Como aliviar o estresse e a ansiedade usando a reflexologia?

A Reflexologia é uma das maneiras mais fáceis de vencer o stress e ansiedade no mundo acelerado de hoje. Pelo que ouvi, uma única sessão de reflexologia você relaxa o suficiente para colocá-lo para dormir.

Esta sessão Estou falando também pode ser realizada por si mesmo sem qualquer ajuda externa, a qualquer hora e em qualquer lugar. Parece muito promissor, não é? Continue lendo para entender mais.

A Geração Estressado

Jovem ou velho, todos nós estamos estressados. Ao invés de se referir uns aos outros como a Geração X, Geração Y ou Millennials, devemos apenas nos chamar a geração estressado. Por quê?

Você e eu temos nossas razões específicas para ficar estressado. Mas, considere isto. Cada vez que uma situação ou pessoa salienta vós, o corpo automaticamente chutes em uma resposta defensiva.

• Os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol inundação nossos corpos
• A freqüência cardíaca e aumento da pressão arterial
• Mente torna-se alerta
• Um ambiente de luta ou fuga prevalece
• Ansiedade em conjuntos

Então, você resolveu o problema e fez as pazes com o mundo. O corpo está de volta ao normal, feliz por ter você assistida. Agora, sabemos que o estresse vai atacar de volta em um dia ou dois.

• O corpo responde ao estresse
• Muitos recursos estão constantemente desviados para lidar com a ansiedade
• No longo prazo, o corpo é incapaz de reparar-se
• O sistema nervoso vacila
• Processos de digestão e reprodutivos também são afectados

Reflexologia Para ansiedade e estresse

É reflexologia bom para a ansiedade? Reflexologia é maravilhoso porque você vai relaxar, mesmo enquanto ela promove o processo de reparação e cura dos órgãos internos (1). Como é isso, você pergunta?

1. A Reflexologia é uma forma alternativa de terapia proveniente dos antigos chineses.
2. Este método ou sistema é baseado no princípio de que a nossa cabeça, mãos, pés, e estômago têm pontos específicos 'reflexo' como um mapa.
3. Estes pontos são conectados internamente ou ligados a várias partes do nosso corpo, estimulando vias de energia.
4. Aplicação de um certo grau de pressão sobre pontos reflexos pode afetar positivamente órgãos específicos.
5. Isto pode aliviar directamente o stress, a ansiedade e restaurar as funções dos órgãos óptimas (2), (3).
6. Reflexologia estimula primariamente o cérebro, glândula pituitária, glândula pineal e glândula supra-renal.

Não pode esperar para experimentar

Há momentos em que você é jogado fora de equilíbrio. Sono escapa-lhe, e até mesmo manter amizades tornam-se uma tarefa árdua. Sem visitar um médico ou uma farmácia, ancorar-se com reflexologia. Não haverá efeitos colaterais!

1. Ponto Reflex 1 (Pulso)

1. Este ponto está localizado em seu pulso, um pouco abaixo da mão
2. A partir da base da palma da mão, medir duas vezes uma largura miniatura
3. No ponto onde você vê dois grandes ramo veias, coloque o polegar
4. Você pode fazer um punho para fazer as veias se destacam
5. Com a mão relaxada, pressione contra o ponto
6. Continue a pressionar até que uma leve dor é notado
7. Massagear o ponto, mantendo a pressão
8. Execute o mesmo no pulso oposto

Benefícios: Você pode usar a técnica cada vez que você se sentir estressado. Ele acalma e relaxa você, reduzindo a pressão arterial também.

2. Reflex ponto 2 (Palm)

1. O ponto está abaixo de seu polegar, entre seus médio e indicador dedos
2. É direito sobre a área carnuda perto do polegar
3. Pressione suavemente o polegar de uma mão sobre o ponto reflexo, por outro lado
4. Lentamente curl e endireitá-los, enquanto você manter a pressão
5. Repetir, pelo menos, 10 vezes e, em seguida, executar no lado oposto

Benefícios: aumenta a energia, estimulando a glândula adrenal e ajuda a relaxar.

3. Reflex O ponto 3 (pregos)

1. Este é bastante simples
2. Coloque uma miniatura na outra miniaturas
3. Aperte o prego no centro e mantenha a pressão por cerca de 30 segundos
4. Repita a técnica com a unha oposto

Benefícios: Prego reflexologia estimula as glândulas pituitária e endócrinas. Ele mantém seus hormônios em boas condições de funcionamento.

4. Reflex Ponto 4 (pé)

1. Você precisa estar sentado e com os pés descalços para executar esta técnica
2. Traga um pé para descansar sobre o joelho da perna oposta
3. Garantir que você pode vislumbrar a base do pé
4. O ponto está na base das bolas de seu pé
5. Este é um pouco acima do arco do pé
6. Coloque o seu polegar na base, mesmo no centro
7. Aplique pressão até sentir dor ligeira
8. Massagear o ponto um pouco
9. Repita a técnica com o outro pé

Benefícios: Simplesmente, o método ajuda a dormir, reduzindo o estresse emocional.

Da mesma forma, seus ombros têm pontos de reflexo que você pode massagem para abrir o fluxo de energia e relaxar. Há muito mais a aprender sobre este método maravilhoso.

Você já tentou reflexologia para a ansiedade e stress? Será que ele pegar a sua atenção? Compartilhe seus pensamentos e opiniões no espaço abaixo. Eu adoraria ouvir de você.