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27 Dicas e técnicas de tempo testadas e eficazes de Confiança

27 Dicas e técnicas de tempo testadas e eficazes de Confiança

Houve um tempo em que eu tinha me impedido de perseguir os meus sonhos ea razão era simples - eu não tinha confiança. Eu estava talentoso, eu tinha potencial, mas depois também eu estava hesitante. Como está sempre disse, é melhor ser tarde do que nunca. E eu entendi a razão por trás da minha falta de auto-confiança. A razão é o meu peso e da maneira que eu olhei para mim mesmo. Há dois fatores principais que lançam o seu nível de confiança para os esgotos.

Este é um cenário que muitas pessoas experimentam. E há inúmeras razões com a maioria deles tendo as soluções, o que poderia ajudá-lo a sair dessa condição. Tudo que você tem a fazer é começar a acreditar em si mesmo e colocar um passo à frente em relação ao risco. Lentamente, mas de forma constante que você será capaz de vê-lo tornar-se confiante.

27 tempo testado e confiança eficaz impulsionar dicas e técnicas:

Aqui estão 27 maneiras eficazes para animar o nível de confiança e alcançar seus sonhos:

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1. Identificar as razões:

Não poderia haver inúmeras gatilhos para a falta de confiança. De excesso de peso de traumas de infância ou falta de auto-estima, a pobreza para questões familiares ou ideologias mis-ensinadas, as causas são inúmeras. O primeiro e excelência passo para aumentar a auto-confiança é identificar os fatores de medo. Depois de identificar a razão, debater com você mesmo sobre os prós e contras. Tentar superar os contras com os profissionais. Uma vez que você entrar nessa nota, você será capaz de passar para o próximo nível.

2. Entrar em algum exercício físico:

Exercício é conhecido por ter um impacto positivo não só sobre a sua saúde, mas também sobre o seu humor e nível de confiança. Sim! Saia desse casulo de ter tecida em torno de si mesmo e atingiu um programa de exercícios que você se encaixa. Poderia ser um ginásio ou nas proximidades de uma aula de ioga. Você pode até mesmo inscrever-se para aulas de aeróbica ou pode ser zumba!

Basta começar com uma milha longa caminhada duas vezes por semana. E uma vez que você sintonizado com isso, você pode participar de uma aula de fitness. Ao longo do tempo, aumentar a frequência do seu treino. Isso ajuda a reduzir o nível de cortisol, melhorar o nível de serotonina e, assim, a confiança.

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3. Groom yourself:

A maneira como você prepara-se faz um monte de diferença. Um banho quente com uma boa lavagem de cabelo e um toque sutil de maquiagem pode transformar a maneira como você olha, pepping a sua auto-imagem Concepção e confiança níveis. Eu faço isso quando eu me sinto baixo. Um bom lavar o rosto seguido por vapor e, em seguida, um pouco kajal nos meus olhos... E eu me sinto incrível!

4. Dress Up Bem:

Este vai-se com sua parte grooming. Você não precisa de um Rs. 2000 vestido para uma boa aparência. Mesmo uma kurta algodão simples emparelhado com um par limpo de jeans e um cabelo bem amarrado - e você vai olhar pinto e pronto para enfrentar o mundo.

5. Muda a maneira você olha para si mesmo:

Matérias auto-percepção, e que também de uma forma muito intensa! Se você sente que não são bons, então você tem certeza de puxar a sua moral a um baixo todos os tempos. Então, mude! Mude a maneira como você se percebe. Para mim, eu sou sempre o melhor. Eu realmente não me importo com o que as pessoas pensam sobre mim, mas isso não significa que você tem que ser arrogante. Sintonizar apenas para que o humor positivo.

6. Bid Adieu a pensamentos negativos:

Você tem que fazer isso para evitar mais danos. Pare com isso modo negativo de pensamentos. Nunca diga “eu não posso fazer isso” ou “É muito difícil para mim” ou “Não é minha xícara de chá”. Estas declarações sem o seu conhecimento, lentamente sintonizar-se em seu processo de pensamento, gradualmente, deixando-o com confiança zero.

