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10 dicas super efetivas de perda de peso e truques

10 dicas super efetivas de perda de peso e truques

Quer manter o foco em obter mais magro e ficar desse jeito? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a fazer isso. Para estar motivado para perder peso, você precisa para manter exatamente a mesma rotina durante vários dias ou meses. Motivação dicas perda de peso pode ser numerosas - como cortesia conquistando, um rápido progresso, usando seus equipamentos sonho, sentindo atraente, e ter energia abundante. A grande questão é como permanecer motivado para perder peso.

Como manter a motivação para perder peso

1. Pense magro:

Esta primeira dica é o mais importante. Ele ajuda você a superar sua imaginação para comer qualquer alimento delicioso, a satisfação de comer e pós sensação de comê-lo. As pessoas que seguem um programa de perda de peso ou dieta tendem a imaginar um monte de comer uma deliciosa comida o tempo todo. Por isso, é aconselhável para comer algo saudável quando você está tentado em vez de imaginar isso. Mas, siga este apenas até você se tornar habituar a reduzir a alimentos gordurosos.

2. Cerque-se de pessoas magras:

Não, não é sobre você olhar gordura ou feio, mas é um fato comprovado que, na maioria das vezes o seu tipo de corpo médio, peso e tamanho é o mesmo que as pessoas com quem você normalmente sair. Por isso, começar a fazer-lhe o direito de distância e ir ao redor com as pessoas mais magras em um clube de jogging, ginásio, escritório, etc.

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3. Seja justo para si mesmo:

Pare traindo a si mesmo quando você está seguindo a perda de peso. Você pode perder peso por 4 - 5kgs, mas um deslizamento ou um momento de fraqueza que faz você cair para baixo por comer errado e você tende a perder a confiança. Pare de ser tão perfeccionista! Começar a fazer dieta sensata e comer saudável a maior parte do tempo. Nós todos acabam comendo a comida errada ou beber coisas erradas algumas vezes, o que leva à flutuação de peso. Portanto, não ser muito rigoroso sobre seu peso alvo. Ser duro consigo mesmo pode destruir seu plano de perda de peso.

4. A perda de peso não é uma cura tudo:

Uma pessoa magra também pode ter um mau dia com amigos, família, escritório, auto-dúvida, ou se sentir desvalorizado. Ser magro sempre não resolve todos os problemas de uma pessoa. Não basta manter concentrando-se em seu peso sozinho. Há muitas outras necessidades também que tem de ser cumprida na vida. Ser saudável é apenas uma parte dela.

5. Comer quando você está com fome:

Isso soa estranho, certo? Mas não comer alimentos açucarados que irá falhar a sua energia e ser tentado por doces. Coma alimentos que liberam energia lentamente para manter a sua motivação perda de peso acordado. Você pode incluir proteínas em refeições com legumes, frutas, grãos integrais e feijões. Isso irá reduzir o consumo excessivo de açúcar.

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6. Junte com os amigos como o espírito:

Por isso eu não quero deixar seus amigos e familiares, mas participar de grupos de saúde consciente, associações de alimentos crus, reuniões, grupos de ginásio, etc. Você também pode tentar encontrá-los em fóruns ou sites de redes sociais on-line, se você não pode cumprir -los pessoalmente. Você pode começar com os vegetarianos, veganos ou blog do foodie cru. Atender um clube local vai ajudar você a ficar comprometida em sua jornada de perda de peso.

7. Pendure sua motivação pelo espelho:

Pendurar seu favorito par de vestido, biquíni, shorts de skinny ou qualquer coisa que você deseja ajustar, em sua exposição guarda-roupa que irá mantê-lo motivado diária. Você também pode pendurá-lo em seu espelho para se lembrar do objetivo de encaixe em seu vestido especial!

8. Evite modelos super magras:

Preencha seus quartos ou onde quer que você sentar-se na maioria das vezes com fotos de modelos de super finas para ser inspirado. Olhando para essas fotos vai ajudar você a reduzir sua ingestão de alimentos e manter o seu peso ideal.

9. Tome um questionário sobre saúde:

Isto age como uma dose instantânea de inspiração. Respondendo às perguntas do quiz de saúde pode aumentar a sua motivação para iniciar uma dieta.

10. Limpe seu armário:

Limpar seu armário, pagar todas as suas dívidas, prometendo seus amigos, familiares ou colegas de trabalho irá mantê-lo preso a sua intenção de perda de peso.

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