Exercício Bodyblade - Tudo que você precisa saber

Você sabia que exercícios Bodyblade pode ajudá-lo a tonificar praticamente qualquer parte do seu corpo? Você está se perguntando o que um Bodyblade é? Bem, este post vai tirar suas dúvidas. Leia este post para descobrir o que um Bodyblade é, e como realizar alguns exercícios Bodyblade pode tonificar seu corpo inteiro.

O que é Bodyblade?

Bodyblade é um produto criado por Bodyblade Inc. É uma simples barra de oscilador, que se parece com um arco sem cordas. Ele usa estabilizadores da coluna vertebral dinâmicos e oscilações para tonificar seu corpo. Bodyblade é um dos melhores equipamentos de treinamento de reabilitação e desempenho esportivo disponível no momento.

Os Bodyblades estão disponíveis em três variações: Bodyblade Pro, Bodyblade clássico e Bodyblade CXT. Bodyblade Pro está disponível on-line para cerca de US $ 150, enquanto o clássico Bodyblade e Bodyblade CXT custar cerca de US $ 110 e US $ 70, respectivamente.

Escolhendo o Bodyblade direita:

Agora que você tem uma boa idéia sobre o Bodyblade, você pode querer saber como escolher o melhor ajuste. Site da Bodyblade oferece Bodyblades para todos os efeitos, se você está comprando um para começar ou ir para um nível acima. É importante compreender que um vai servi-lo melhor.

Bodyblade For Men:

Bodyblade projeta para os homens apresentam três categorias - especialista a profissional, iniciante ao amador, e crianças.

Para especialistas e profissionais, o Pro Bodyblade ea série Bodyblade clássico são os melhores, dependendo se você pesa mais de 150 libras ou entre 125-150 lbs. Para as crianças, a série Bodyblade clássico eo Bodyblade CXT são perfeitos.

Bodyblade Para Mulheres:

Projetos Bodyblade para as mulheres apresentam as mesmas três categorias - especialista a profissional, iniciante ao amador, e os filhos.

Assim como como era para homens, para especialistas e profissionais, a série clássico Bodyblade Pro e Bodyblade são perfeitos, dependendo se você pesa mais de 150 libras ou entre 125-150 lbs. As crianças devem usar o clássico Bodyblade ou o Bodyblade CXT.

Dicas Bodyblade:

Antes de começar a fazer exercício com o Bodyblade, aqui estão algumas dicas para tirar o melhor proveito de sua rotina.

1. Freqüência:

Certifique-se de exercitar pelo menos 3-5 vezes por semana.

2. Intensidade:

Uma vez que você se sentir confortável usando um Bodyblade, comece mantendo-o longe do seu corpo para aumentar a alavancagem e resistência.

3. Time:

Comece pequeno, com cerca de 45 - 60 segundos para cada exercício, antes de aumentar a duração. Quanto mais você exercita, mais forte seus músculos se tornam.

Exercícios Bodyblade:

Use o Bodyblade para aumentar várias poses de ioga e exercícios que você normalmente executam. Vejamos alguns exercícios populares Bodyblade aqui:

1. Bodyblade Ioga - Pose da árvore:

A pose de árvore ajuda a melhorar o seu equilíbrio, aperta os glúteos e fortalece seu corpo mais baixo. A presença de um bodyblade faz este exercício um pouco mais desafiador, mas eficaz, ao mesmo tempo.

Atuar:

1. Segure um Bodyblade em sua mão direita.
2. Agora traga os pés juntos e ficar ereto sobre um tapete de yoga.
3. Os calcanhares devem tocar uns aos outros.
4. Agora começar a elevar sua perna esquerda e manter o seu pé esquerdo no lado de seu joelho direito.
5. Em vez de levantar as mãos acima da cabeça e juntá-las para um namaskar, levante a sua mão direita com a Bodyblade e sua mão esquerda para cima e mantê-los paralelos um ao outro.
6. Oscila o Bodyblade e mantenha a posição por cerca de 30 segundos.
7. Sem diminuir sua perna esquerda, deslocar o Bodyblade para o outro lado.
8. Abaixe a perna e alternar as pernas antes de repetir todo o movimento três vezes.

2. BodyBlade Exercício - Front Plank:

A prancha frente é um dos melhores exercícios para tonificar os músculos abdominais, e isso ajuda a melhorar a força do núcleo. Com a Bodyblade, a rotina também ajuda a tonificar os braços e tríceps.

Atuar:

1. Ficar em uma posição push-up em uma esteira de yoga e coloque o Bodyblade bem na frente de seus braços.
2. Agora abaixe os joelhos no chão e levantar o tronco e colocá-la sobre os cotovelos.
3. Pegar o Bodyblade e empurrar-lo em movimento.
4. Se você achar que é muito difícil para oscilar o Bodyblade, considere trazendo-o a parar.
5. Segurando a pose é bastante difícil.

Então, por que esperar. Encomende o seu Bodyblade e começar a descobrir novos exercícios com Bodyblade hoje. A patente bar oscilante é uma ferramenta excelente exercício, e é incrível diversão.

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