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26 melhores pratos indianos e seu respectivo Contagem de calorias

26 melhores pratos indianos e seu respectivo Contagem de calorias

Índia, sendo o segundo país mais populoso do mundo, tem uma rica mistura de gentes e costumes. O país tem diversas raças regionais, que têm suas próprias culturas e que se refletem em seus hábitos de vestuário, hábitos alimentares, línguas, escrituras, crenças religiosas, etc.

Como você se move para baixo do norte da Índia ao sul da Índia ou atravessar de oeste da Índia para o leste da Índia, você vai notar uma mudança completa nas cozinhas regionais. Pode surpreendê-lo que como um único prato pode ter essas múltiplas formas, com diferentes sabores únicos. A essência de alimentos regionais populares tem um rico património histórico e pode-se observar claramente o impacto de civilizações antigas, que invadiram e viveu na Índia como os Mongóis, os britânicos, etc. Sobre os vários itens alimentares.

Agora, como o mundo está cada vez mais conscientes de hábitos alimentares saudáveis ​​e seu impacto em nossas vidas diárias, torna-se importante saber como um determinado alimento tem um impacto sobre o nosso corpo, cuidadosamente anotando a quantidade de calorias que ele transmite. É importante personalizar a sua ingestão calórica diária. A lista de itens alimentares regionais populares, juntamente com a sua contagem de calorias seguinte irá ajudá-lo a fazê-lo.

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Contagem de calorias na popular do norte da Índia Foods:

1. Roti:

É um pão tradicional indiana, que é muito fina. Um tamanho roti 6 polegadas oferece 85 quilocalorias. A versão mais espessa é chamado parantha, que pode ser recheado com batata, espinafre, cebola ou qualquer vegetal que você gosta e que oferece 180 quilocalorias.

2. Urad Dal:

É um pulso típico usado no norte da Índia e 150 gramas de que tem 104 quilocalorias sem tempero óleo e 154 quilocalorias com tempero óleo.

3. Rajma:

É um pulso grampo no norte da Índia e bom gosto com arroz. Ele também contém uma elevada quantidade de protea. Então, é muito bom para a sua saúde e construção muscular. 150 gramas de rajma oferece 153 quilocalorias.

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4. Lassi:

Uma bebida único, feito de coalhada e muito famosa no norte da Índia está disponível em ambas as versões doces e salgados. Os 200 ml de um salgado contém 90 quilocalorias, apenas a quantidade presente na coalhada simples e um doce responde por 150 quilocalorias, a maioria dos quais vem do açúcar colocar nele.

5. Chicken:

Índios norte gostam de comer alimentos não-vegetarianos e é responsável pela maior parte de sua ingestão de calorias. O frango tikka popular tem 273 quilocalorias para seus seis pedaços enquanto o curry de frango responde por 485 quilocalorias por 150 gramas.

6. Kebab:

Um prato tandoori famoso cozido no norte da Índia é a certeza de estar presente em todas as ocasiões especiais. Quatro partes de espetadas conter 308 quilocalorias.

7. Gulab Jamun:

Este é um típico prato doce servido como sobremesa e feita de queijo cottage indiano. Dois gulabjamuns de médio porte irá adicionar 280 quilocalorias a sua dieta.

8. Halwa:

É outro prato doce, que pode ser preparado a partir de vários ingredientes como cenoura, farinha, etc. Ele é cozido em leite e cozido no forno ou para a esquerda em gás até que todo o evapora leite. Para adicionar sabor, frutas secas também podem ser adicionados a ele. Tal rica essência de 100 gramas deste prato doce irá adicionar 331 quilocalorias a sua contagem de calorias diárias.

Calorias na popular do sul da Índia Foods:

1. Arroz:

O arroz é um grampo sSuth comida indiana e as pessoas desta região são conhecidos para cozinhar vários tipos de arroz. 150 gramas de arroz branco carrega 306 quilocalorias, 150 gramas de tamarindo arroz transporta 415 quilocalorias e 300 gramas de arroz requeijão carrega 433 quilocalorias.

Outra via interessante de arroz usando nesta parte é por trituração-lo em pasta grossa e fazendo panquecas para fora deles. Eles são chamados localmente Dosa e Appam. 20 gramas porção oferece 70 quilocalorias.

2. Batata:

Índios sul também são amantes de batata e alguns dos pratos que fazem são Potato Mooli Bhaji e batata Quiabo Chilly. 150 gramas do primeiro contém 196 kcal e uma quantidade semelhante do último contém 326 quilocalorias.

3. Rasam:

É um prato muito popular na região. Ele é cozido em quase todos os lares e é bom para as pessoas, que querem uma dieta de baixa caloria como 150 gramas de apenas adicionar até 30 quilocalorias.

