14 Razões poderosas para comer banana diariamente

Se você acha que as bananas são apenas para macacos, então você precisa pensar duas vezes!

Depois de descobrir os benefícios de saúde de bananas, eu aposto, você não vai olhar para uma banana da mesma forma que você usou anteriormente.

Adicionando esta fruta tropical para a sua dieta tem uma série de benefícios em seu corpo. Bananas torná-lo mais inteligente, ajudá-lo a combater a depressão, manter seu intestino saudável, ajuda você a atingir seu objetivo perda de peso e não o que!

Vamos passar por todos os benefícios da banana!

1. Anemia:

Bananas tem uma grande quantidade de ferro que estimula o crescimento de hemoglobina e, assim, ajudar na cura de anemia.

2. A constipação:

Bananas são ricos em fibras que podem ajudar a normalizar a motilidade intestinal.

Ela estimula o crescimento de bactérias benéficas no intestino e produz enzimas digestivas que ajudam na absorção de nutrientes.

3. PMS:

Como a banana regula o nível de açúcar no sangue e produz os hormônios do estresse alívio, que ajuda a reduzir os sintomas da TPM.

4. Depressão:

Banana tem altos níveis de triptofano, que ajuda a superar a depressão. Nosso corpo converte o triptofano em serotonina, que é o humor - elevando neurotransmissor.

Banana também contém vitamina B6 e magnésio, que ajuda a dormir bem e relaxar os músculos.

5. Azia:

Bananas agir como antiácido natural para o corpo e ajudam a proporcionar alívio imediato da azia, refluxo ácido e DRGE.

6. Blood Sugar:

Comer bananas antes de um treino extenuante pode ajudá-lo com um soco de energia e manter os níveis de açúcar no sangue.

7. Hangover:

Uma das melhores maneiras de reduzir os efeitos da ressaca é ter um leite de mel e banana agitar estômago vazio. Mel vai compensar o nível de açúcar no sangue; a banana vai acalmar o estômago, onde o leite hidrata o corpo.

Pressão 8. Sangue:

O sal é a melhor activo para lutar contra a pressão arterial elevada e banana contém uma pequena quantidade de sal e de potássio.

Banana é amplamente utilizado minhas empresas de fabricação de medicamentos para tornar os medicamentos que ajuda a combater contra enfartes cardíacos e pressão arterial elevada.

9. Função do cérebro:

Para provar este fato verdadeiro, cerca de 200 estudantes em uma escola no Reino Unido consumido de banana 3 vezes por dia para obter melhores resultados em seu exame final. E graças ao potássio presente no sector das bananas! Os alunos foram capazes de se concentrar mais e obter bons resultados.

10. Úlceras:

Bananas ajudar com doenças intestinais. É uma fruta que é permitido comer mesmo durante a forma mais difícil de doenças. Eles neutralizam a acidez no estômago e diminuir a irritação, criando uma camada de protecção no interior do estômago.

11. Os nervos:

A banana é rica em vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema de imunidade. Bananas ajudar a garantir o nível de açúcar no sangue e são uma grande fonte de carboidratos.

Controlo Temperatura do corpo 12.:

Banana serve como um produto para a arrefecer. A maioria das mulheres comer da banana durante a gravidez para que o bebê recém-nascido vai sair em uma temperatura normal.

13. A doença de manhã:

Se você tiver uma banana como um lanche, ele irá ajudá-lo a manter um nível ideal de açúcar no sangue que por sua vez reduz diretamente as chances de doença de manhã.

14. Ossos:

Apesar de bananas não tem quantidade transbordamento de cálcio, mas ainda assim eles ajudam na manutenção de ossos fortes. Eles produzem enzimas digestivas que melhoram o corpo para absorver o cálcio.

Algumas curas naturais da Banana:

• Comer bananas regularmente ajuda a prevenir câncer de rim.
• Bananas torná-lo mais alerta e, portanto, mais esperto!
• Em uma missão para parar de fumar? Coma bananas três vezes por dia. Seus elevados níveis de potássio, magnésio e vitamina B ajuda a acelerar o processo.
• Remover uma verruga, esfregando a parte interna da casca de banana contra a verruga.

Não são esses benefícios o suficiente para manter um cacho de bananas em sua mesa e repor o estoque em dias alternados?

Agora eu acredito que você sabe a razão por isso que os macacos são tão ativo e feliz o tempo todo. Comer uma banana diária e ficar feliz e saudável!

Bandeira Créditos de imagem: Shutterstock