7. Abrace Positividade:

Você vai estar pensando por que eu ter dividido pensamentos negativos e positivos. É porque é uma maneira poderosa. Saber o que é positivo eo que é negativo e segregando-os é uma técnica de confiança impulsionar muito vital. Quando eu comecei a perder peso 3 anos atrás, eu aprendi isso. E com isso eu era capaz de conseguir o que eu queria até à data e ainda mais. Tentar se você nunca fez isso antes.

8. Fala para si mesmo:

Você deve estar ciente da força do seu inimigo quando você está no campo de guerra. E aqui, você é seu inimigo. Assim, conhecer a si mesmo em profundidade é muito importante para avaliar os danos. O processo de mudança de pensamento - de negativo para positivo - não é uma tarefa fácil, pois você é seu inimigo aqui. Ouça seus pensamentos e começar a escrever para baixo cada um e tudo que você pensa. Isso irá ajudá-lo a analisar o que exatamente você sente.

Entenda o que faz você pensar negativo. Entenda o que faz você feliz. Tente concentrar-se mais sobre os animais positivos, mesmo que seja um pequeno. Se você já definir uma limitação para si mesmo, então se libertar. Mergulhar profundamente em si mesmo e desencadear o poder escondido dentro de você para emergir como uma pessoa altamente confiante.

9. Seja auto-compaixão:

Uma das melhores dicas para melhorar a auto-confiança é ser compassivo! A compaixão é uma ferramenta poderosa que gera nada além de bondade. Você precisa ser compassivo para si mesmo. Praticar meditação da compaixão vai realmente ajudar você a entender e revelar a sua vitalidade e benefícios.

10. Entrar em Ações Positivas:

Apenas mudando o seu fluxo de pensamento em um positivo não vai ajudar você. Você precisa colocar aqueles em ações também. Agir sempre com um pensamento positivo. Comece devagar, uma ação de cada vez, e a mudança será permanente. Estar em contato com as pessoas de uma forma positiva, para que você possa canalizar sua energia positiva em ações. E, em poucos dias você vai começar a sentir a diferença.

11. Seja compassivo e empatia para com os outros:

Aí vem uma antiga e um dos melhores confiança impulsionar dicas que realmente funciona. Ser generoso e amável para com outros seres humanos gera o senso de auto-compaixão. E ao longo do tempo, ele ajuda a melhorar a auto-imagem. Apenas respeitar esta regra de ouro e ver o quão bom você sente quando você é solidário e compreensivo para com os outros. Este pensamento simples que você é bom para os outros irão automaticamente fazer maravilhas para seus níveis de confiança.

12. Prepara-se:

Independentemente da facilidade da situação, o seu nível de questões de preparação. Vamos por um exemplo aqui. Você está aparecendo para um teste ou uma entrevista. O seu nível de preparação vai realmente decidir sobre o seu nível de nervosismo. Você pode estar em maior facilidade somente quando você sabe que você será capaz de lidar com quaisquer obstáculos que vêm cruz, o que significa que estão com os melhores níveis de sua confiança. Então, estar preparado.

E, isso se aplica a vários aspectos da vida. A vida é imprevisível. Você nunca vai saber o que está lá na loja para você no momento seguinte da vida. Mantenha-se preparado para ambos os imprevistos positivos e negativos. Ele vai certamente ajudá-lo de perder sua esperança e confiança quando algo inesperado greves você. Basta pensar da vida como o exame que você deu na classe X e veja seus níveis de confiança crescentes.

Regras estabelecidas 13. E cumpri-los:

Se você foi levando uma vida assistemática até agora, então isso poderia ter sido uma das razões por trás de seus níveis de confiança de mergulho. Sim! É uma regra comprovada. Uma pessoa que leva uma vida construída sobre princípios e diretrizes é muitas vezes conhecido por ter níveis de confiança exemplares do que um feliz vai sujeito de sorte.

E, se você já tem alguns princípios em sua vida, em seguida, revê-los. O que são aqueles? É você desconhece quaisquer regras? Se sim, quais são esses? Eu tenho feito isso e tem conhecido para ser eficaz. Desde as regras simples para perder peso a criação de um escritório em casa, eu sempre seguiu as regras que estabeleci para mim mesmo. E, os níveis de confiança foram automaticamente como eu encontrei-me à vontade quando eu cumprir as regras.

