Vídeos de exercícios de melhor altura de crescimento - nossas 10 principais escolhas

A baixa estatura é visto como algo para se envergonhar, algo que afeta a confiança da maioria das pessoas, especialmente os jovens. Você quer crescer de altura e atingir a altura desejada? Sua busca termina aqui. Há exercícios eficazes que o ajudarão a crescer, palmo a palmo, em apenas alguns meses. Dada a seguir estão os top 10 de altura exercício crescimento vídeos que você pode fazer para a direita no conforto de sua casa para aumentar a sua altura.

Altura Crescimento exercício vídeos:

1. Exercícios de alongamento para aumentar a altura:

Esticando seu corpo é a melhor maneira de aumentar sua altura naturalmente, independentemente da sua idade. Este vídeo por Mike Andrew diz-nos cerca de dez exercícios de alongamento básicas para ganho de altura. Ignorando, suspensão vertical, curva vertical, cobra pose, pé-vertical-stretch, encontrando-se dois estiramento forma, dobre-side de pé, chute na perna, tornozelo pesos e mesa de inversão são os melhores exercícios de alongamento para obter resultados seguros.

2. Crescer Taller Com Yoga:

Os exercícios deste vídeo pode ser realizado em qualquer lugar, a qualquer momento e não leva mais de 5 minutos. Ele amplia o poder da ioga para aumentar a altura naturalmente. As poses de ioga descritos no vídeo estica os músculos do corpo através de diferentes posturas. Você pode crescer 3 - 4 polegadas mais alto em 2 meses.

3. Aumento Altura em apenas 10 minutos:

Esta é também uma das melhores aumento da altura exerce vídeos demonstrando vários trechos do corpo que podem ajudar a aumentar a sua altura, mesmo após a puberdade. Os exercícios simples mencionados aqui demorar mais de 10 minutos para dar-lhe o aumento da altura assegurada. Ele explica as várias mãos e trechos do corpo com técnicas de respiração sincronizada. Siga-os cuidadosamente e testemunhar resultados notáveis.

4. Flexível que estica o exercício para aumentar a altura:

Se você estiver executando sempre curto de tempo, então este vídeo vai funcionar bem para você. Explicados aqui são exercícios de treinamento de flexibilidade que podem ser executadas em 5 minutos e aumentar a sua altura algumas polegadas em apenas um mês. Os exercícios de flexibilidade mostradas aqui são quadríceps, parte interna da coxa, músculos isquiotibiais, flexores do quadril, glúteo máximo. Cada um destes exercícios devem ser realizados em 3 sets por 10 segundos. Você pode fazer estes exercícios de flexibilidade cada dia da semana e até mesmo duas vezes por dia.

5. Leg Básico Exercícios de alongamento:

Este vídeo descreve perna simples exercícios de alongamento para aumentar a altura rapidamente. Você vai aprender técnica de alongamento para chutes altos e cisões. Os exercícios demonstrados no trabalho de vídeo por esticar os músculos da panturrilha. Todos os exercícios devem ser feitos com ambos os lados de seu corpo e ser repetido pelo menos três vezes. No entanto, ter cuidado ao alongamento e nunca exagere.

6. Melhor exercício para aumentar a altura Natural:

Aqui é outra altura crescente exercícios vídeos mostrando alguns dos melhores exercícios crescer-mais alto para as suas manhãs. Os trechos realizados aqui pode abrir todo o seu corpo desde o pescoço até a espinha ao tendão! Estes exercícios de despertador esticar sua mão, costas e pernas. Durante a realização desses trechos é importante respirar com calma e repita com ambos os lados.

7. Yoga para aumentar a altura:

Este vídeo demonstra as técnicas de yoga para o aumento da altura por um professor de yoga treinados, Kate Kendall. Yoga não só é realizada para a saúde geral do corpo, mas algumas poses também pode ajudá-lo a aumentar a sua altura por polegadas em 90 dias. Os alongamentos suaves mostradas aqui são uma ótima maneira de lançar o seu dia e manter os níveis de energia elevados.

8. Grow esticando exercícios Taller:

Este vídeo é o seu guia para a rotina de alongamento estático que inclui alongamento dos músculos isquiotibiais, trecho quadril, trecho hip meados de volta, trecho coxa virilha, trecho flexor quad-hip, trecho flexor quad-hip modificado, trecho lat e esticar gato-camelo. Este conjunto de exercício deve ser realizado no final do seu treino e é uma boa maneira de arrefecer o seu corpo e relaxar os músculos. A rotina de alongamento estático deve ser feito com ambos os lados de seu corpo e pode ajudar a aumentar sua altura naturalmente.

9. Aumento Altura exercícios antes de seu sono:

Este vídeo mostra alguns exercícios para ser feito todos os dias antes de ir dormir. Estes exercícios também irá ajudá-lo a dormir bem à noite. Comece por sentado em sua cama confortável e respirar com calma. Existem torções suaves e se estende por suas mãos, pernas e coluna vertebral.

10. Crescer Exercício Taller por Baba Ramdev:

Baba Ramdev é um professor de ioga de renome. Através deste vídeo ele mostrou alguns exercícios físicos básicos que o ajudarão a aumentar sua altura naturalmente. Estes exercícios também vai ajudar você a ficar em forma e bem. Este vídeo discute cinco asanas que aumentam a sua altura.

Estes vídeos altura exercícios crescentes irá ajudá-lo a aumentar sua altura naturalmente em apenas alguns meses. Certifique-se de seguir os passos com cuidado. Se você sofre de dor crônica corpo, não consulte o seu médico antes de iniciar qualquer regime de treino.