15 benefícios surpreendentes da Sunlight para pele, cabelo e saúde

Há muito zumbido sobre os danos que o sol faz a sua pele. Os negativos de raios de sol são discutidos com tantos detalhes que a maioria das pessoas faria qualquer coisa para tentar evitar o sol.

Embora a exposição excessiva à luz solar não é certamente uma opção segura, é preciso lembrar que o sol tem um papel vital em nosso crescimento e desenvolvimento global.

Nos tempos antigos, banhos de sol era uma parte do yoga. Foi considerado ter inúmeras propriedades curativas. Muitas culturas, como os gregos, também praticavam banhos de sol para curar diferentes doenças.

Hoje, os cientistas concluíram que a exposição à radiação ultravioleta (UV) presente na luz solar tem efeitos benéficos e prejudiciais sobre a saúde humana. A mesma radiação UV que provoca doenças de pele também pode curar algumas doenças!

A luz solar não só ajuda o nosso corpo responder a situações estressantes, mas também tem outras funções tão diversas como a manutenção da pressão arterial, gerir a liberação de insulina, e convertendo gordura e carboidratos em energia.

Vejamos os benefícios da luz solar para a pele, cabelo e saúde. 

Benefícios da luz solar para a saúde:

1. Aumenta a oferta de vitamina D:

Não é nenhum segredo que o sol é uma das mais ricas fontes de vitamina D, que é essencial para uma boa saúde. Ao aplicar constantemente cremes protetor solar e loções na sua pele cada vez que você sair de sua casa, você está privando-se deste precioso vitamina.

A vitamina D é essencial para a saúde ea força de seus ossos e dentes, para apoiar o seu sistema imunitário, para proteção contra a demência e envelhecimento do cérebro, e também para minimizar os sintomas asmáticos. Você pode se surpreender ao saber que ele também protege o corpo contra o câncer.

O fornecimento de vitamina D aumenta devido à luz solar, que é por isso que também é conhecida como a luz solar vitamina. Principalmente, todos os tecidos do nosso corpo é regulada pela forma activa da vitamina D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), alguns deles estarem envolvidos no metabolismo do cálcio, o sistema imunológico e funções neuromusculares. A deficiência de vitamina D ocorre devido à falta de exposição ao sol ao ar livre.

2. A luz solar pode proteger você do câncer de próstata:

O menos luz solar que você começa, os maiores suas chances de ser diagnosticado com câncer de próstata. Sim! Você leu certo. É um facto bem conhecido entre os cientistas. Em muitas pesquisas constatou-se que nos EUA, os afro-americanos têm a maior taxa de morte e mais curto espaço de sobrevivência. De acordo com um estudo de 2005 feito pela Carolina do Norte Wake Forest University, a falta de luz solar pode aumentar as chances de câncer de próstata.

3. A luz solar reduz os níveis de cortisol:

A hormona do stress é conhecida como o cortisol. Ela pode aumentar o apetite e especialistas sugerem que altos níveis de cortisol levar ao ganho de peso. Em um estudo realizado pelo Centro de Neurociências da Universidade de Colorado, verificou-se que através da exposição à luz brilhante, os níveis de cortisol pode ser diminuída.

 4. A luz solar pode ajudar a levantar a depressão:

A luz solar pode ajudar as pessoas que sofrem de depressão. Devido à menor exposição ao sol, uma forma particular de depressão chamada de transtorno afetivo sazonal (SAD) pode ocorrer. Isso acontece principalmente no inverno ou durante a queda. Em 2001, um estudo realizado pela Universidade de Milão, Itália mostra que a luz do sol de manhã cedo pode reduzir o tempo de hospitalização em pacientes com depressão bipolar. Em caso de salas de hospital onde nenhuma luz solar entra, tempo de internação dos pacientes é aumentada em comparação com os quartos onde a luz solar entra.

5. Falta de luz solar aumenta o risco de pressão arterial elevada:

Um estudo realizado em 2008 na Harvard Medical School descobriram que, devido à menor exposição ao sol, o risco de desenvolver aumentos de pressão arterial elevada. Além disso, a luz solar pode afetar diretamente o risco de doença cardiovascular de acordo com o mesmo relatório. Parece que a vitamina D é um dos hormônios mais poderosos para a regulação da pressão arterial. 