14. Corrigir sua postura:

Sua postura é um sinal de seus níveis de confiança. Você já assistiu a esses modelos a pé a rampa? Eles nunca se inclinar; os ombros são sempre amplo e seu corpo alto. Isso é uma coisa essencial que você deve adotar para aumentar os níveis de confiança. Sente-se em linha reta, onde quer que esteja sentado. E durante a caminhada também, certifique-se seus ombros estão em linha reta e não caídos. Como você estar alto, você definitivamente vai olhar mais atraente, e para não mencionar o nível de confiança.

15. Fale devagar:

Uma coisa simples como isso pode fazer muita diferença na percepção. Basta falar devagar e estar ciente do que você fala. Seja no comando do que você está falando. Você não deve fazer o ouvinte impaciente. Uma pessoa que tem baixos níveis de confiança em si mesmo é obrigado a falar muito rápido. Assim, o truque é falar devagar, mesmo se você não está confiante o suficiente, e depois de alguns incidentes, você vai se sentir automaticamente que sua postura melhorou.

16. Melhorar a sua competência:

E, para melhorar o nível de competência, você tem que se tornar mais competente. Agora, isto soa a mesma coisa, não é? No entanto, quando se trata de realidade, isso varia. Para melhorar o seu nível de competência, você precisa estudar mais e continuar praticando o que você estudou. Prática vai ajudá-lo a melhorar ao longo do tempo.

Se você é um escritor e quer colocar-se um soberbo write-up, então você deve praticá-la ao longo do tempo. Escrita profissional não vem em um tiro. Lotes de blogs, pequenas write-ups, além de muita paciência e prática - que irá impulsionar seus níveis de competência. Quanto mais competitivo você é, o melhor seus níveis de confiança será.

17. Conjunto Objectivos:

O ajuste do objetivo, semelhante a várias outras condições, é absolutamente essencial aqui. Certifique-se de que você planeja metas SMART.

  1. S-Specific
  2. M - Mensurável
  3. A - Achievable
  4. R- Realistic
  5. T- Tempo obrigado

Essas metas 5 ponto vai ajudar a construir a partir da base de uma forma muito forte. Certifique-se de manter seus objetivos pequena. Eles devem ser sempre realista. Metas irrealistas tem certeza de ter um impacto negativo em seus resultados.

Digamos que você está tentando perder peso. Se você é 85 kg e quer perder peso, em seguida, manter uma perda alvo de 5 kg por mês. Isto é aceitável, viável e realista. A perda de peso de 15 quilos em um mês definitivamente parece muito grande e bastante irrealista. Cada marco você conseguir, vai dar a sua confiança um impulso.

18. Mude-se:

Jogar fora seus hábitos, um de cada vez. Hábitos aqui chamar a atenção para os não-positivos. Dizer, tabagismo ou alcoolismo, se você estiver em um regime de perda de peso. Saiba um novo, dizendo água potável. Se a pesquisa é para ser acreditado, em seguida, ele leva 6 semanas para o seu corpo para condicionar a uma mudança e aceitá-lo como um hábito. Então, espere por 6 meses para ver a diferença. Quando você realizar esta mudança, você vai se sentir como se você tivesse atingido algo. E, essa sensação de realização é um impulsionador da confiança.

19. Mude o seu foco:

Pare de reclamar e começar a se concentrar em suas soluções. O momento que você começar a mudar o seu foco para respostas que você vai encontrar-se lentamente que os seus problemas não estão puxando seus níveis de confiança para baixo. Em vez de dizer “Tenho zero níveis de energia”, tente identificar como você pode animar os níveis de energia. Só não diga “eu não tenho tempo para fazer exercício”; tentar criar algum. E, passo a passo, como você se concentrar nas soluções, você vai se sentir lentamente que a energia positiva começa a transbordar em você.

