6 dicas simples para obter uma pele saudável

Sua personalidade é a representação integral de quem você é em outra pessoas olhos. E, portanto, a pele desempenha um papel muito importante na forma como você é percebido. A pele bonita e saudável, ele vai adicionar à sua personalidade, simplesmente dizendo que eu me importo o suficiente sobre mim para cuidar de tudo em torno de mim como eu sou uma parte do meu entorno. É por isso que gastar milhares de dólares em cosméticos e em salões de beleza para tratamentos de cuidados da pele. Tanto quanto aqueles de trabalho para o último toque minuto para cima, há muitas coisas que você pode fazer em uma base diária para manter sua pele saudável.

Causas para danos da pele:

Mas antes de dar as dicas da pele saudável, temos que fazer uma menção de que é isso que faz com que tantos danos à sua pele. Abaixo mencionadas são as razões.

1. A falta de hidratação:

Assim como você precisa hidratado para evitar sentir a sensação de uma garganta extremamente seco, é essencial para hidratar para manter afastado o sentimento seco e elástico de sua pele. As células da pele também são feitos de água e necessita de ser reabastecido para a pele para permanecer hidratada. Beber muita água é a única maneira de fazer isto porque a água é reivindicada a ser o melhor alimento para a pele.

2. Fumar:

Independentemente das razões que você começou, agora você deve ter percebido que ele não faz nada para reduzir seus níveis de stress. A única coisa que não conseguem fazer além de fazer você propenso a vários problemas respiratórios e cardíacos é seca a sua pele e fazer você olhar como uma placa rachado. Então pare!

3. Os danos do sol:

Como incrível aquelas poucas horas de diversão ao sol que se sinta! Mas então, quando você se olha no espelho, você enfrenta quedas. Literalmente. Para o dano a sua pele tem sofrido devido à exposição aos raios UV é aparente. Você não pode evitar o sol, mas você pode usar proteção solar. Nunca esqueça.

4. Falta de exercício:

Isso faz você gordura é claro e que introduz muitos mais problemas de saúde, mas também desempenha um papel na falta de brilho em sua pele. Não há fluxo suficiente de sangue que é essencial para o oxigênio para viajar por todo o corpo para cada célula, incluindo células da pele.

5. Maus hábitos alimentares:

A pele precisa de diferentes nutrientes e as articulações de fast food que você ama não são onde você irá encontrá-lo! Alimente a sua pele o alimento certo e ele vai responder com aquele lindo olhar que você quer. Olho por olho!

Agora que você sabe o que você precisa parar de fazer. Aqui estão as dicas para a pele saudável.

Como obter uma pele saudável:

Dica 1: maquiagem mínima

Senhoras, por favor você pode minimizar o uso de maquiagem? Não é realmente necessário utilizar sempre um blush, corretivo, base, mousse ou o que seja. Pode adicionar uma fina camada de sua pele tornando-a pele brilhante, mas que sobre a sua pele real? É realmente brilhante? Não importa o quão caro a marca é, ele danifica a sua pele, em grande medida. Nós não estamos pedindo que você jogá-los fora de sua prateleira; manter os que estão longe para dias especiais. O resto do dia, tonificar e hidratar a pele, use filtro solar. Deixe sua pele respirar.

Dica 2: limpeza Face

Isto foi dito por todos os peritos da beleza vezes sem conta quando questionado sobre como manter a pele saudável. Mesmo se você estiver muito cansado depois de um longo partido, limpar toda a sujeira e maquiagem de sua pele. Seu rosto precisa ser limpo de todos os produtos químicos na maquiagem. A composição funciona como uma máscara apertado em seu rosto mantendo seus poros faciais entupido. Se você ir para a cama com todos estes maquiagem, você vai acordar na manhã seguinte com uma espinha enorme embaraçoso.

Dica 3: Slather protetor solar

Protetor solar é uma obrigação para a sua pele. Os raios do sol são prejudiciais além dos pensamentos. O câncer de pele, envelhecimento precoce, erupções cutâneas todos estes são causadas quando a pele começa a exposição excessiva ao sol sem qualquer proteção.

Use uma grande dose de protetor solar com SPF em seu rosto quando você está saindo para proteger sua pele de todas as anomalias causadas à sua pele pelos raios solares nocivos. Não importa para a temporada ou se o sol está fora hoje ou está nublado. Use protetor solar sempre. Peritos da beleza também aconselham usando protetores solares, mesmo se você estiver em casa ou dentro de um carro ou mesmo se você em um vôo. Celebs Juro por protetor solar FPS medida para manter a pele saudável e livre de quaisquer doenças ou bronzeamento feio.

