Top 10 alimentos que causam acne

Ter problemas com acne? Nada parece funcionar? Acne é uma das coisas mais infelizes que podem acontecer a qualquer um !!! Você vai se surpreender ao saber que há uma conexão entre o que comemos e a condição da nossa pele. Sim está certo. Enquanto cada indivíduo reage de maneira diferente a certos tipos de alimentos, existem alimentos específicos que são conhecidos por desencadear uma reação que eventualmente leva a acne.

Se você está lendo este artigo, eu supor que você tem problema de acne, maior ou menor, de qualquer maneira isso afeta sua vida de alguma forma e você está procurando solution.So você gostaria de saber, o que você pode fazer sobre isso? Não se preocupe, aqui é a sua resposta.

Leia este post e descobrir como os alimentos que você consome também pode resultar em causar acne !!! Se você quiser se livrar dessa acne teimoso, evitar esses alimentos, tanto quanto possível.

Aqui estão os top 10 alimentos que causam a acne:

1. Diet Soda:

Refrigerante diet é muito inflamatória ao seu corpo, uma vez que contém o aspartame que aumenta as fugas da acne. Refrigerante diet pode diminuir os níveis de pH que podem causar acne.

2. Açúcar:

Alta ingestão de açúcar e uma dieta com alto índice glicêmico pode colocado no topo da lista dos alimentos que provoca acne. Açúcar em qualquer forma pode causar picos em certos hormônios espinha produzindo. Alimentos como chocolates e outras guloseimas açucaradas aumentar o açúcar no sangue, o que pode desencadear acne. Para obter uma pele livre de acne, você deve evitar o açúcar, tanto quanto possível.

3. Laticínios:

O leite de vaca contém muitos nutrientes e hormônios de crescimento. Esses hormônios de crescimento pode causar acne. O leite também aumenta a produção de insulina em seu corpo que pode causar espinhas em sua pele. Leite e queijo pode aumentar a acne em sua pele.

4. Glúten:

Glúten provoca problemas de inflamação e de digestão relacionados que causam acne. Alimentos como farinha, cereais, pão, trigo e massas são as maiores causas de inflamação em seu corpo que sai como acne na pele. Glúten tem efeitos semelhantes, como açúcar, de modo a tentar evitar esses alimentos para obter uma pele clara.

5. Óleos Vegetais:

As gorduras trans e óleos vegetais altamente processados ​​são os principais fatores que causam fugas de pele. Estes incluem o óleo de canola, óleo de milho, margarina, óleos vegetais e outros estimulam a inflamação. Por isso, é aconselhável consumir azeite extra virgem ou óleo de coco para uma pele mais clara livre de acne.

6. Sal:

Sal pode levar a inchaço nos tecidos e dar-lhe o rosto inchado. Sal iodado deve ser evitado em doses elevadas, como eles podem causar acne. Verifique o teor de sódio dos alimentos pré-embalados antes de consumir. Você também deve lavar as carnes, vegetais enlatados e feijão para reduzir o sódio deles.

7. De doces:

Doces é preenchido com teor de açúcar que causam a acne, rugas e pele saudável. Eles danificam o colagénio e as fibras de elastina, que é útil para manter a firmeza e a pele jovem. Isto também pode causar a pele seca, que produz rugas prematuras e flacidez da pele.

8. Comida picante:

O consumo de excesso de comida picante pode causar danos ao seu sistema digestivo. Isto leva a sensação de inflamação em seu aparelho digestivo e acne na pele. Isso também aumenta a circulação de sangue para o rosto que dá vermelhidão a sua cara. Assim, indivíduo com acne devem tomar comida picante em quantidade moderada e tomar cuidado apropriado para a condição da pele. É recomendado para controlar ou curar a acne em sua fase inicial. Eles podem ser curados por limpar poros ou medicamentos aconselhados pelos médicos.

9. A cafeína para espinhas:

A cafeína pode ser obtida a partir de chá (preto e verde), chocolate, refrigerantes, café, bebidas energéticas e analgésicos. A cafeína estimula as glândulas de adrenalina para liberar hormônios do estresse que podem aumentar os níveis de estresse. Tomando muito estresse é prejudicial para a sua saúde e pele e levar a acne condição.

A cafeína também pode perturbar o seu sono por não deixá-lo ir para a fase mais profunda do sono. Este sono é essencial para a reparação física e desintoxicar seu corpo. Estas condições podem piorar a acne na pele.

10. Os alimentos processados:

Qualquer alimento processado ou embalado é ruim para a sua pele e saúde. Os alimentos processados ​​são altamente refinado que torna-se difícil para uma boa digestão. Isto pode causar muitos reação alérgica, inflamação e acne.

Eles também são preenchidos com aditivos, sabores, e outros produtos químicos que provocam reacções alérgicas. Alimentos processados ​​têm alta quantidade de açúcares e gordura refinados que podem causar diabetes, excesso de gordura da barriga e inflamação.

Esses alimentos não são necessariamente ruins para você, mas quando tomado moderadamente pode evitar a acne. Se você sofre de acne, tentar cortar para trás em um par destes e você pode encontrar-se com a pele saudável, bonita. Portanto, não é a sua resposta para o que os alimentos provoca acne!