Como crescer as unhas mais rápido e mais forte

Inveja de todos os seus amigos que têm unhas longas e fortes lindos?

Deve ser muito chato quando você está tentando crescer as unhas, mas eles simplesmente não parecem crescer! Você esperar e esperar, mas sem sucesso. Eles lascar e quebrar, até que você é forçado a cortá-las. E assim, os seus esforços de crescer-los falharam miseravelmente mais uma vez. Não desista! Você não ter tentado tudo ainda.

Mas, primeiro, vamos olhar exatamente por isso que as unhas não estão crescendo.

Razões pelas quais as unhas não estão crescendo

Pode haver muitas razões suas unhas pararam de crescer. Você faz qualquer um desses?

1. Morder suas unhas

Se você é culpado de roer as unhas em uma base regular, é hora de parar, pronto! Quero dizer! Este hábito leva a várias infecções bacterianas que retardam o crescimento da pele e unhas nessa área. Tente manter suas unhas polidas para que você faça um esforço consciente para não mordê-los.

2. Ir a camada de base

Quando você aplica unha polonês, certifique-se de não ignorar a camada de base. Isto age como uma camada protetora entre sua unha polonês real ea camada superior da unha.

3. Chip Off Your Nail Polish

Evite fazer isso a todo custo! Quando você chip off unha polonês, você está provavelmente descascando a camada superior da sua unha. Isso só vai fazer as unhas fracas e quebradiças.

4. Excessivamente Use Gel e acrílicos

Se você vai para o salão para obter gel ou acrílico unhas, muitas vezes, você não está dando suas unhas naturais o tempo para crescer em força. Géis e acrílicos são grandes vez em quando, mas não faça disso um hábito regular, uma vez que vai afetar o processo de crescimento natural. Se você cortar a chance de deixar suas unhas crescem no botão, que chance você terá ?!

Melhores vitaminas para o crescimento do prego

Aqui está uma lista de vitaminas que podem impulsionar o crescimento de suas unhas. Vamos dar uma olhada neles:

1. A vitamina H (Biotina)

Biotina ajuda no crescimento das unhas, cabelo e pele. Biotina pode ser consumido tanto através de alimentos ou na forma de suplementos. De qualquer maneira, você seria obrigado a consumir cerca de 30 - 40 microgramas por dia para garantir unhas saudáveis. Biotina pode ser encontrada em alimentos como banana, abacate e salmão.

2. Ácido fólico (vitamina B9)

Vitamina B9 ou ácido fólico é essencial para o crescimento celular. Isso significa que ele pode ajudar no crescimento das unhas também. O ácido fólico pode ser obtido a partir de alimentos, como folhas verdes, ovos, beterraba e frutas cítricas. A fim de garantir e promover o crescimento saudável unha, deve-se consumir 400-500 mcg de ácido fólico.

3. A vitamina A

A vitamina A é vital para o fortalecimento dos tecidos, ossos, dentes e unhas. É também um antioxidante popular. Isto assegura que o dano causando toxinas são expelidos a partir do interior do corpo. Se preferir opções vegan, vitamina A pode ser encontrada em alimentos como grapefruit, espinafre, inhame, e maçãs. Ele também pode ser encontrado em opções não-vegan e carne como ovos, fígado e leite.

4. A vitamina C

Lembra quando sua mãe lhe disse para comer laranjas para evitar resfriados? Thar foi por uma razão muito boa. Laranjas, ou quaisquer frutas cítricas para essa matéria, são ricos em vitamina C, que é ótimo para combater bactérias. É também um forte antioxidante. É muito importante consumir alimentos que contenham vitamina C ou tomar suplementos, como o corpo não produz esta vitamina. Ela pode ser encontrada em blueberries, frutas cítricas (laranjas, limões, e limões), tomate, folhas verdes, e morangos.

Como fazer crescer o seu Nails rápido e mais forte

Aqui estão algumas dicas que ajudarão você ostenta unhas fortes e saudáveis ​​em nenhum momento:

1. Suco de limão

A vitamina C em limões facilitar o crescimento saudável das unhas. Limões também ajudam na remoção de manchas unhas amarelas uma vez que actuam como agente de branqueamento.