4. Raita:

Um prato feito de coalhada e servida em uma tigela com temperos picantes e pequenos cubos de alguns vegetais comuns ou boondis fritos é muito popular. 80 ml de ela representa de 112 quilocalorias e é bom para as pessoas conscientes da saúde.

5. Biryani:

É um dos pratos mais populares em todo Índia e básicos para essa região. As pessoas que vêm a esta região não pode ir para casa sem ter um estômago cheio de Arroz indiano. 200 gramas de quantidade de frango biryani a 470 quilocalorias e a mesma quantidade de biryani carneiro acrescenta a 450 quilocalorias.

6. Peixe:

Sendo mais perto da costa da Índia, o peixe é um dos pratos comumente cozidos nesta região. 100 gramas de fritar peixe contém 240 kcal, enquanto 200 gramas de caril peixe contém 460 quilocalorias.

7. Chicken:

Frango é outra iguaria não-vegetarianos popular e Hyderabadi frango é famoso no país. Mas, é muito alto na contagem de calorias com 200 gramas servindo a adição de 700 quilocalorias. Outros pratos de frango são pirulito frango e chili frango, 200 gramas de estes pratos são responsáveis ​​por 300 quilocalorias.

8. Kheer / Payasam:

É um prato doce muito comum nesta região e é servido como sobremesa. Kheer compreende arroz cozido no leite, juntamente com frutos secos e especiarias ricos como açafrão e cardamomo. Uma tigela média acrescenta 95 a 120 calorias à sua dieta.

Calorias nos pratos mais procurados em West indianos:

1. Dhokla:

A parte ocidental da Índia compreendendo principais estados de Gujarat, Rajasthan e Maharashtra tem uma extensa cozinha e farinha de grama parece ser muito popular lá fora. 86 gramas de porção de conta dhokla para 136 calorias.

2. Panipuri:

A bola redonda crisp feito de farinha de trigo é um petisco popular no Ocidente e um pedaço de ele fornece 25 calorias.

3. Pav Bhaji:

Pães em forma especialmente convocada pav servido com preparação vegetal picante feita por esmagou vários vegetais fervidas é uma famosa iguaria ocidental e 185 gramas servindo adiciona 123 calorias à sua dieta.

4. Jalebi:

Um prato swirly torcido feita fritando farinha de trigo e, em seguida, mergulhar em xarope de açúcar é uma sobremesa muito saboroso e uma única peça adiciona até 150 calorias.

5. Shrikhand:

Prato doce feito de coalhada, frutas, frutos secos e contas tempero picante para 130 calorias por 50 gramas de servir.

6. Daal Baati:

É um prato popular do Rajastão feita regularmente em ocasiões especiais. 10 oz. Servindo de que é responsável por 258 calorias.

Calorias nos pratos mais conhecidos de East indianos:

1. Momo:

Um prato muito popular que vem da parte norte-oriental da Índia e grampo para pessoas que vivem em partes do Sikkim contém 342 calorias em uma placa de 10 peças.

2. Peixes caril:

Famosa na região oriental de Bengala e áreas adjacentes, peixe curry também conhecida como Macher Jhol adiciona 205 calorias à sua dieta para uma única porção de bacia de tamanho médio.

3. Arroz:

É uma variedade especial de arroz disponível localmente e seus 100 gramas servindo ascende a 111 calorias.

4. Mishti Doi:

Ele traduz a coalhada doce. Tem uma coloração acastanhada e é amada por pessoas aqui. Você não pode perder com este prato, se você visitar esta região. 100 gramas porção contém 179 calorias.

5. Roshogulla:

Roshogulla é um prato doce feito de prato Indian cottage e mergulhado em xarope de açúcar é para as pessoas com um dente doce. 100 gramas de ele irá adicionar 186 calorias à sua dieta.

6. Sandesh:

Um prato doce típico, que é muito leve no sabor e textura é uma parte da dieta diária da região oriental e é geralmente tido após a refeição como sobremesa. Um sandesh peça carrega 147 calorias.

Através da exibição expansiva do gráfico de alimento dado acima, podemos ver claramente que cada região tem um vasto leque de iguarias para cada curso em uma refeição. O alimento básico de todas as regiões tem um valor médio de calorias, o que é suficiente para atender as demandas diárias de um indivíduo. Assim, um estudo aprofundado dos detalhes calorias irá ajudá-lo a personalizar o seu plano de dieta e vai fazer você dar um passo mais perto do estado ideal de aptidão.

Qual é a sua culinária indiana favorita? Você sabe sobre o seu teor calórico? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.

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