3 melhores exercícios oculares para o astigmatismo

Você está sofrendo de astigmatismo? É a sua visão pobre e está se deteriorando sua saúde ocular? Você deve considerar o tratamento, isso é óbvio. Mas, em seguida, existem alguns exercícios que você pode fazer para ajudar a lidar com a doença e acelerar a recuperação.

Você está interessado em saber o que são? Então você deve dar este post uma leitura minuciosa.

Exercícios olho e Saúde dos Olhos - Uma Breve:

Se você gosta de leitura ou se o seu trabalho implica trabalhar por longas horas em frente ao computador, entendemos completamente o quão difícil deve ser para você lidar com a visão ruim. Mesmo que o seu médico lhe deu uma receita decente e lhe contou sobre a operação que devem ser submetidos em breve, há uma terceira alternativa, você pode tentar - exercícios para os olhos. Embora estes exercícios não pode melhorar a sua visão completamente, eles permitem que a condição para encontrar a cura rápida. Aqui estão alguns exercícios que você deve considerar.

1. Relaxamento dos músculos:

Estes exercícios vão ajudar a relaxar os músculos retos e permitir a sua condição para curar mais rapidamente. O propósito é ajudar os seus músculos se sentir menos pressão. Então, se você está sentindo dor e dor por um tempo fazer uma pequena pausa e parar seus músculos do sentimento adicional pressurizado.

1. Traga o seu polegar para fora e colocá-lo na frente de seu nariz. Certifique-se de que haja pelo menos uma distância de 10 cm entre o polegar eo nariz.
2. Você pode mover o polegar lentamente para cima a uma altura tal que você pode não ser capaz de vê-lo. Pará-lo lá e deixe ficar por dois segundos aprox.
3. Você certamente vai começar a sentir a tensão de seus músculos neste minuto. Trazer de volta o polegar para a primeira posição muito lentamente. Quando você está se movendo para trás, os músculos devem estar se sentindo relaxado agora.
4. Em vez de empurrar-lo acima de sua cabeça, desta vez você deve empurrá-lo até o lado de sua testa.

1. Você pode continuar o exercício pressionando o polegar em diferentes pontos imaginários em torno de sua cabeça, e até que você está de volta para empurrá-lo acima da cabeça (como você fez inicialmente).
2. A duração do exercício deve ser de 2 minutos e a repetição deve ser duas a quatro vezes por dia.

2. Eyeball Massage:

Este exercício é muito útil, especialmente para aquelas pessoas que sofrem de astigmatismo grave. Ele vai ajudar a restaurar a forma natural da lente. Aqui está uma idéia rápida de como você deve ir sobre ele.

1. Coloque ambos os seus dedos no topo de suas pálpebras fechadas.
2. Certifique-se de que a pressão é muito suave e não causa muita dor ao olho.
3. Você pode continuar a mover os olhos da esquerda para a direita, para cima e para baixo, no sentido horário e anti-horário.
4. Cada conjunto de movimentos deve ser repetido 10 vezes.
5. Você deve fazer pequenos movimentos gama que são suave.

1. A duração deste exercício deve ser de cerca de um minuto.
2. A tensão ocular deve também ser médio.

3. Biblioteca de Ciência do Exercício:

Este exercício é realmente muito divertido e interessante se você olhar para ele. Isso pode ser feito durante a qualquer hora do dia e deve ser continuado até que seus olhos estão se sentindo pouco tensa.

1. Comece sem qualquer lente corretiva.
2. Você também pode começar lendo algum tipo de livro de texto.
3. Em seguida, trazer o seu olhar para um objeto completamente diferente; por exemplo, uma carta de baralho.
4. Volte para o texto que estava lendo em primeiro lugar e continuar a leitura.
5. Você poderia mudar para um objeto diferente e se concentrar no que por um breve momento.
6. Faça isso por um par de minutos até que seus olhos se cansam.

Como você gostou deste post? Já experimentou estes exercícios mais cedo? Você conhece alguém com astigmatismo? Não recomendo este post para eles e dizer-nos os resultados na caixa de comentários abaixo.