20. Saia da sua zona de conforto:

Confiante pessoas são conhecidas para assumir mais riscos. E vice-versa, o que significa assumir riscos melhora automaticamente o seu nível de confiança. Saia da sua zona de conforto. Se você estiver trabalhando em um ginásio, em seguida, parar de furar somente sobre a esteira em 5 milhas por hora. Tente um mais difícil, disse uma alta intensidade intervalo de formação.

Da mesma forma parar de escrever sobre temas que se enquadram na sua zona de conforto. Uma vez que você sair dessa facilidade e conforto, e você tocar o sucesso, você vai se sentir automaticamente abençoado e energético.

21. Seja grato:

Uma das melhores dicas para desenvolver a auto-confiança é ser grato! O poder da gratidão é incrível. Ser grato e agradecido pelo que você tem, neste momento em sua vida vai ajudá-lo a percorrer um longo caminho. É uma atividade muito positiva e muito gratificante também. E, sendo positivo dá a sua auto-percepção de um impulso. O melhor a sua auto-imagem, maior seus níveis de confiança será.

22. Step Out Of Zona Ignorância:

Enquanto muitas vezes, a ignorância é felicidade, mas essa regra é bastante não se aplica aqui. Saí do ser ignorante e começar a aprender. Capacite-se com o poder do conhecimento. Quanto melhor o seu nível de conhecimento são, maior será o seu nível de confiança vai ser. Junto com a preparar-se e desenvolver a sua competência, você também deve animar os níveis de conhecimento. Faça uso da revistas, livros, internet, as pessoas, e experiência, para que o assunto, tudo e qualquer coisa disponível em torno de você para adquirir conhecimento. Estes irão fazer você mais forte de dentro.

23. Recompensa-se:

Recompensa necessariamente não significa presentear algo que vale milhões. Pode até ser tão simples como um pedaço de chocolate. Apenas certifique-se que você faça isso. O melhor exemplo citar aqui seria a de pessoas em sua jornada de perda de peso. Os nutricionistas, que os guiam, muitas vezes sugerem essas pessoas para ter uma refeição batota uma vez por semana. Isto deve idealmente ser considerado como uma refeição da recompensa para o que você alcançado durante a semana.

I definir uma meta para cada mês e sempre que eu alcançá-lo, eu dom me algo que eu queria ter todos estes dias. Desde um sorvete para livros, kurtas para jóias, eu me recompensar. E, sim, eles têm definitivamente aumentou a minha moral, bem como os níveis de confiança. Ele me manteve em frente do que deixar-me deprimido.

24. Continue sorrindo:

No entanto, outro pouco, mas uma maneira fabulosa para manter seus níveis de confiança. No momento em que você sorri, ele aumenta seus níveis de energia. Os melhores seus níveis de energia são, quanto mais alto você níveis de confiança vão ser. E, vamos lá, um sorriso não custa mil pérolas. Além de fazer você se sentir melhor instantaneamente, dá-lhe os níveis de energia que são muito infecciosa. Por isso nunca se esqueça de incluir esta ação em sua lista de dicas de construção de confiança.

25. Sempre estará em boa companhia:

Uma pessoa com energia positiva e um nível de confiança exemplares é certo para passá-lo quem estiver em sua companhia. Então, certifique-se de que você está na companhia de alguém que possui essas características.

26. Conclua sua To-Do List:

Ter uma longa lista de coisas a fazer é realmente nojento e energia consome. Nunca procrastinar sua lista de afazeres. Tick ​​marcar cada tarefa como você completá-lo e sentir a diferença que traz para seus níveis de energia. Você vai se sentir realizado. Uma das melhores dicas de confiança é ter um sentimento de realização e satisfação para um melhor nível de confiança.

27. Seja organizado:

Sempre limpar a desordem em sua mesa e do seu guarda-roupa. Manter as coisas de uma forma organizada e arranjado. Manter as coisas dentro de seu alcance. Ser livre do caos irá mantê-lo calmo e controlado. Uma pessoa calma e controlada pode nunca ir para baixo em seus níveis de confiança.

Estes são 27 técnicas de construção de confiança que seguem para manter meus níveis de confiança se sempre. Você está confiante? O que você faz para manter e aumentar o seu nível de confiança?

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