Dica 4: Esfoliante rosto

Todas as dicas da pele saudável para as mulheres dizer que você deve esfoliar o rosto pelo menos duas vezes por semana. Esfregando seu rosto vai livrar a pele facial de todas as células mortas que podem ter entupido o seu poros levando a acne, cravos e espinhas. Esfregando seu rosto também irá melhorar a sua aparência, acrescenta um brilho à sua pele e também limpa sua pele de todas as toxinas. Não manter a sua pele esfregando diária, ele vai fazer seu olhar da pele ainda mais seca.

Dica 5: Hidratar

Sim, outro do que manter-se hidratado internamente, também usar um bom hidratante para alimentar sua pele. Hidratantes não adicionar uma grande quantidade de umidade por si mesmos, mas eles travam no presente umidade e são, portanto, essenciais para manter a pele hidratada. Depois de um banho, torná-lo uma rotina para hidratar o rosto diariamente para mantê-lo hidratado. Antes de dormir, coloque uma toalha embebida em água quente em seu rosto e manter por algum tempo. Desta forma, os poros de seu rosto vai abrir permitindo que o hidratante para absorver em sua pele.

Dica 6: Coma alimentos adequados para obter uma pele saudável

O alimento fornece vida para a sua pele. Tudo que você come em sua vida cotidiana contribui para uma pele saudável. Só que você tem que cortar em algum e adicionar um pouco mais.

Uma. Vitamina C alimentos ricos:

Ter frutas e vegetais ricos em vitamina C. A vitamina C produz colágeno, que é responsável pela firmeza da sua pele. Então você muito bem entender que a falta de vitamina C em sua dieta levará à formação de rugas em uma idade precoce. A vitamina C é também um anti-oxidante que evita danos de colagénio. Com Vitamina C alimentos ricos em sua dieta, sua pele não vai sofrer de secura, rugas e linhas finas ao redor dos olhos ou lábios. Tem todas as frutas cítricas, morango, brócolis e pimentão vermelho para tonificar a pele mais jovem look.

B. Vitamina A:

Quem não quer uma pele lisa? tudo o que fazemos, mas para isso não precisamos de gastar milhares de dólares quando nós temos a solução na nossa geladeira. Todos os vegetais de folhas vermelhas, laranja e verde são ricas fontes de beta-caroteno (uma forma de vitamina A). É necessário para a formação de células e, portanto, sua superfície da pele fica suave e palpável. Os carotenóides também proteger a pele do sol. Nabos, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora todos estes são ricas fontes de Vit A.

C. As gorduras saudáveis:

As nozes são gordos e não são bons para a saúde; que é um equívoco. É claro que as nozes são gordos, mas eles estão cheios de omega saudável - 3 ácidos graxos. Isto cai sob essa categoria saudável de gorduras que é essencial para nós. Tem um punhado de amêndoas e nozes diariamente por uma pele clara flexível olhando. As sementes de linho são outra boa opção para consumir ômega - 3 gorduras. Se você é um não-vegetarianos, têm salmão pelo menos duas vezes por semana. Este peixe também é rico em ômega - 3 gorduras.

O óleo que você cozinhar o seu em alimentos também devem ser tomadas de cuidados. Mudar para o azeite que é uma rica fonte de gorduras mono-insaturadas. Ele vai trazer um brilho radiante para a sua pele.

D. Tomates:

O tomate não precisa de uma menção muito especial quando se trata de pele facial saudável. Eles contêm um ingrediente mágico chamado lypocene que é um anti-oxidante que ajuda a combater a velhice. Ele pode manter sua pele na baía de todos os sinais de velhice como rugas, manchas escuras e manchas ou pele flácida.

E. Zinco e ferro:

Ovos, carne magra, ostras e cereais fornecer uma boa montagem de zinco e ferro para o seu corpo que transmite tanto queria celeb como o fulgor. Zinco ajuda na produção de células e cansaço natural de células mortas, dando seu rosto um olhar fresco. O ferro é necessário para transportar oxigênio através do corpo que dá um brilho blushy a sua cara.

F. Fibras:

Se você é a pessoa que sofre de acne, muitas vezes, o seu tempo você acha de incluir alimentos ricos em fibras em sua dieta. Uma das razões para a acne é indigestão. E a melhor solução descoberto até agora para melhorar o seu sistema digestivo é ter alimentos ricos em fibras. Com pães integrais, arroz integral, maçãs, bananas, farinha de aveia são provou solução para minimizar a acne.

G. Agua:

Beber bastante água durante o dia para manter a pele hidratada. Não permita que sua pele para sentir sede. Para um olhar suave, macia e úmida, a água é uma obrigação. Siga este regime de dieta para uma pele saudável e reduzir o tempo de todos os alimentos gordurosos fritos e insalubres.

Sua pele vai agradecer!