, eles recomendam que você pegar uma esfera do núcleo mole, bem como dois conjuntos de pesos, um e dois libras.

Neste ponto, eu estava totalmente em pânico. A maioria dos outros estudantes pareciam dançarinos e embora eu tenha feito alguma yoga ao longo dos anos, eu me senti como um peixe fora d'água. Mas, em seguida, a música começou e eu comecei a relaxar.

Semelhante à maioria das aulas de aeróbica, trabalhamos através de uma série de poses, adicionando movimento para a batida da música. Para cada pose, teríamos primeiro prendê-lo; em seguida, fazer pequenos, um polegadas micro movimentos; e, finalmente, mais dinâmicas, movimentos maiores. A ideia é que a participação aumenta a força, resistência e foco; os pequenos movimentos aumentar o metabolismo; e os movimentos maiores obter a freqüência cardíaca indo.

Embora algumas poses envolvidos usando o barre-principalmente apenas para suporte de uma grande parte do treino foi feito no chão ou simplesmente de pé. Não piruetas ou movimentos de dança complicados!

Eu estava realmente surpreso com a rapidez da classe voavam e com o quanto meu abdômen, glúteos, pernas e braços queimados, mesmo que eu não estava realmente suando. 

A melhor parte foi que eu estava tão focado em tentar obter as posturas direita, eu nem sequer têm tempo para verificar o que todo mundo estava fazendo ou me comparar a eles, algo que eu geralmente sou super-culpados.

The Bottom Line

Acho I. Esperar por ele. Agora como barre. 

Honestamente, eu fui para Barre3 esperando a odiá-lo, mas eles têm uma grande mistura de poses calmantes, ioga, como que se lançado um nível com música e movimento rápido. Eu também gostei muito da esfera do núcleo, o que fez flexões sentir fácil. A sério!

Onde Tente um treino Inspirado-Ballet

Barre3 está localizado na 325 King Street West, em Toronto, e eles também oferecem aulas on-line aqui.

Como um presente especial para os leitores editora de beleza, eles estão oferecendo uma versão gratuita de 15 dias com o B3BEAUTYED código promocional. Nenhuma desculpa para não experimentá-lo, certo? Vá aqui para resgatar o código.

Aqui está uma lista de algumas outras academias barre em todo o Canadá para tentar:

  • Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Bonito e Spynga
  • Vancouver: O Método Bar e Barre aptidão
  • Calgary: Barre estúdio Body and The Lab Sweat
  • Montreal: TrèsStudio Barre e Xtend Barre

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Você já tentou um treino barre? Você tem um ginásio ballet favorito?

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