Método 1

Como fazer isso?

Em uma tigela, misturar uma colher de sopa de sumo de limão e 3 colheres de sopa de óleo de oliva. Aqueça a solução para cerca de 20 segundos no microondas e deixe suas unhas nele por 10 minutos.

Com que frequência?

Faça isso todos os dias.

Método 2

Como fazer isso?

Um método alternativo seria a esfregar uma fatia de limão em suas unhas por cerca de cinco minutos antes de lavá-los com água morna.

Com que frequência

Todo dia.

Dica - Não use limões se você tiver quaisquer cortes ou hangnails como pode Sting.

2. Óleo de coco

O óleo de coco contém nutrientes que fornecem a umidade e alimento para as unhas ea pele em volta das unhas. Este, por sua vez, garante o crescimento das unhas saudáveis ​​e fortes. O óleo de coco também é ótimo para tratamento de infecções fúngicas nas unhas.

Como fazer isso?

Aqueça um pouco de óleo de coco extra virgem em uma tigela e massagem-lo em suas unhas e dedos. Massagem em movimentos circulares. Isso vai ajudar na circulação do sangue, o que irá promover o crescimento das unhas.

Com que frequência?

Todas as noites antes de ir para a cama.

3. Suco de Laranja

A vitamina C no suco de laranja pode ajudar na produção de colágeno, que manter as unhas fortes e saudáveis.

Como fazer isso?

Esprema o suco de uma laranja em uma tigela. Mergulhe suas unhas nele por 10 minutos e lave-os. Não se esqueça de hidratar-los adequadamente.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

4. Azeite

A fim de garantir que suas unhas são saudáveis ​​e crescendo forte, é importante mantê-los nutridos e hidratada. Azeite contém vitamina E, que melhora a circulação sanguínea e facilita o crescimento das unhas.

Como fazer isso?

Aqueça um pouco de azeite e massagem-lo em suas unhas e cutículas por cerca de cinco minutos. Usar luvas e deixe descansar durante a noite. Alternativamente, você pode mergulhar as unhas em azeite quente por quinze a vinte minutos.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

Alimentos que fazer as unhas mais fortes

Apenas a tratamentos tópicos não são suficientes! Aqui estão os alimentos que você deve incluir em sua dieta se você quiser unhas saudáveis ​​e brilhantes.

1. Os ovos

A proteína encontrada nos ovos são cruciais para o desenvolvimento, tornando os ossos do nosso corpo, unhas e cabelos muito mais forte. Os ovos são ricos em vitamina D, B12 e biotina. Biotina faz maravilhas para fortalecer as unhas e torná-los menos frágil.

2. Feijão

Novamente ricos em biotina, feijão são ótimas para ajudar no crescimento das unhas. Durante um estudo, verificou-se que se alimentos ricos em biotina foram consumidos, espessura das unhas aumentou cerca de 25%. E assim tentar incorporar feijão em sua dieta diária.

3. A aveia

Minerais como cobre e zinco são vitais para a manutenção de ossos e unhas. Estes podem ser encontrados na aveia. É realmente fácil de incorporar aveia em sua dieta diária. Basta mudar a sua tigela de cereais com uma tigela de mingau de aveia com alguma fruta fresca!

4. Sementes de girassol

Sementes de girassol são uma potência de nutrientes. Contendo minerais como cobre e manganês, eles incentivar a produção de tecidos conjuntivos nos ossos e cartilagens. Eles podem ser polvilhado sobre pão, saladas, ou sobre praticamente qualquer coisa!

5. Salmon

Este é para aqueles que amam seu quinhão de frutos do mar. Salmon contém nutrientes que são supostamente para fazer os ossos e unhas fortes. Salmon também contém vitamina D, o que é crucial para o crescimento de ossos.

Aí está você! Isso é tudo que há para saber sobre o porquê de suas unhas não estão crescendo e como exatamente você pode cultivá-las mais rápido e mais forte. Comer os alimentos certos e cuidar de suas unhas realmente fazem a diferença mais enorme. Então, siga estes métodos e deixe-nos saber como eles trabalharam para você.