10 passos para auto examinar seu peito

Um ditado, 'sendo prevenido vale por dois.' A mentalidade pró-ativa para o nosso futuro é um investimento em nossa saúde. Para que isso aconteça, uma mulher precisa ter uma consciência de sua saúde pessoal. Médicos sugerem rastreios de preferência, como mamografia para prevenir o cancro da mama.

Assim como uma mulher, é importante para você estar ciente de seu corpo, e seios em particular, desde seus 20 anos. Um auto-exame de mama simples pode permitir que você sabe como seus seios olhar e sentir. E se você notar algo suspeito, você pode tomar medidas para evitar qualquer doença perigosa.

Gostaria de saber mais sobre o auto-exame da mama? Então esta é a mensagem que você deve ler.

O que é um auto-exame de mama:

Um auto-exame de mama é o método através do qual você verificar os seus seios para quaisquer anormalidades ou alterações na espessura. Não se deve confundir pequenas alterações, como a mudança no tamanho, com caroços perturbadoras. Um exame de mama familiariza uma mulher com os seios e ajuda a identificar quaisquer irregularidades duvidosos.

Um auto-exame de mama é melhor executada 3 - 5 dias após o período começou. Isso ocorre porque os seios não deve ser sensíveis ou dolorosos durante o processo. Seus seios são menos irregular durante esta época do mês (1).

Segundo a pesquisa, é melhor e mais conveniente para se deitar de se levantar ao examinar a si mesmo. Exames mamários também são executadas em pé com os braços levantados, mas encontra-se para baixo faz com que o tecido da mama, distribuídos mais uniformemente ao longo do peito (2).

Passos para Auto Examine:

Abaixo estão os passos que permitem que você sabe como fazer auto-exame de mama.

1. First Look:

Em primeiro lugar, estar diante de um grande espelho despiu-se e coloque as mãos nos quadris. Mantendo os ombros retos, observe seus seios para o inchaço, ondulações, puckering ou forma desigual e cor. Qualquer distorção deve ser feita uma nota.

2. Bico do Check:

Em seguida, verifique os mamilos para qualquer secreção aquosa. Comprima os mamilos para assegurar que não há fluido (leitosa ou amarela). Examinar se os mamilos estão normalmente virada para fora ou para dentro, ou se houver qualquer descascar. Agora levante as mãos e repetir a observação de pontos 1 e 2.

3. No lado:

Verifique se há mudanças na forma para o lado. Rolar seus ombros e verificar as alterações semelhantes.

4. Lie Down:

Deitar-se confortavelmente para a próxima parte do auto-exame de mama. Use a mão direita para o peito esquerdo ea mão esquerda para o seio direito.

5. Seio esquerdo:

Dobre a mão esquerda atrás da cabeça. Mantenha a palma da sua mão direita plano e usando a ponta dos quatro dedos colocou ligeira pressão sobre o peito esquerdo. Faça movimentos circulares para sentir todas as protuberâncias e irregularidades embaixo.

6. Capa O mama:

Como alternativa, pode-se fazer movimentos verticais como parece ajudar muitas mulheres. Circular ou vertical, os movimentos têm de se sobrepor, a partir da clavícula e axila, seguindo a curva da mama, lentamente atingindo o lado inferior perto do osso do peito ou esterno. Aqui os movimentos novamente subir seguindo o mesmo caminho na direção oposta cobrindo toda a mama no sentido horário.

7. Seio direito:

Repita o exame para a mama direita com a mão esquerda. Certifique-se de toda a mama é coberto, em particular perto das axilas.

8. Variações de pressão:

Existem três variações de pressão. Leve pressão permite que você sinta o tecido logo abaixo da pele, pressão média vai pouco mais profundo, enquanto uma pressão firme faz você se sentir o tecido até ao caixa torácica.

9. Ensaboado Textura:

Especialistas sugeriram que esta parte é mais fácil se o peito é feita com sabão ou escorregadia como os tecidos embaixo são sentidas com maior clareza.

10. O Centro:

Quando você colocar os dedos na porção média dos seus seios, eles devem ir para a direita em. Algumas mulheres têm alguns grumos. É importante ter conhecimento dele e observe quaisquer novas mudanças.

Para aqueles com implantes mamários, é possível ter um auto-exame de mama. Uma vez que eles conhecem os contornos exatos de onde o implante é, de acordo com seu médico, um exame de auto é bastante simples. A mulher na menopausa pode realizar um auto-exame da mama qualquer momento ela deseja, embora os médicos alertam que é nenhuma autoridade sobre métodos diagnósticos comprovados de detecção do câncer.