6. A luz solar reduz o risco de esclerose múltipla:

De acordo com um estudo feito pela Universidade Nacional Australiana, menos luz solar direta recebida pelas pessoas que vivem em latitudes mais elevadas leva a uma maior incidência e prevalência da esclerose múltipla. Latitudes mais elevadas incluem a América do Norte, Europa e, claro, lugares como Islândia.

7. A luz solar diminui o risco de diabetes:

De acordo com especialistas, a vitamina D tem um efeito preventivo sobre a diabetes. Um estudo realizado no ano de 2006, liderado pela Universidade de Lund e Hospital Universidade de Malmö, Suécia, descobriram que o consumo de vitamina D no início da vida foi fortemente associado com um menor risco de diabetes tipo 1.

8. Ajuda na Psoríase:

A psoríase é uma doença da pele em que vermelhas, plaquetas secas são produzidas que engrossar a pele. Diz-se que é uma doença não curável. Terapia de luz é utilizada para o tratamento de psoríase e é conhecido como fototerapia. O sol é a fonte de luz e, portanto, a luz solar pode ajudar a reduzir a psoríase.

9. A luz solar Trata Vitiligo:

Vitiligo pode ser causado por um processo auto-imune e é tratado com luz ultravioleta exposição (UVA) em combinação com um fármaco ou um remédio natural. É uma doença de pele em que ocorrem manchas brancas sobre a pele. Algumas áreas das células produtoras de pigmentos são destruídos nesta doença.

10. A luz solar protege contra artrite:

Adultos e crianças com asma não controlada têm níveis significativamente mais baixos de vitamina D no sangue do que aqueles encontrados em pessoas saudáveis. Este foi reivindicado por um estudo realizado em 2017, que foi conduzido por Dr. Stephanie Korn na Alemanha. Aqueles que usam corticóides ou eosinofilia no escarro têm um maior risco de contrair a deficiência de vitamina D.

[Leia: Proteja sua pele do sol danos] 

Benefícios da luz solar para a pele:

Para além de proporcionar um grande tan, luz solar tem alguns benefícios da pele surpreendentes.

11. Trata Acne:

Doenças de pele como acne, psoríase, eczema, etc, podem ser curados com o poder da luz solar. Um estudo recente indicou que uma terapia exterior de quatro semanas de banhos de sol fez maravilhas no alívio dos sintomas de psoríase em mais do que 80 por cento dos indivíduos. As infecções fúngicas também podem ser curadas com a luz solar. 

12. Heliosis:

Terapia de luz solar, ou Heliosis, funciona maravilhosamente bem. O truque para se certificar de que sua pele beneficia, em vez de ficar danificado é expor gradualmente a sua pele ao sol em vez de exposição completa desde o primeiro dia. Isto é especialmente importante se você é sensível ao sol e sua pele não é usado para a exposição. 

13. Ajuda a perder peso:

Outro benefício surpreendente de luz solar é que ele ajuda na perda de peso. Banho de sol é realmente ótimo se você quer perder peso, pois ajuda a se livrar do excesso de gordura em seu corpo.

[Leia: Dicas para obter uma pele saudável] 

Benefícios da luz solar para o cabelo:

É a luz solar bom para o cabelo? Não é só a pele que precisa do sol para a saúde. Seu cabelo pode realmente beneficiar o sol também.

14. Remédio para queda de cabelo:

Heliosis é um remédio eficaz para a perda de cabelo. Enquanto isso é uma grande notícia para aqueles que sofrem de perda extrema, é importante lembrar também que a exposição excessiva à luz solar pode fazer mais dano do que bom, para ir fácil em dar seu cabelo uma dose de raios do sol. As células epiteliais que ajudam a crescer o seu cabelo são conhecidos por ser altamente sensível à luz UV, e a exposição excessiva pode esgotar os níveis de vitamina E e C que são essenciais para o crescimento do cabelo. 

15. Ajuda o crescimento do cabelo:

Luz solar permite que o seu organismo a produzir vitamina D e este, por sua vez, estimula o crescimento de seu cabelo e impede a perda de cabelo.

Embora seja importante ter sempre protetor solar, especialmente se você estiver indo para estar ao ar livre por um longo período de tempo, lembre-se que você não deve privar-se totalmente dos raios do sol. Saia um pouco mais e deixe o seu corpo recebe as vitaminas de que necessita para dar-lhe a pele saudável e cabelo.

Deleite-se com a luz do sol e abraçar o seu calor! Espero que você encontrou este artigo útil. Não compartilhar sua experiência na seção de comentários dado abaixo.