Quais são os efeitos das Deficiências de Nutrientes nas unhas e Como Rectificá-las?

Cada diva sonha ter unhas bonitas que aumentam seu quociente geral beleza. Não muitos são abençoados com bons unhas e eles se sentem mal com isso. Se aprofundar na situação, há muitas razões por trás unhas fracas e frágeis.

Boas unhas são o símbolo da boa saúde. Deficiência nos nutrientes essenciais necessários para as atividades metabólicas internas são as principais razões por trás unhas quebradiças e quebrados. Deixe-nos saber as razões e os remédios para a deficiência de pregos nutrição fraco que ajudá-lo a ter boas unhas.

Unhas Carências Nutricionais

1. Deficiência de vitamina Nails:

• Deficiência de vitamina B e D causa pigmentação e sulcos ao longo do leito da unha. As linhas de cor preta azulada verticais em suas unhas estão alertando alarmes que você precisa para fazer mudanças imediatas em sua dieta.
• Deficiência de vitamina C provoca avermelhadas manchas pretas para aparecer no leito ungueal e também leva a pendurar as unhas.
• Deficiência de vitamina A e D causar uma situação chamada hapalonychia ou unhas macias.
• Deficiência de vitamina E causa unhas a perder a sua cor natural e virar amarelo.

Revertendo a Deficiência:

Para combater a deficiência de vitamina, é imperativo para incluir alimentos como brócolis, mamão, amêndoas, manteiga de amendoim, avelã, laranja, limão, batata, banana, frango, morangos, kiwi etc em abundância em sua dieta.

2. Deficiência de zinco Nails:

• É um mito comum que muitas pessoas consideram manchas brancas nas unhas aparecer devido a deficiência de vitaminas e cálcio. Pelo contrário, está provado que a principal causa é a deficiência de zinco.
• Um pode contrariar esta situação por consumir boa quantidade de carne, chocolate escuro e amendoim para unhas saudáveis.

3. Deficiência de Ferro Nails:

• Se você tem anormalmente unhas finas que se tornaram plana ou côncava em forma, então é hora de acrescentar alguns suplementos de ferro em sua dieta.
• Coiloníquia ou pregos colher é uma indicação de níveis extremos de deficiência de ferro no corpo. Ela também pode causar unhas quebradiças e levantamento das unhas. Isso faz com que as unhas vulneráveis ​​à infecção.
• Para combater este problema, certifique-se de que sua dieta inclui suficiente ferro alimentos ricos, como cereais integrais, fígado e folhas verdes como espinafre.

4. Deficiência de cálcio pregos:

• Leuconíquia transversal de pregos está associada a hipocalcemia grave. Ela aparece em faixas brancas horizontais que tendem a ocorrer na mesma posição em outras unhas também.
• Pregos finos e quebradiços também são sintomas de deficiência de cálcio no corpo.
• Incluindo produtos lácteos, como leite, queijo e requeijão em sua dieta diária vai garantir unhas fortes e brilhantes.

5. Proteína deficiência Nails:

• Se você encontrar suas unhas rachar e quebrar, então é um sinal de deficiência de proteína. Você precisa avaliar se as fontes de proteína adequadas são incluídas em sua dieta ou não.
• Produtos de origem animal, como carne e queijo são melhores fontes de proteína. Para os vegetarianos, feijão e legumes são alimentos ricos em proteínas.
• Incluir todos estes alimentos em sua dieta para se livrar de problemas de unhas causadas por deficiência de proteína.

Assista suas unhas para detectar sinais de problemas de saúde.

A Academia Americana de Dermatologia recomenda que a condição de suas unhas às vezes pode refletir um problema de saúde que é escondido. Aqui está o que eles dizem para olhar para fora:

•   unhas brancas - doença hepática
•   Meio-de-rosa / meia unhas brancas - doença renal
•   Amarelecimento e espessamento da unha, a taxa de crescimento lento - doença pulmonar
•   unhas pálidas - anemia
•   unhas amarelas tingida com um leve rubor na base - diabetes

Então da próxima vez que você olhar para as unhas, olhar de perto, porque eles dizem muito sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo e da mente, especialmente se você está sofrendo de qualquer deficiência unhas nutrição.