6 melhores Vitaminas para controle de queda de cabelo

Queda de cabelo é provavelmente um dos problemas mais comuns enfrentados pelas pessoas. Idade não é mais um bar. Estes dias mesmo as crianças estão começando a experimentar queda de cabelo. Há várias razões para a queda do cabelo, alguns da poluição ser mais comum, estresse, dieta inadequada e falta de sono.

Existem diferentes métodos utilizados para tratar a queda de cabelo. Uma maneira que tem sido extremamente eficaz no controle e prevenção de queda de cabelo é o consumo das vitaminas certas. Tomar suplementos vitamínicos ou simplesmente consumir mais alimentos que são ricos em vitaminas que utilizados para tratar a queda de cabelo são altamente eficazes.

A escolha da medicina varia de acordo com o problema específico e pode variar de pessoa para pessoa. Consulte um profissional de saúde antes de tomar quaisquer suplementos de modo que você não acabar agravando ainda mais o problema.

Que vitaminas são bons para a perda de cabelo?

1. Vitamina A
2. Vitaminas B
3. Vitamina C
4. Vitamina D
5. A vitamina E
6. Vitamina B5 (Pantenol)

Como controlar a queda do cabelo usando vitaminas?

A maioria de nós consomem suplementos vitamínicos, numa base diária, uma vez que ajuda na construção de novas células da pele e cabelos. Quais vitaminas são boas para o controle de perda de cabelo? Dermatologistas indicar que a vitamina B5, vitamina B6, biotina, ácido fólico, vitamina A, vitamina C, vitamina E e afectar directamente e melhorar a nossa pele, corpo, e em especial o cabelo.

Vitaminas específicas controlar a queda do cabelo, mas apenas quando utilizado de forma adequada e não excessiva. É importante primeiro entender que a vitamina é eficaz no tratamento desta condição.

6 melhores vitaminas para queda de cabelo Controle

1. A vitamina A

Esta vitamina regula a síntese de ácido retinóico no folículo piloso. Não é apenas benéfico para o cuidado da pele, mas também ajuda no crescimento do cabelo. Ele também hidrata o cabelo e mantém saudável (1). A vitamina A é encontrada em:

• Cenouras
• Batatas doces
• Espinafre
• Outros vegetais de folhas verdes escuras
• Atum
• Alface
• Pimentas vermelhas doces
• Manga

2. As vitaminas B

Este é um dos melhores vitaminas que ajudam com o crescimento do cabelo por lidar com o estresse. Inositol e B12 são as vitaminas B úteis para o crescimento do cabelo. A vitamina B é encontrada em:

• Ovos
• Carne
• Papaias
• Laranjas
• Feijões
• Aves domésticas

3. Vitamina C

Esta vitamina ajuda o corpo a absorver ferro dos alimentos, o que é essencial para o crescimento do cabelo. Além disso, promove a produção de colágeno, que é essencial para manter a estrutura do seu cabelo e reparar o dano (2). A vitamina C é encontrada em:

• Goiabas
• Espinafre
• Vegetais folhosos verde escuro
• Pimentas de sino amarelo
• Brócolis
• Kiwi
• Laranjas
• Limes doces
• Lemons
• Ervilhas
• Mamão

4. A vitamina D

Esta vitamina para queda de cabelo estimula o folículo piloso e das células para que elas formem novos fios de cabelo. A vitamina D é encontrada em:

• Peixe
• Ostras
• Óleo de fígado de bacalhau
• Salame
• Presunto
• Enchidos
• Tofu
• Leite de soja
• Ovos
• Cogumelos
• Laticínios fortificados

5. A vitamina E

Ela estimula os vasos capilares, e isso melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo. Isto ainda mais o crescimento do cabelo SIDA devido ao seu rico teor de antioxidante e propriedades anti-inflamatórias (3). A vitamina E é encontrada em:

• Espinafre
• Tofu
• Abacate
• Amêndoas
• Sementes de girassol
• Azeite
• Brócolis
• Abóbora

6. Vitamina B5

Também conhecido como pró-vitamina B5 ou Pantenol (principalmente encontrado na natureza como D-Pantenol), este é um importante ingrediente de medicamentos de controle de queda de cabelo. Os alimentos ricos em vitamina B5 são:

• Cogumelos
• Queijo
• Peixe oleoso
• Ovos
• Abacates
• Carne
• Aves domésticas
• Sementes de girassol
• Batatas doces
• Carne de porco magra

Dicas adicionais Diet

• Aqueles que não consomem proteínas adequadas e comer um monte de carboidratos e gordura muitas vezes sofrem de perda de cabelo, como sua dieta é inadequada. Portanto, não economize na esses nutrientes essenciais.

• Mime-se uma dieta rica em proteínas, que vem sob a forma de peixe, frango, algumas formas diferentes de lentilhas, feijões secos (rajma), tofu, queijo cottage (paneer), e, claro, o leite.

• Consumir vitamina A e C, na forma de um frutas à base de frutas cítricas, caril ou suco de limão à base de tomate uma vez por dia, para se certificar de sua cota desta vitamina particular para a queda de cabelo é cumprida.

• A maioria de toda a alimentos fornecem os nutrientes necessários e vitaminas para o corpo. Você pode optar por adicionar suplementos também como estes têm um efeito maior em estimular o crescimento do cabelo e, assim, controlar a queda do cabelo.

Existem várias vantagens de uma alimentação saudável e forte controle o crescimento do cabelo ou queda de cabelo é um deles. Certifique-se de que você está recebendo a sua dose diária de alimentos saudáveis ​​e veja a diferença. Manter a forma, manter-se saudável!

Espero que você gostou deste artigo, com as vitaminas eficazes para o controle de queda de cabelo. Você já teve experiência com a queda de cabelo? Conte-nos sobre a sua experiência na seção de comentários abaixo.